Sportas namuose

Jei tau nuo to taps lengviau, tai galiu tau paantrint.Pas mane pacia 6men kleckas, irgi ne miegalius.Sportuoju kai jis nemiega,sodinu i kedute maitinimo,jei ten jam pabosta perkeliu ant grindu,jei ir ten pabosta tada i gultuka.Siaip ne taip galiu sau leist apie 20min sporto.Bet tai geriau nei nieko.Nu o jei ir tu minuciu nesusigraibau,tai tada pasiimu ausinukus,vaika i vezima ir greitu zingsniu prasivaikstau pusantros valandos,tatai irgi uzskaitau kaip sporta.Manau prie dideliu noru rasi keleta minuciu sau, ko tau labai labai linkiu.

Gal yra sportuojanciu su Turbo fire?

Na, vistik yra yra skirtumas. Pas mus tokia padėtis ( tikiuos, jog neamžinai) jog tenka rinktis tuos tavo išvardintus produktus: bulves, makaronus, duoną ( bent jau savos kepta), pupeles, kopūstus, kruopas... Dažnai užsimanau džiovintų vaisių, riešutų, bet dažniausiai parduotuvėje į juos pavarvinu seilę ir nuslenku iki makaronų prekystalio Na, bent jau obuolių savų turim - valgom žalius, džiovintus....
Na, o dėl laiko taipogi - pvz dažnai tavo receptus pažiūriu, tai visa gaminimo eiga - visa "paklodė" gaunasi...


Taigi, kad optimistiškai, na, bet gal teisingai sako - palengva galima kažką pakeisti, turint norą, o rodos, pas mane jo yra, tik kaip sakiau - reikia palaikymo iš šeimos... Nes pvz. bulvinius blynus šeima daug skaniau valgo, nei troškinuką iš daržovių...



Aišku, va su vaikais ir yra sudėtingiau, nesiteisinu tikrai, nestatysiu vaikų, kaip kažkokio trukdžio sveikai gyventi, bet išties viskas pasudėtingėja. Dičkę dar priverčiu kažką suvalgyti - atbulais dantimis... o va mažoji... kol kas nesukramto žalių daržovių, tad viską verdu, bet jai nusibosta, kiek gi gali virti daržovienes... tai ir prasideda varškėtukai, blynukai, virtinukai, troškinukai su mėsos kukuliais... ar čia visai blogai? patark, prašau.


Tiesa, šiandien pakeičiau racioną, ( kai jums nusibosiu, drąsiai sakykit)
Valgiaraštis buvo toks:
Pusryčiai: vėl grikių košė ( visos kitos pasibaigė )
Pietūs: ( va čia pagal mane neblogai išėjo) Į troškintuva įpyliau alyvų aliejaus, tada juostelėm vištienos krūtinėlę, morkas, daug baziliko, česnako, vandens, troškinau orkaitėje. Garnyrui ryžiai, morkų/salierų/poro salotos su alyvų aliejum, citrina.
Vakarienė - tarkuoti obuoliai su cinamonu, įvairiom sėklom, spausta citrina ir pakaitintu medumi.

Aciu uz paantrinima reikia visu patarimu per kuriuos zaviuosi Jumis visomis ir taip kyla tik dar didesnis noras, nes suprantu,k ad viskas imanoma tik reikia NORO

Jos tinkamos Grikiu nemegsti, jie dar geriau Isiberus kepintu arba ne semenu... ar riesutu siek tiek... ) avizos ir kitos koses svarbiausia kad ne to greito ruosimo.. nors as visas koses valgydavau uzpylus karstu vandeniu ir palikus brinkti, kol nusipiesiu veida, issilyginu plaukus .... ryte ta prasme..

Ot tai aciu, bandysiu parsisiusti ir kaip supratau (truputi dar pasiskaitinejau) reikia pradeti nuo pirmadienio. Tai bandysiu prie jusu jungtis.

Nestresuok, streso papildomo tikrai tau nereikia, jo turi organizmas vaikucius priziuredamas (taip taip tai stresas...nedamiegotos naktys, rupesciai del vaiku slogu, del isberimu, del nevalgomumo. del vizitu pas gydytojus..del vyro, del saves... ), net kava organizmui stresas.. nestresuok del troskiniu... po biskuteli viskas pakeiciama, vaikam kartais neduoti kazko, bet kad suvalgytu pirmiau kazka kita ko reikia... kaip sako seimai gaminu du pasirinkimus: valgai arba ne... jauciu as pati sokinesiu visiems itikti... bjauri nemoku buti.. siaubingai nemoku..

kukuliukai, troskinukai liuks. o blynelius kepk imaisydama i juos sutrintu morku, su susmulkintu kopustu, su sutrintais zaliais zirneliais... gardink medumi... (nesijaus darzoviu nebijok.. ) sublenderiuok avizas paprasciausias ir jas naudok vietoj iprastiniu miltu blynams, grikiai puiku i blynelius - dali miltu keisk jais... is tikro blyneliai vien is avizu liuksiniai gaunas... nereikia isikirtus laikytis iprocio kad tik kvietiniai miltai, kiausiniai, pienas ir tik tokie blynai valgomi.... iberk kokoso drozliu kai turesi.. itrink banana - reikes maziau kiausinio... kita syki ispausk obuolio griezineli ... arba turek keksiuku formeles ..labai patariu..vaikams tokiu prikepus orkaiteje, turesi dar sveikesniu dalyku.. tarkim ta pacia blynu tesla keksiukinese iskepus, ir ispaudus obuolio tarkuoto (o i obuoli gali itarkuoti cukinija, moliuga, morka virta), turesi tarsi desertukus.. su trintom uogom patiekti.... vaikams reikia vaizdo daznai! grazaus pateikimo, piesinuku is maisto pagooglink
uzkandzia vaikams: i smulkias spalvotas dezutes deti vaisius... as pagooglinsiu vaizdu pieskosiu,.net nemoku papasakot.. )

isnaudok minutes sau pasokinek su virvute arba be jos dazniau..lengvai..i visas puses..pirmyn atgal... auksciau zemiau..dazniau..reciau.... vaikui atrakcija ir stebeti... ..

http://pinterest.com...43219578222829/

http://pinterest.com...97784782685606/

http://pinterest.com...74738843701958/

http://pinterest.com...49760988169143/

http://pinterest.com...95986114466314/

http://pinterest.com...40454187863293/

Labas vakaras,


kuom užsiėmusi?


nugis paveizėk, vidurdienį Gytis rašė


kaip gi tau sekasi, grįžai į sportą?


va, jau ir parašei sprendimo variantą
Kai mano beveik pametiniai buvo beibiai, auginau praktiškai viena, mažas žiauriai neramus būdavo, naktiniai maitinimai privesdavo iki isterijų ir miego stovomis, ale užsispyriau kai ožka ir sportavau bele kada, kada tik laiko ištaikydavau, nepasidaviau....nors mažas - kaip taisyklė - vos tik pradėdavau krutėt, beeee ant viso namo, nu visuomet... o paskui sportas tapo tiesiog maloniu įpročiu, ir aplinkybės pasikeitė į gera... viskas įmanoma


Prisiminiau savaitgalio topą,kai tipo kepiau bulvinius blynus, ir įtarkavau cukinijos B iškart suuodė falsifikatą, vaikai nė ragaut nenorėjo ir daryk tu gera
O kodėl blogai? Nėra blogai išvardinti dalykai, priklausomai, kaip visa tai paruoši

Heyy, kaip pasiilgstu pabendravimo su jumis, ir koks esminis skirtumas valios ir pastangų atžvilgiu, kai paplepi nors truputį kasdien su bendraminčiais, pasisemi idėjų, ir kai nebendrauji- žiauriai trūksta įkvėpimo, susikaupimo, pasitempimo, įkvėėėpkit, kąąą...

Įkvėpiu, o tu eik iškvėpk būtinai dabar ir taip kelis sykius: įkvėpk, iškvėpk ir jau bus tokia mini joga

ir dar giliai alsuojant reik įsivaizduot, kad tuo pačiu šonai kūsta, rinkė į liemenį pavirsta

Didelis didžiuliausias ačiū už tokius vertingus patarimus. Išties, atrodo taip paprasta, bet kažkodėl tokių fokusų neprigalvoju, turbūt dėl laiko stokos, nes vis sukiesi, kaip voverė rate... tikrai nebūčiau pagalvojusi, kad sumaltos avižos gali atstoti miltus tiesa, kažkada buvau nusipirkus avižinių miltų ir bandžiau blynus kepti, tai visiškai nepavyko, buvo tokie baisiai rupūs, sprangūs, strigo gerklėj bet gal su sublenderiuotom avižoms pavyks, na, bandysiu Keksiukų formeles turiu, bet blynų tešlos niekada jose nekepiau, pabandysiu būtinai
Paveiksliukai fantastiški, jau išsisaugojau, dėkui
Dar keletas klausimų ( nepyk, kad pristojau ) o ar tu sau leidi suvalgyti torto gabaliuką, na, per šventes, gimtadienį? t.y. tikrą, riebų torto gabaliuką? Kaip su šventėmis? Na, pvz artėja kūčios, Kalėdos. Ar tavo šventinis stalas visiškai sveikuoliškas, o gal tokiomis progomis atsiranda ir balta mišrainė, visokios silkės pataluose ir k.t. sunkiai virškinami patiekalai...? nors turbūt kvaili mano klausimai, turbūt pamiršus esi tokius patiekalus....


Na, o kalbant į temą - sportuoju šiuo metu kasdien, MB irgi kartu su manimi. Vis dar J.M. six packą. truputį atsibodo, po savaitėlės imsiuos kitos treniruotės.

MO, patikrink FB pirmiausia, atkudakuok man laiskeli
Mandy333, taip ... gražiai parašei

Vici, haha su joga, bet va vis šis tas SAU, tiesa?

drugeli, prašom.... avižas sumalus, reikia kokį bananą įmalti kartu, obuolių, kiaušinius naudoti, gal net daugiau, ir iškeps nesprangūs tikrai, nebyrės. Pagrindas toks, o visa kita tiesiog pagal spintelių turinį...

o dėl kūrybingumo... taip tiesa noris greitai ir tuoj pat valgyt, bet va vaikams reikia tų žaisliukų lėkštutėse... patys sau tai ką susimeti lėkštėn, pasipuoši salotos lapu ir kapoji MO, labai gražiai parašė. UŽSISPYRIAU ir dariau, bliovė, nuraminau, toliau sportavau, išnaudojau.. nes UŽSISPYRIAU ir NORĖJAU. Palaikymo ir motyvacijos ateik čia, dykai dalinsim ))

zinok manes neprivers niekas valgyti ir primaisyti kruvos patiekalu kad ir per garbinamasias kaledas.. be to, atsirenku kas man skaniau, ar kepta duona ar balta misraine... tortus kepu vyriskai gvardijai namie... ir rytoj kepsiu tiramisu torta... manes net nedomina, net netraukia, net seile nesukyla.. be to dabar ir negaliu (asmenines priezastys) pieno produktu, alkoholiu, cukru vartot.. ir net nenoriu... ant stalo atsirenku.. nes ant stalo daznai nebuna vienas patiekalas ar kazkas valgomo... nepernesu to lietuvisko budo versti kitus viska valgyt... laime, to nera, nebepatiriu
pati kepu skanumynus, tai juos ir valgau... o ir itariai apskritai ziuriu i kitu ruosta maista (kaip kad kolege su kitu naudotu muilu ranku nesiplauna ima nauja ) .. na iki tiek ne.. bet pasirenku ir nutariu ar man tai svarbu kad kazkas zyzia, ar kad ar rytoj uztinusi atsikelsiu ir skysciai organizme susikaupe bus nuo to kad organizmas sureagavo del to ko nevartoju siaip.. be to kai sventem gaminu pati, tai variantu buna kaip sakant MAN ir ne MAN bus mesos ir torto... pasiimsiu mesos vadinas nuosirdziai manes netraukia saldumynai gal issiugdzius jau valia... principai... ar tiesiog pfff ...