Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

#301
Aš toli nenubėgu doh.gif man jau geriau greita ėjimas bigsmile.gif

Vakar bandžiau prasibėgt, gal koks puskilometris ir buvo, tai pusiaukelėje maniau, kad viskas, o dar vėjukas buvo, tai keista, kad kalbėt šiandien galiu, nors per burną tik išvkėpdavau. Išvada, reiks po truputį pratintis ir didint atstumą. Mokykloje irgi ne bėgikė buvau, bet vasaros pradžioj 6 ratai nebeatrodydavo baisiai 4u.gif
Atsakyti
#302
QUOTE(Pliukšt @ 2012 05 18, 13:48)
Aš toli nenubėgu  doh.gif man jau geriau greita ėjimas  bigsmile.gif

Vakar bandžiau prasibėgt, gal koks puskilometris ir buvo, tai pusiaukelėje maniau, kad viskas, o dar vėjukas buvo, tai keista, kad kalbėt šiandien galiu, nors per burną tik išvkėpdavau. Išvada, reiks po truputį pratintis ir didint atstumą. Mokykloje irgi ne bėgikė buvau, bet vasaros pradžioj 6 ratai nebeatrodydavo baisiai  4u.gif

As irgi kai tik atidariau sezona, tai galvojau padusiu doh.gif As siaip nebegioju kasdien schmoll.gif Bet atstumus ilginu, pradejau turbut nuo 2 km pirmyn ir tiek pat atgal 4u.gif
Mokykloj as irgi nebuvau begike, man visa labiau patiko gimnastika rolleyes.gif
Atsakyti
#303
QUOTE(krista08 @ 2012 05 18, 12:24)
Man dar labai begiojimas padejo pilva sumazint  ax.gif

O, jetau, kiap sunku. doh.gif Nu nea, jau geriau nevalgyt schmoll.gif
Atsakyti
#304
QUOTE(simba3 @ 2012 05 18, 21:58)
O, jetau, kiap sunku.  doh.gif Nu nea, jau geriau nevalgyt schmoll.gif

Zinok as irgi taip galvojau, tik reikia siek tiek valios ir nugali tuos visus SUNKU mirksiukas.gif
Atsakyti
#305
Labukas 4u.gif Jungiuos prie jūsų, vasarai dailinuos pilvuką biggrin.gif Padariau ką tik 8min abs ir bun, vos ant kojų pastoviu doh.gif
Atsakyti
#306
8min - juokaujaty panos? biggrin.gif po to kruviai didinami, presui iki 30min - maziausiai, o juolab slaunims... nemanau kad superini presa pasidary biggrin.gif si per 8 min. poto raumenys, deja, pripranta. ir ka - ne is vietos- procesas.
Atsakyti
#307
Tai ne tik laiką ilgint, bet ir kas kažkiek laiko keist pratimus reikia. mirksiukas.gif
Atsakyti
#308
Aš aną vasarą darydama pirmus kartus tą pratimą kojoms vos gyva būdavau, o dabar po ilgesnės pertraukos viskas ok thumbup.gif dar ir antrą kartą pakartočiau.

O dėl preso, varkar pirmą kartą dariau tas aštuonias mintes, tai buvau savim pasibaisėjus. Niekaip neatiplėšiau nuo žemės, skaudėjo kaklą, o šiandien jau geriau thumbup.gif po jo dar šitą padariau http://www.youtube.c...;feature=fvwrel tada pasijuto, kad pasportavau bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(given444 @ 2012 05 19, 17:34)
8min - juokaujaty panos?  biggrin.gif po to kruviai didinami, presui iki 30min - maziausiai, o juolab slaunims... nemanau kad superini presa pasidary biggrin.gif si per 8 min. poto raumenys, deja, pripranta. ir ka - ne is vietos- procesas.


Pradžioj ir aštuonių min gana biggrin.gif po to pradedi ryte, per pietus ir vakare daryt, tai gaunasi 24 min plius kiti pratimai tongue.gif
Atsakyti
#309
As siandien simuliuoju ax.gif
Vakar pabegiojau ir su draugem vakare dar klube gerokai davemes, tai siandien mano kanopelem sakes-nebepatysu doh.gif
Atsakyti
#310
Atsižymiu už tris dienas smile.gif
Atsakyti
#311
atsizymiu 4u.gif ir pilvas ir kojos sn,ir rankos ir begimas ir mynimas ir kopimas. Zodziu,nusikaliau lotuliukas.gif
Atsakyti
#312
QUOTE(burbulai2 @ 2012 05 25, 13:31)
atsizymiu 4u.gif  ir pilvas ir kojos sn,ir rankos ir begimas ir mynimas ir kopimas. Zodziu,nusikaliau  lotuliukas.gif

burbulai2 nenusikankink taip sportuodama blink.gif
Atsakyti