Įkraunama...
Įkraunama...

Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

Atsizymiu thumbup.gif
Atsakyti
Sveikos. Jungiuosi prie jūsų bigsmile.gif

Mano pilvas visada buvo plokščias, bet pagyvenus beveik pusę metų Amerikoje smarkiai išaugo. Visas kūnas išliko liesas, kaip ir seniau, bet pilvas kaip besilaukiančios ne pirmus mėnesius doh.gif
Iš pradžių tikėjausi, kad grįžus namo viskas susitvarkys savaime, bet dėl mokslų tenka nemažai laiko praleisti prie kompiuterio. Judu mažai, o kur dar močiutės riebusis maistas.. unsure.gif

Kad pradėsiu daryti pratimus pilvui jau apsisprendžiau, bet reikia smarkiai pakoreguoti mitybą. Kokius maisto produktus visiškai išmetėte iš savo valgiaraščio, o kuriuos tik šiek tiek apribojote? Visiškai atsisakiau taip mėgiamų bandelių ir pyragėlių. Kitų saldumynų ir traškučių net nemėgau, bet alaus atsisakyti niekaip neprisiverčiu doh.gif
Atsakyti
QUOTE(Medeinaa @ 2012 12 17, 00:48)
Sveikos. Jungiuosi prie jūsų  bigsmile.gif

Mano pilvas visada buvo plokščias, bet pagyvenus beveik pusę metų Amerikoje smarkiai išaugo. Visas kūnas išliko liesas, kaip ir seniau, bet pilvas kaip besilaukiančios ne pirmus mėnesius  doh.gif
Iš pradžių tikėjausi, kad grįžus namo viskas susitvarkys savaime, bet dėl mokslų tenka nemažai laiko praleisti prie kompiuterio. Judu mažai, o kur dar močiutės riebusis maistas..  unsure.gif

Kad pradėsiu daryti pratimus pilvui jau apsisprendžiau, bet reikia smarkiai pakoreguoti mitybą. Kokius maisto produktus visiškai išmetėte iš savo valgiaraščio, o kuriuos tik šiek tiek apribojote? Visiškai atsisakiau taip mėgiamų bandelių ir pyragėlių. Kitų saldumynų ir traškučių net nemėgau, bet alaus atsisakyti niekaip neprisiverčiu  doh.gif

Sveika prisijungus 4u.gif As tai ryskiai apribojau saldumynus, o alkoholio isvis nevartoju, patarciau ir tau alucio atsisakyt mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(Albe69 @ 2012 12 17, 14:18)
Sveika prisijungus  4u.gif As tai ryskiai apribojau saldumynus, o alkoholio isvis nevartoju, patarciau ir tau alucio atsisakyt  mirksiukas.gif

Na as pvz.saldumynu niekad nevartojau, nesu ju megeja, alaus retokai kada isgeriu, o va pilvas atsirado verysad.gif
Atsakyti
Labas panikes,

as kazkaip neturiu kaip atsizymeti, nes sirgau tai nebuvo sveikatos atsilenkums daryt, sndn bandysiu vel pasijungti ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Albe69 @ 2012 12 17, 14:18)
Sveika prisijungus  4u.gif As tai ryskiai apribojau saldumynus, o alkoholio isvis nevartoju, patarciau ir tau alucio atsisakyt  mirksiukas.gif


Ačiū 4u.gif

Žinau, kad reiktų atsisakyti alaus, bet tai neįmanoma. Taip jis skaniai eina prie kokio filmo arba protų kovose.. blush2.gif
O pirmieji bandymai tokie prisvilę. Atrodo lyg iš vieno kaulo būčiau doh.gif

Atsakyti
QUOTE(Medeinaa @ 2012 12 17, 16:10)
Ačiū  4u.gif

Žinau, kad reiktų atsisakyti alaus, bet tai neįmanoma. Taip jis skaniai eina prie kokio filmo arba protų kovose.. blush2.gif
O pirmieji bandymai tokie prisvilę. Atrodo lyg iš vieno kaulo būčiau  doh.gif

Nieko, po truputi isivaziuosi 4u.gif

Atsizymiu uz kelias dienas thumbup.gif
Atsakyti
norejau paklausti visu daranciu siuos pratimukus. 4u.gif
ar jus darot per diena tik tas 8min ar kartojat pratimukus?
kada geriau daryti ryte ar vakare? blush2.gif
as tai darau vakare apie 21val pasuku lanka pusvalandi ir tada tuos atsilenkimus padarau, dar kojom pratimukus, arba dvirati paminu kokiu 20 min, ilgiau mint dar neiseina nes nesenei sportuot pradejau biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo eeglle2: 18 gruodžio 2012 - 08:49
QUOTE(eeglle2 @ 2012 12 18, 08:48)
norejau paklausti visu daranciu siuos pratimukus. 4u.gif 
ar jus darot per diena tik tas 8min ar kartojat pratimukus?
kada geriau daryti ryte ar vakare? blush2.gif
as tai darau vakare apie 21val pasuku lanka pusvalandi ir tada tuos atsilenkimus padarau, dar kojom pratimukus, arba dvirati paminu kokiu 20 min, ilgiau mint dar neiseina nes nesenei sportuot pradejau  biggrin.gif

As darau tas 8 min ir dar kitokias 8 min, ir kartais 7 min presui biggrin.gif Pasirenku papildomai dar visokiu, nes 8 min man mazai. O darau tai irgi vakarais, 9 arba 10 val. Kartais darydavau du kartus per diena, bet laiko nelabai diena randu smile.gif
Atsakyti
ir jauciasi kokie rezultatai? blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(eeglle2 @ 2012 12 18, 17:47)
ir jauciasi kokie rezultatai?  blush2.gif

Na po 2 men sporto nukrito 6 kg, nuo liemens -8 cm, nuo klubu -4 cm, nuo krutines -7 cm, nuo koju -4 cm biggrin.gif Tai sakyciau, kad jauciasi biggrin.gif
Atsakyti
smagu girdeti kad tiek pasiekete 4u.gif na tada reiks ir man pasistengti blush2.gif
Atsakyti