Sportas namuose

Taip. Blogos mitybos nenusportuosi...

Na, bet aš linkus paprieštarauti norit pasakyti, kad jei jau valgai ne visai sveikai, tai net ir sportuot neverta...? ar kaip?
Pvz. aš valgau viską: blynus, keptą maistą, kugelius, cepelinus, balandėlius. Atsisakę esam rukytų gaminių, pusfabrikačių, įvairių rožinių kompelių... Saldžius kepinius dievinu, bet kepu tik pati. Žodžiu, valgom viską, bet maistas visada šviežiai gamintas ( šildyto nevalgom), paruoštas iš rinktinių produktų ( kaimiška mėsa, kiaušiniai, pieno produktai, daržovės), be jokių vegetų, ar sultinio kubelių...
Tai reiškias, man geriau net nesportuoti, vistiek gyvenimo ypročiai yra visiškai blogi...

Ne visiem tinka tas teiginys, kad mityba sudaro 80proc. sportas 10proc., o 10proc. valia (ar ten kažkas panašaus), nes aš irgi maitinausi kaip visada (mityba tikrai niekada nebuvo sureguliuota (tik kad šlamštmaisčio, limonadų ir saldumynų niekada nemėgau)), bet rezultatai labai matėsi

Sakyčiau nebent, kad man mityba 50proc, ir sportas 50proc.

Laba, šiandien puikų kompleksą dariau, jeiiiiiiiiiii Hotel room workout iš BR
Kas dėl jūsų diskusijos, tai aš Sedindriukės pusėje, nes man jos žodžiai irgi pasiteisina. Man tai turbūt vos ne 95 proc. mityba, o 5 sportas. Nes aš šiaip genetiškai linkusi į raumenį, į jėgą ir t.t., bet tuo pačiu ir į apsiėdimą, o tai gadina tą visą genetiką. Tai va, turiu nuolat galvoti ką dedu į burną

Na, aš gal kiek per "riebiai" išsireiškiau apie tuos visus cepelinus ir kugelius, nes realiai gi nevalgai tokio sunkaus maisto dažnai: cepelinus gaminu du kartus metuose, dar gal kokie du kartai išpuola svečiuose, jei kas vaišina... tai tikrai dėl to negriaužia sąžinė. Plokštainį kepu į mėnesį porą kartų, bulvinius blynus taip pat. Tai sakykim, kad kugelis, ar blynai - kartą savaitėje, nežinau, ar čia labai didelis blogis ( Šiaip ne vien dėl to, kad labai mėgstu, tiesiog nemažai gaminu iš bulvių dėl finansinės padėties).
Kepu viską su alyvu aliejumi, šlamštmaisčio, kaip pvz. čipsai, limonadai, parduotuvinės sultys, krabų lazdelės, silkės ir k.t. - neperkam. Jei noriu silkės - perku tą tikrą iš turgaus - su galvomis...
Na, pvz šiandienos racionas buvo toks:
Pusryčiai - grikių košė su sviestu.
Pietūs - daržovių troškinys ( bulvės, morkos, salierai, porai, špinatai, ryžiai, kelios likusios dešrelės JokiųE, smulkiai įpjaustytos į bebaigiančias virti daržoves.)
Vakarienė - miltiniai blynai ( va čia nulinčiuosite) su į tešlą įtarkuotais obuoliais, su aviečių uogiene. Kartais galvoju, o kas čia žino, ar pvz vakarienei pasirinkti vaisiai su jogurtu iš PC nėra didenis blogis nei šie mano blynai, kurie buvo kepami iš tikro kaimiško rūgpienio, kiaušinių, kuriuos padėjo vištukės, laisvai lakstančios 12a sklype, kapstančios sliekiukus ir lesinėjančios žvyriuką, savo sodo obuolių. Pirkti tik miltai, balti... gal ir blogis, bet... Aviečių uogienė taipogi sava - pačios rinktų uogų.
Dar ką noriu pabrėžti - šiuo metu žindau pusantrų metų dukrytę, tai jei valgyčiau kaip sakant vien raw food, tai turbūt jau gulėčiau ligoninėje nuo išsekimo... Nes būna kartais tokių dienų, kada tenka pasimaitinti būtent taip, tai patikėkit, kaip pasijaučia... pirma - pieno sumažėja iki minimumo, prarandu normalią reakciją, būna silpna, tampu mieguista, pavargusi... tai nežinau, ar čia normalu

Sedindriuke super palaikau, esu bandzius n variantu be mesos su mesa ir pan bet kai paguglinu eatingacademy ir kitus youtubinius reikalus apie lowcarb ir
gary tobies..... rodikliai kalba uz save... be to merginos dar atkreipkit demesi i amziaus skirtumus man kai buvo 22 tai krito kg nuo visokiu nesmoningu dietu plius sporto, dabar kai 32 tai sunkiau daug kartu sunkiau, nors sporto tikrai ne maziau o tik daugiau, tai pamirsau ir kugelius ir cepakus ir nebenoriu, bet kaip sako sedindriuke bandom bandom stebim judam jauciames gerai ir gyvenam +- 5 kg

Aš tikrai nekritikuoju tokio pasirinkimo, kaip tik - palaikau, žaviuosi, šaunu, kad yra žmonių, galinčių atsisakyti skanaus maisto... tik nepalaikau tokių kategoriškų pasisakymų, kad jei jau valgai netinkamai - tai maždaug tada ir valgyk sau toliau, mesk sportą, nes vistiek naudos nebus, nes viskas sumautai blogai, vien dėl to, ką dedi į burną....

Laba vakara.
Aciu, Sedindriuke. Ispuikinsit jus mane
Galite gincytis kiek tik norit, taciau mityba turi labai didele itaka sporte. Nesvarbu ar tai futbolas, gimnastika, kovos menai ar jusu uzsiemama sporto rusis namuose ir t.t. Priklausomai nuo jusu asmeninio tikslo, renkates kokius maisto produktus vartosite. Sakykime jei norite sauso raumens, valgant cepelinus, hamburgerius ir panasius maisto produktus jus jo neturesite. Jei norite tiesiog atrodyti graziai, lieknai, standaus kuno, kad ir su siektiek riebaliuko galite ir neatsisakyti visiskai nesveiko maisto, taciau ji riboti reiktu. Visai kas kita sveika gyvensena, maisto derinimas ir panasus dalykai, ka ir propoguoja Sedindriuke.
Zinoma itakos turi ir kiekvieno organizmas, medziagu apykaita, amzius ir t.t., ir t.t. bet cia jau nebesiplesiu.

Gyti, na, bet jūs gi nenorite pasakyti, kad jei mitybos įpročiai nėra itin geri - sportuoti išvis nereiktų...
Sedindriuke, jūs tik neįsižeiskit, aš tikrai žaviuosi tokiais žmonėmis, kaip jūs bet kiekvienam savo, niekada nespjaunu į balą, iš kurios gali tekti vėliau gerti. Kas žino, kas žino, gal patapsiu kada vegane

ne ne drugeli... sportuok nesportaves jei absoliutu sh valgai tai vis tiek neatrodysi gerai ir sveikas nebusi.

O mano išvardintas šiandienos meniu yra visiškas sh...?

niekas taip nesako

o sportuoti reikia apskritai del sveikatos o ne del tam tikro laikotarpio per kuri nori buti lieknas.. ir itilpti i suknele numetus niolika kg ))