Gyvas maistas / Žaliavalgystė / Raw Food

Misa yra pasta is fermentuotu sojos pupeliu, daug proteinu ir mineralu yra. Kas naudoja gamint kazkam, kas sriuboms, kas padazams. Man asmeniskai labai nepatiko skonis
Papildyta:


Kiekvienam savo - as pradejau labai paprastai valgyt. Nes is pradziu labai daug visko prisipirkau - ir ta ymantraus ruosiu, ir ta. Viskas keliavo y siuksliu deze, nes man skonis nepatiko O ir pinigu gaila buvo Tai va dabar pusryciams buvo morku sultys, veliau sokoladinis burokeliu pyragas ( deja keptas), pavakariams - obuolys su zemes riesutu sviestu, vakarienei darysiu salotu su avokadu. Ir skanu, ir ramu, ir pakankamai sveika. Nes jeigu pradedu isterikuot sau viduj, kad reikia ir to, ir ano - is proto galima iseit Jauciuosi labai gerai - tas svarbiausa
O jeigu pagalvojus, kad net darzovese ir vaisiuose tiek chemikalu..Tai ka apie kita maista kalbet..

Mano tik pradžia žaliavalgystės, galvojau pamėgint po truputį ir....nebežinau nei nuo ko, nei kaip maitintis, pilnas šaldytuvas neaišku ko ir nežinau ką daryt Isterikuot ir aš pradėjau

Sveikos,
Noriu paklausti ar jums neslanka plaukai?AS jau nebezinau ka daryti,nes tuoj liksiu plika
Ir dar vienas klausimas,kaip zinoti ar uztenka to maisto ka as valgau ar mano organizmui nieko netruksta?Gal yra koks meniu ,kur butu prasyta kiek ir ko reiketu per diena suvalgyti,kad organizmui visko uztektu.

Merginos, internete informacijos apie žaliavalgystę - kiek tik nori. Manau, visos skaitote angliškai. Kas neskaito, ir lietuvių kalba pilna forumų, dienoraščių, straipsnių. Gal dar ne taip gausiai, bet vistiek.

Nepatingėjau pasiknaisioti ir surinkti bent kelis vertingus šaltinius:

zaliavalgiai.lt (verta paskaityti dienoraštį, yra receptų)
zaliavalgyste.lt - žaliavalgių forumas
puslapis apie Lietuvoje rengiamus seminarus žaliavalgystės ir kitomis temomis
apie žaliavalgystę ir gerą gyvenimą
žaliavalgės Ievos dienoraštis
žali receptai su Gražina

Jei jau visai nežinote nuo ko pradėti, eiki į organizuojamus kursus, seminarus, paskaitas. Juk tokius rengia ir RawRaw ir Raw42. Prisijunkite prie savo miesto žaliavalgių klubų (tikrai yra ir Vilniuje, ir Kaune, ir Klaipėdoje). Galų gale prisijunkite prie žaliavalgių bendruomenės Facebook'e, jų yra net keletas, kur žmonės dalijasi informacija, receptais, patyrimais ir patyrimais. Ir pačioms bus smagiau.


Papildyta:


misa (Terminų žodynas):
1. nuopylos nuo salyklo, nerūgęs alus.
2. ryt. duoninė ar šiaip kokia gira, rūgštymas.

O miso - nefermentuoja sojų pupelių pasta, labai plačiai naudojama japonų virtuvėje. Man asmeniškai japonų virtuvėje nėra nieko skaniau už paprastą miso sriubą. Labai gražiai lietuvių kalba miso yra aprašyta čia - gyva.lt, tad aš nesiplėsiu. O jei neįsivaizduojate skonio, nueikite į bet kurį japonų restoraną ar sušių barą ir užsisakykite, dubenėlis sriubos kainuoja 6-9 Lt (priklausomai nuo vietos ir priedų), suprasite skonį ir žinosite verta pirkti ar ne. Beje, aš tą pastą naudoju ne tik sriubai, bet ir salotų padažams, užtepėlėms ruošti.

labai labai svarbus, gal net SVARBIAUSIAS dalykas - yra suvartoti pakankamai kaloriju. neriboti isvis, tai yra. HCLF zaliavalgiai (kuria naudojasi 80/10/10 principu; kur - 80proc - mitybos sudaro angliavandeniai; 10proc-riebalai; 10 proc - baltymai)) teigia svarbu neriboti kaloriju, butent neriboti. ypac pradzioj, nes tuomet istiks nuovargi,s isterija, bet kas - ir ims traukti nesveiki tortai skanestai, spanuosit sakocius, desertus, pudingus...detoksikacija bus isvis nemaloni, galva svaigs, energijos bus nulis.
pradzioj tai siuloma rytini ir pietus daryti zaliavalgiskus-kuriu dali turi sudaryti vaisiai(geriausia vienos rusies)-valgyti reikia daug, daug, taip kad sugebetum nepraalk 3-4-valandas, t.y.nebijot prikimst pilvo iki issiputimo(nes tas zalias maistas labai greit issivaiksto ir issivirskina), o vakariene turet veganiska-kazka virto ar kepto makaronai, keptos darzoves/salotos, ketpi rauginti kopustai/grybai... ir ttt. tai - pereinamajam periode. kol galiausiai ir vakariene liks zaliavalgiska.
svarbu: jokio kaloriju ribojimo. pradzioje geriau net 12val nakties valgyt zalia maista kai nori, nes organizmas valosi, isterikuoja ir jam daugk kas darosi. svarbu, nejusto to nezmonisko alkio - neleisti jam isigaleti - nes tuomet bus pagunda mestis atgal. kita medalio puse: alkis juntamas gali buti net puse metu - kaip detoksikacijos dalis. todel reikia priimti alki ir filosofiskai, psichologiskai. bet ne visi tai pakencia, ypac dirbantys itempta protini/fizini darba.
sita visa peremiau is thirtybananasaday.com

iveskit i google viska kas susije su bananu mergaite banana girl

p.s. vaisiai turi dominuoti todel kad is ju lengviausiai surinkti daug kaloriju daug. paziurekit , vaisiavalgiai suvartoja 3000-4000kcal, o jie liekni, kaip siaudai. zinoma, jie dar bega, treniruojasi, nesedi ant sofkutes. sedinciam gal reiktu ir maziau. bet esme: neriboti kaloriju.taigi, nes jei kaposit tik darzoves: paziurekit kiek kaloriju turi salota, agrukas, morka. todel ir jauciates nusilpe, nesurinke tu kaloriju. tik nepiktnaudziaukit riesutais, avokatais. riebalu perteklius sukelia chroniska nuovargi taip pat. zodziu zaliavalgyste - kaip teko isitikint ir paciai - ne zaidimelis. nera taip kad valgau kemsu bile ka, riebius riesutu sviestus, tortus, ir jauciuosi gerai. o dar in the long term? isvis ne kas butu.
sekmes visoms

Labai aciu uz atsakyma.
Siaip alkio nejauciu visiskai.Ant sofkutes tikrai nesedziu,nes dirbu fizini darba ir daug sportuoju.Kolkas energijos netruksta.Keliuosi ryte 4 val.Miegoti einu veliausiai 22val.Vaisiu vartoju nemazai,bet turbut reikes daugiau.Kolkas nieko nevalgiau dar nei virto nei kepto,neturejau tokio poreikio.Tik grykius mirkytus valgau.Tarp valgiu pakramsnoju riesutu.bet reikes mazinti.Avokada naudoju saikingai.Labai patinka avokado uztepeles.
Tikrai labai daug informacijos anglukalba,bet deja as jos nemoku . Todel skaitau viska ka randu lietuviskai.Noreciau kokia knyga nusipirkti.

Flamea, dėl plaukų slinkimo - gal pasidaryk kraujo tyrimą? Jei viskas tvarkoj, organizmas taikosi tiesiog prie naujo mitybos būdo, bet jei ko trūksta, bent žinosi ko.

Na negaliu neįdėt šitos nuorodos. Anglų kalba, bet daiginti įvairūs grūdai tokie gražūs! Ir surašyta kas ką turi, kodėl vertingi. Supermaistas. (aš prancūzų nemoku - tada skaitau su googlo vertėju. Nekokybiškai verčia, bet esmę galima suprast. Čia neskaitantiems angliškai)
http://articles.merc...130408ProdTest1

Gal kas zino daugiau apie -
Kas yra kūno ir minčių apsivalymo programa - Pavasario Detox'as?
Kūno ir minčių apsivalymas, tai trijų savaičių - 21 dienos programa, kurią veda Gražina Gum, programa paruošta bendradarbiaujant su žaliavalgystės pradininku Viktoru Kulvinsku.
http://www.gyvasmais...valymo-programa
- ar verta ?

As noreciau, bet va pinigeliu tokiu sau negaliu leisti Gal kas noretu koperuotis?

Miso pasta yra fermentuota soja, perku sveikuose produktuose. Labai skanu į žalias sriubas, tas, kur užpilamos šiltesniu vandeniu ir į sūrius bei užtepėles.

http://www.gyvasmais...okyciu-stovykla
O gal cia esate buve?

Nebandžiau, negirdėjau atsiliepimų, bet iš savo varpinės galiu pakalbėt ir pasidalint nuomone Ar reikia tos programos ar ne manau,kad labai individualu, jei žmogui reikia kontrolės ir palaikymo, papildomas tūkstantis (kelionė iki susitikimo vietos, kursai, maisto produktai pagal nurodymus) guli kišenėj, tai tada verta. Bet jei tų papildomų pinigėlių nėra, o noras apsivalyti yra didžiulis, tai gal geriau pasiskaityti internete (informacijos laaaabai daug) apie badavimą, sulčiavimą... ir pasidaryti savarankiškai sau apsivalymą pvz tris dienas gerti vien vandenį, penkias dienas gerti vien šviežiai spaustas sultis, septynias dienas gerti žaliuosius kokteilius, dar kurį laiką valgyti vien vaisius ir daržoves ir vėl palaipsniui grįžt į įprastą (ar norimą) mitybą. Teisingai valantis sulčiaujant/badaujant, kūnas išsivalo, o teisingai iš to išeinant- sau nepakenkiama.
Įdomu, aišku, kokią ten jie Ypatingą programą siūlo, bet juk stebuklų nebūna, reikės valios, ryžto, nusiteikimo..