QUOTE(Bledsoe @ 2012 12 19, 19:36)
O čia yra žmonių, kas nusimano apie mitybą ir turi ką patarti, ką valgyti sportuojančiam žmogui, kad neskatintų spuogų augimą?
O ką konkrečiai sportuoji? Koks tikslas, tikriausiai užsiauginti raumenis? Tada pagrindas turėtų būti baltymai pvz. vištiena, kiaušiniai, liesa varškė. Kadangi mums sakė, kad reikia kepto maisto vengti, tai aš troškinu, arba kepu orkaitėje, vis mažiau riebalų naudojasi, aišku vištos odelę reikėtų išmesti
Ir valgyti su daržovėmis o ne su kečupu.Jei norisi saldžiai mums daktarė patarė džiovintus vaisius, galima juodą šokoladą, bet reikia žiūrėti kad jis būtų iš kakavos sviesto, o ne iš tų prastų riebalų, nes nuo jų atsiras spuogų.
http://www.kulturizm...ant-dietos/338/
http://zinom.lt/geri...inant-raumenis/
http://www.maistassp...i.lt/lt?cid=207
QUOTE(AuroraBO @ 2012 12 19, 16:38)
Na mūsų dermatologė iškart pasakė, kad norint pagyti reikia išmesti keptuvę iš namų, atsisakyti pomidorų padažo, margarino, pigių šokoladų, riešutų. Labiausiai kenkia hidrinti riebalai, kurie dedami į margariną ir pigius saldainius bei šokoladą, nes jų organizmas nesugeba pašalinti ir nuo jų kemšasi riebalinės liaukos, o užsikimšus atsiranda uždegimas. Aišku plius vaistukai 
padėjo labai 
padėjo labai riesutai irgi?
QUOTE(AuroraBO @ 2012 12 20, 09:06)
O ką konkrečiai sportuoji? Koks tikslas, tikriausiai užsiauginti raumenis? Tada pagrindas turėtų būti baltymai pvz. vištiena, kiaušiniai, liesa varškė. Kadangi mums sakė, kad reikia kepto maisto vengti, tai aš troškinu, arba kepu orkaitėje, vis mažiau riebalų naudojasi, aišku vištos odelę reikėtų išmesti Ir valgyti su daržovėmis o ne su kečupu.
Jei norisi saldžiai mums daktarė patarė džiovintus vaisius, galima juodą šokoladą, bet reikia žiūrėti kad jis būtų iš kakavos sviesto, o ne iš tų prastų riebalų, nes nuo jų atsiras spuogų.
http://www.kulturizm...ant-dietos/338/
http://zinom.lt/geri...inant-raumenis/
http://www.maistassp...i.lt/lt?cid=207
Ir valgyti su daržovėmis o ne su kečupu.Jei norisi saldžiai mums daktarė patarė džiovintus vaisius, galima juodą šokoladą, bet reikia žiūrėti kad jis būtų iš kakavos sviesto, o ne iš tų prastų riebalų, nes nuo jų atsiras spuogų.
http://www.kulturizm...ant-dietos/338/
http://zinom.lt/geri...inant-raumenis/
http://www.maistassp...i.lt/lt?cid=207
Jop, salė ir futbolas. Tad reikia ir fiziškai sustambėti, ir organizmui reikalingų medžiagų, kad nesusilptų.
QUOTE(guodzik @ 2012 12 20, 09:45)
Riešutuose l.daug riebalų, 100 gr. lazdyno riešutų turi 67,3 gr. riebalų, graikiški 61,8 gr., migdolai 50,7 gr. O mums reikia kad riebalinės liaukos pradėtų normaliai veikti, todėl riebalų perteklius nėra gerai.
Papildyta:
QUOTE(Bledsoe @ 2012 12 20, 09:57)
Jop, salė ir futbolas. Tad reikia ir fiziškai sustambėti, ir organizmui reikalingų medžiagų, kad nesusilptų.
Tai kaip ir sakiau iš baltymų visa neriebi mėsa, žuvis, liesa varškė, iš angliavandenių košės, bulvės - virtos
, vaisiai. Riebalų reikėtų kol kas pristabdyti vartojimą kol susitvarkys oda
QUOTE(AuroraBO @ 2012 12 20, 10:23)
Riešutuose l.daug riebalų, 100 gr. lazdyno riešutų turi 67,3 gr. riebalų, graikiški 61,8 gr., migdolai 50,7 gr. O mums reikia kad riebalinės liaukos pradėtų normaliai veikti, todėl riebalų perteklius nėra gerai.
Papildyta:
Tai kaip ir sakiau iš baltymų visa neriebi mėsa, žuvis, liesa varškė, iš angliavandenių košės, bulvės - virtos, vaisiai. Riebalų reikėtų kol kas pristabdyti vartojimą kol susitvarkys oda
Papildyta:
Tai kaip ir sakiau iš baltymų visa neriebi mėsa, žuvis, liesa varškė, iš angliavandenių košės, bulvės - virtos
, vaisiai. Riebalų reikėtų kol kas pristabdyti vartojimą kol susitvarkys oda O kaip suprasti neriebi mėsa? Kokie produktai?
Taip tai ką parašei, praktiškai viską valgau, tik riebaus maisto nepavyksta išvengti, saldumynų ir dėl mėsos neaiškų.
QUOTE(Bledsoe @ 2012 12 20, 11:46)
O kaip suprasti neriebi mėsa? Kokie produktai?
Taip tai ką parašei, praktiškai viską valgau, tik riebaus maisto nepavyksta išvengti, saldumynų ir dėl mėsos neaiškų.
Taip tai ką parašei, praktiškai viską valgau, tik riebaus maisto nepavyksta išvengti, saldumynų ir dėl mėsos neaiškų.
Neriebi mėsa t.y. vištiena, kalakutiena (liesiausia krutinėlė, bet tiks ir šlaunelės be odos), dar jautiena, triušis. Kiauliena jau yra daug riebesnė, bet kartais galima, jei tai ne kokia riebi šoninė
. Aišku ir kaip pagaminta turi reikšmės, jau kaip ir minėjau riebaluose kepti negalima Saldumynų kuo mažiau, bet galima džiovinti vaisiai, ledinukai, geras juodas šokoladas. T. y. išbraukiam visus, kur dedami "trans" riebalai -visokie sūreliai, ledai, šokoladukai, snikeriai
Dar idedu vieną straipsnį: http://tuirsveikata....raliais-budais/
čia paminėta kokis vitaminus reikia gerti ir kad negalima joduotos druskos. Kažkur ir anksčiau esu skaičiusi apie jodo poveikį ir dabar galvoju kad spuogų atsirado būtent tada, kai gerklę gydėm tokiu purškalu, kuriame buvo daug jodo
QUOTE(Bledsoe @ 2012 12 20, 14:24)
Dėkui Nu dar per šventes leisiu sau pasilepinti, o po to reiks veržtis diržus 
ir tos gatavos vištienos, kur būna maximose, iki, ir vadinasi kažkas panašaus kaip keturgalviai, netinka?
Nu dar per šventes leisiu sau pasilepinti, o po to reiks veržtis diržus ir tos gatavos vištienos, kur būna maximose, iki, ir vadinasi kažkas panašaus kaip keturgalviai
, netinka?
gal ketvirčiai jei nulupsi odelę tai tinka. Juos ant grotelių kepa.
QUOTE(AuroraBO @ 2012 12 20, 14:38)
Odelė skaniausia dalis, bet teks, ką padarysi
QUOTE(AuroraBO @ 2012 12 20, 13:27)
Dar idedu vieną straipsnį: http://tuirsveikata....raliais-budais/
čia paminėta kokis vitaminus reikia gerti ir kad negalima joduotos druskos. Kažkur ir anksčiau esu skaičiusi apie jodo poveikį ir dabar galvoju kad spuogų atsirado būtent tada, kai gerklę gydėm tokiu purškalu, kuriame buvo daug jodo
čia paminėta kokis vitaminus reikia gerti ir kad negalima joduotos druskos. Kažkur ir anksčiau esu skaičiusi apie jodo poveikį ir dabar galvoju kad spuogų atsirado būtent tada, kai gerklę gydėm tokiu purškalu, kuriame buvo daug jodo
buvo įdomu paskaityti, pirmą kartą sužinojau, jog negalima juodotos druskos, šiaip perku jūros druską, čia tas pats ar ne?
"Valgykite kuo daugiau šviežių vaisių bei daržovių ir nespragintų riešutų. Ypač rekomenduojami migdolai, burokėliai ir anakardžio riešutai. Juose yra oksalo rūgšties, kuri padeda išlaikyti jūsų odą sveiką." riešūtų vengiu iš tolo, suvalgai kelis ir kitądien puikuojas gražuoliai
keista, kad rekomenduojama jų daug valgyti.
