Sportas namuose

#277
QUOTE(MO @ 2013 01 10, 20:15)
o kiek nindzių šuolių padarai?

Mano lygyje berods daugiau 10 niekada nebuvo. Nebent kai laikui būdavo, tai gal išeidavo kokių max. 12, nemanau, kad daugiau.
Šiandien geras kompleksas laukia, uch. Iš tiesų, labiau mėgstu tokius, kur ne sekundiniam laikui, nes skubi leki ir kokybė galbūt dingsta. Regis uždusti, o raumuo mažai padirba. Aš daugiau to sunkiojo tipo sportininkė, kai reikia po daug kažkokių padaryti laikui, skaičiuojamam nuo nulio, o ne tabata.
Atsakyti
#278
Smah, aciu thumbup.gif Geruliai suoliukai, reikes pabandyti smile.gif
Atsakyti
#279
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 01 10, 20:18)
Mano lygyje berods daugiau 10 niekada nebuvo. Nebent kai laikui būdavo, tai gal išeidavo kokių max. 12, nemanau, kad daugiau.
Šiandien geras kompleksas laukia, uch. Iš tiesų, labiau mėgstu tokius, kur ne sekundiniam laikui, nes skubi leki ir kokybė galbūt dingsta. Regis uždusti, o raumuo mažai padirba. Aš daugiau to sunkiojo tipo sportininkė, kai reikia po daug kažkokių padaryti laikui, skaičiuojamam nuo nulio, o ne tabata.

sutinku drinks_cheers.gif kartais neverta daryti laikui, nes kokybės lieka O unsure.gif
Atsakyti
#280
QUOTE(Smash @ 2013 01 10, 19:54)
Gitulia,
http://www.youtube.c...h?v=Fug09TvDC5Y  4u.gif


Geras, net nežinojau, kad jie taip vadinasi, nors dariau vasarą pagal BR smile.gif Neatrodė labai sunku cool.gif
Atsakyti
#281
Laba,
VV, tu man pasakyk, kokia prasmė kelienus drožt su tais nindzių jumpais? blush2.gif
Atsakyti
#282
QUOTE(MO @ 2013 01 11, 22:00)
Laba,
VV, tu man pasakyk, kokia prasmė kelienus drožt su tais nindzių jumpais?  blush2.gif

Hm, niekada to taip nevertinau, nes sportą labai myliu, jis tarsi kraujyje, tai nežinau smile.gif Iš tiesų, tai darau juos retai, pagal programą neišeina dažnai, tikrai.
Atsakyti
#283
QUOTE(MO @ 2013 01 11, 21:00)
Laba,
VV, tu man pasakyk, kokia prasmė kelienus drožt su tais nindzių jumpais?  blush2.gif



Jokio smile.gif Cardio efektą su saugesniais pratimais galima išgauti, presą su kitokiais treniruoti.. biggrin.gif

BR nėra programa noriu dar pataisyti smile.gif tai workoutai tiesiog smile.gif)
Atsakyti
#284
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 01 11, 22:54)
Hm, niekada to taip nevertinau, nes sportą labai myliu, jis tarsi kraujyje, tai nežinau smile.gif Iš tiesų, tai darau juos retai, pagal programą neišeina dažnai, tikrai.

supratau 4u.gif

Sveikos 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Sedindriuke @ 2013 01 12, 01:25)
Jokio smile.gif Cardio efektą su saugesniais pratimais galima išgauti, presą su kitokiais treniruoti.. biggrin.gif

BR nėra programa noriu dar pataisyti smile.gif tai workoutai tiesiog smile.gif)

nzn, as turbut per daug akcentuoju tuos sanarius, bet kai pati turiu su jais bedu, + paveldimumas + kai pagalvoju, kad darant kazka netinkamo ar nereikalingo malonuma tai daryt turesi pora metu, o sudrosi visam laikui, tai vis atsirenku, kas reikalinga, kas ne g.gif blush2.gif pratimu tai begale...
Atsakyti
#285
QUOTE(MO @ 2013 01 12, 15:13)
supratau  4u.gif

Sveikos  4u.gif
Papildyta:

nzn, as turbut per daug akcentuoju tuos sanarius, bet kai pati turiu su jais bedu, + paveldimumas + kai pagalvoju, kad darant kazka netinkamo ar nereikalingo malonuma tai daryt turesi pora metu, o sudrosi visam laikui, tai vis atsirenku, kas reikalinga, kas ne  g.gif  blush2.gif pratimu tai begale...



tai paveldima ar nepaveldima, saugoti žinoma, kad reikia. o sąnarius saugoti padeda TAIP TAIP visi klubams, klubo sąnarių,raumenų efektyvumui, lankstumui didinti skirti pratimai: Hip extension pratimai. Gerą straipsnį kaip tik įkėlė Glutes specialistas ir daug dirbantis toje srityje.. kas domitės, rūpinatės paskaitykit. Kam reikia? Ogi visi beveik sėdimus darbus dirba, nebepasiražo normaliai, sukumpę, sulinkę, mažai kas bėgioja, ir padaro kaip kūdikiai įtūpimus natūralius, ką bekalbėti apie svorius... o tas reikalinga, nes natūraliai mūsų kūnai sudėti judėjimui... be to, žinojot, kad natūraliai net WC sėdynės yra blogis, nes nepriverčia mūsų natūraliai SQUAT padaryti, ty. pritūpti, kad žarnynas būtų veikiamas ir nedraskomos kai kurios vietelės.. smile.gif aš ir juokdavaus kai pamatydavai kur nors WC skirtas kėdutes kojoms pasidėti.. pff galvodavau.. paskui pasidomėjus kame kampas... biggrin.gif biggrin.gif ne taip juokinga pasidarė, nors kėdutės wc nėra biggrin.gif

MO, meškis!

http://bretcontreras...ute-imbalances/
Atsakyti
#286
Sedindriuke,kas tas glute?? skaitau straipsni ir nesuprantu apie ka kalba
Atsakyti
#287
QUOTE(jurgita-d @ 2013 01 12, 21:26)
Sedindriuke,kas tas glute?? skaitau straipsni ir nesuprantu apie ka kalba



Glute tai raumenys iš nugaros pusės einantys, aktyviai veikiantys, prilaikantys, laikantys, valdantys klubo sąnarius. Na beveik dubens sritis...

paveiksliuke pavaizduota http://tidaworkout.w...strings-glutes/

(Glutes-didieji kūno raumenys, dar ir Quads (quadriceps) dideli - priekinės šlaunų dalys)
Atsakyti
#288
Laba sekmadienį smile.gif

Žmonės, kas žinot patikimus šaltinius nete, susijusius su kraujo grupėmis ir mityba? Gali būti ir angliškai, tik nelabai suprantu jų žymėjimą, ar atitinka tos raidės, vardinamos iš eilės mūsų skaičiukus? Metai tai eina, tai žmogus ir nori labai su savimi draugauti, o ne prieštarauti prigimčiai ax.gif
Atsakyti