Policistukės

Galima pasidalinti, bet as nemanau, kad mums, paprastoms mirtingosioms, reiketu taip giliai kapstytis. Taip galima ir is proto iseiti 

Mano kvepavimas normalus ir as niekada neisbuvau ilgiau nekvepavusi, nei turbut kokias 30 sek. O ir siaip, manau kad tai yra daugiau pratybu ir istvermes klausimas.

Tiriamojo asmens paprašoma atsisėsti. Tada jo paprašoma „giliai įkvėpti ir nekvėpuoti kiek įmanoma ilgiau“. Rezultatas užrašomas sekundėmis.(pvz. 60 sek.) Taip pat užrašomas kvėpavimo dažnumas.(pvz 16 kartų/min). pH indekso formulė yra kvėpavimo dažnumas-(kvėpavimo sulaikymas:5). Taigi, jei kvėpavimo greitis yra 16, o kvėpavimo sulaikymas 60, mes gauname 16-(60:5) = 16-12 = 4. Tai yra pH indeksas (jis tiesiogiai neatitinka pH, tačiau šį indeksą jūs lengvai galite apskaičiuoti ir jis suteikia tikslią informaciją apie kraujo rūgščių-šarmų pusiausvyrą). Normalus pH indeksas yra 7, pH indeksas didesnis už 7 bus rūgšties pusėje. pH indeksas mažesnis už 7 yra šarminis. Ketogeninis asmuo dažnai turės indeksą žemesnį už nulį . Tai priešingai pH parametrui - indeksui didėjant, organizmas rūgštėja. pH indeksas išskaičiavimas yra vienintelis praktinis būdas žmonėms patiems apskaičiuoti jų kraujo pH pusiausvyrą.

Bet tai tikrai nereiskia, kad mes dabar visi turim pulti maniakiskai kapstytis kazkur giliau ir ieskoti sau butu ar nebutu ligu. Vien nuo to galima susirgti.

Man atrodo, kad voresta norėjo duoti patarimą toms, kurioms sunku mesti svorį ir toms, kurioms jį reikia mesti  Nes dažnai, numetus svorio, PKS sindromai sušvelnėja, atsiranda ciklas, moteris pastoja
Na, tavo ir mano atveju tai netinka. Bet tokia mityba irgi nepakenktų Tik iš kur tos valios gaut 

jų nereikia ieškoti, jos pačios ateis ...kada nors. Jūs jaunos, dar turit laiko.

Labai įdomią diskusiją užvedėt 


Geras, ir kaip pavyksta? Gal išvis nedaug valgote? Nes labai jau daug baltymų tuomet reikia suvartoti į angliavandenių vietą   Aišku, baltymai duoda daugiau energijos. Čia, turbūt, reikia atprasti nuo pilno skrandžio.

Yra daug žmonių, kurie gali valgyti kaloringą maistą ir lieka liekni. Kiti priauga svorio ir nuo 700 kalorijų. Tačiau nutukimas yra ne tik skydliaukės problema. Tikras kaltininkas yra didelis insulino kiekis kraujyje. Dieta, kurioje yra rafinuotų angliavandenių (baltų miltų ir cukraus), daugeliui žmonių padidina kraujo spaudimą. Insulino lygis turi pakilti, kad sutvarkytų per didelį cukraus kiekį kraujyje. Palaipsniui, asmuo gali tapti atsparus insulinui, ir įprastinis insulino lygis nebegalės kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje. Kasa gamina insulino perteklių, kai valgomas angliavandenių turintis maistas, o insulino lygis yra aukštesnis už įprastą. Daugumai viršsvorį turinčių žmonių gaminasi per daug insulino.
Insulinas yra kaupimo hormonas. Per didelis insulino kiekis cukrų kraujyje saugo kaip riebalus. Antra, per didelis insulino kiekis padeda išvengti energijai laikomų riebalų pašalinimo. Trečia, insulino perteklius gali sukelti alkį. Ketvirta, didelis insulino kiekis taip pat susijęs su vainikinių arterijų ligomis. Tikriausiai dabar suvokiate, kad nenormaliai didelis insulino kiekis nėra jūsų draugas.

Sumažinti insulino kiekį galima vartojant baltymus ir angliavandenius tam tikru santykiu .
Savo kūno svorį padauginkite iš 0.0714 jei dirbate sėdimą darbą, iš 0.0857 jei vaikščiojate truputį, iš 0.1, jei sportuojate po 30 minučių 3 kartus per savaitę ir iš 0.114, jei sportuojate po valandą per dieną 5 kartus per savaitę. Suapvalinkite šį skaičių iki artimiausio sveiko skaičiaus ir gausite baltymų vienetų skaičių, kurio jums reikia per dieną. Vienas baltymo vienetas yra 30 gramų liesos mėsos ar sūrio, vienas didelis kiaušinis, 45 gramai žuvies, vienas puodelis pieno, pusė puodelio jogurto ir pusė puodelio virtų sausų pupelių, skaldytų žirnių ir lęšių. (Paprastai kiekvienas baltymo vienetas turi apie 7 gramus baltymo.)
Prie kiekvieno reikiamo dienos baltymo vieneto pridėkite vieną vienetą angliavandenių (faktiškai 9 gramus). Geriausi angliavandeniai ir jų vienetas yra: Vienas puodelis virtų nekrakmolingų daržovių, vienas ketvirtadalis puodelio virtų sausų pupelių, skaldytų žirnių ar lęšių, pusė puodelio virtų svogūnų, du puodeliai žalių nekrakmolingų daržovių, vienas puodelis pomidorų, pusė puodelio nesaldintų vaisių, ar trečdalis puodelio virtų avižinių kruopų. Kai kurie angliavandeniai ir jų vienetas, kuriuos galima vartoti rečiau, yra vienas ketvirtadalis puodelio moliūgo ar kukurūzų, vienas trečdalis puodelio žirnių ar bulvių, pusė puodelio virtų morkų, trečdalis banano, ketvirtadalis puodelio vaisių sulčių, pusė riekės nesijotų grūdų duonos, ketvirtadalis puodelio sveikų grūdų makaronų, du puodeliai kukurūzų spragėsių, penktadalis puodelio ryžių, vienas ryžių pyragėlis ar pusė arbatinio šaukštelio medaus.
Prie kiekvieno baltymo vieneto pridėkite vieną vienetą riebalų (1.5 gramai) - trečdalis arbatinio šaukštelio aliejaus ar sviesto, pusė šaukštelio riešutų sviesto, du arbatiniai šaukšteliai avokado ar trys alyvuogės. Be to, šie riebalai, yra priedas prie riebalų, kurie yra kituose vienetuose.
Nevalgykite daug baltymų turinčio maisto ir nevalgykite labai daug. Didelis baltymo kiekis ar didelis maisto kiekis padidina insulino kiekį kraujyje

O va cia tai tikrai galeciau papriestarauti! Jei lauksi, galvosi apie tai. tai tikrai ateis. As kitokia filosofija remiuosi. Visos ligos pirmiausia prasideda galvoje.

Ir
pagal šitą logiką  tie, kurie apie ligas  negalvoja, niekad neturėtų sirgti? Bet suserga?

neteisinga logika ar kaip?

Na taip, is kur jos paimti 
Zinau, kartais taip buna, kad numetus svori ir visos problemos issisprendzia. Bet kaip jau sakiau, as labiau uz sporta ir protinga maitinimasi, o ne maniakiska kaloriju ar angliavandeniu skaiciavima 
O visa tai, apie ka ji rase, man panasiau i sekta 
Papildyta:

O va cia tai tikrai galeciau papriestarauti! Jei lauksi, galvosi apie tai. tai tikrai ateis. As kitokia filosofija remiuosi. Visos ligos pirmiausia prasideda galvoje.

Kai žmogus susiduri ir ant savęs patikrini, kad puikiai veikia, tai norisi pasidalinti, kad kitiems praverstų

Apie ligas, aišku, kad nereikia galvoti. Bet žmogus žinai, kad negyvensi amžinai, kažkada vis tiek sutriks vieni ar kiti organai.

Apie ta klinika nieko negaliu pasakyti, bet pas endokrinologe laniausi KMUK (Krasauskiene). Man labai patiko si gydtoja. Bet kadangi ji padariusi visus tyrimus ir panaudojus Metformina niekuo an negalejo padeti, todel dave siuntima pas gine. Pirmasis vizitas buvo taip pat KMUK, bet stimuliuojant niekaip nepavyko suderinti laiko, tad teko kreiptis i VK.

Tai tau turbut tinka jie, o as labai greitai pajauciau... pirmiausia pradejau viduriuoti, veliau ir pykino.
Man buvo israse 2 kartus po 850 g, bet paskui as pradejau gerti 2 kartus po 1000. O kokios tavo dozes?

Na man jau tai panasu i kazkoki pamisima    Juk mes nesame parseliai.

Galima pasidalinti, bet as nemanau, kad mums, paprastoms mirtingosioms, reiketu taip giliai kapstytis. Taip galima ir is proto iseiti 

Man atrodo, kad voresta norėjo duoti patarimą toms, kurioms sunku mesti svorį ir toms, kurioms jį reikia mesti  Nes dažnai, numetus svorio, PKS sindromai sušvelnėja, atsiranda ciklas, moteris pastoja
Na, tavo ir mano atveju tai netinka. Bet tokia mityba irgi nepakenktų Tik iš kur tos valios gaut 

O va cia tai tikrai galeciau papriestarauti! Jei lauksi, galvosi apie tai. tai tikrai ateis. As kitokia filosofija remiuosi. Visos ligos pirmiausia prasideda galvoje.

Pazystu sia gydytoja, bet ne kaip medike, o kaip seimos drauge, butinai reikes pasiskambinti del vizito    Kai 2008m turejau bedeliu, papuoliau pas Musneckiene (atsiprasau, jei pavarde siek tiek netokia, nepamenu gerai..   ), tai gero nieko negaliu pasakyti... Kol neikisau i kisene, tol 2d pragulejau palatoj be jokiu man skirtu tyrimu    Ateidavo, pamatuodavo spaudima, gale lovos pastovedavo ir viskas, nebuciau davus, kazin ar butu ka ziurejus, o paskui per 2d r gliukozes tolerancija padare, ir paros slapima, ir pas ginekologa nusiunte, zodziu per 2d viska pasidariau

Na man jau tai panasu i kazkoki pamisima    Juk mes nesame parseliai. Ir as manau daugumai cia esanciu merginu svoris auga tikrai ne del persiedimo (sorry  ), o del hormonu sutrikimo. Nesakau, kad visa tai, ka jus parasete, yra netiesa, bet mes esam zmones ir negyvenam pagal vienas taisykles. As visada buvau liekna, bet pas mane vis tiek buvo insulino rezistentiskumas. Tikrai ne pas viena specialista lankiausi, bet niekas apie joki diabeta ar kitas ligas, isskyrus PKS, nieko nesake. As turiu vilti, kad po gimdymo viskas susitvarkys.
Kaip suprantu, siu postu autore su PKS nieko bendro net neturi 

*Pirma savaite 1k per para 500mg, antra sav 2k per para po 500mg (dvi tabletes) ir nuo trecios savaites 3k per diena po 500mg (3 tabletes).
**Mane apskritai neigiamai veikia brukama per prievarta info.
Sutinku, kad tokia mityba butu gerai, bet as asmeniskai tai priimu kaip dietos nurodymus, o dietu laikytis man neiseina. Sveikinu voresta su vyru, kad jiems pavyko pasikeisti ir pakeisti kitu zmoniu gyvenima. Bet siu postu info man tokia puolamoji ir automatiskai kyla atmetimo reakcija, nors ir kokia protinga info ten butu.
Va va, as ir lygiai tokios pacios nuomones.

o kaip jums nustatė insulino rezistentiškumą?

*Man tai neminejo, kad pamazu didinti doze, as iskart 2 tabletes po 850 geriau. Tik viena karta nuejus I vaistine neradau 850, tik 1000, tai nuo tada po tiek ir geriau.
** 
Papildyta:

Endokrinologe dare labai daug tyrimu, surase visus atsakymus ir verdiktas - insulino rezistentiskumas. Tai taip suprantu, ji ta nusprende is darytu tyrimu.