Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

#229
QUOTE(kuckudukas @ 2012 04 17, 09:40)
As darau pratimus ryte tusciu skrandziu, tik kavos bunu atsigerus, tada dusas ir pusryciai. Pas mane virsutinis presas jau toks visai nieko tik tas apatinis nervuoja vis dar kabo  doh.gif


o kiek laiko darot jau?kad virsutinis presas jau formuojasi? 4u.gif
Atsakyti
#230
as tai visa gyvenima virsutini presa turejau, kazkodel jis pas mane yra. nuo juoko gal biggrin.gif bet va apatinio visiskai ner, o dabar dar 10ies dienu pravaiksta buvo (buvau atostogaut) tai dar labiau padideji 'rinke' biggrin.gif bet siandien gristu i vezes smile.gif
Atsakyti
#231
Atsizymiu uz vakar 4u.gif
Atsakyti
#232
Atsizymiu 4u.gif
Atsakyti
#233
Sveikutes.Atsizymiu 4u.gif
Atsakyti
#234
Atsizymiu uz vakar! 4u.gif
Atsakyti
#235
QUOTE(Reda Joneliene @ 2012 04 17, 18:53)
o kiek laiko darot jau?kad virsutinis presas jau formuojasi?  4u.gif

Apie menesi, bet buvo savaite pertrauka tai gaunas 3 savaites.
Atsizymiu uz vakar is siandien 4u.gif
Tas apatinis presas, ten gryn riebalas pas mane, tai maista ziuret labai reiketu, bet tada man pradeda svoris krist, o as to nenoriu zodziu uzburtas ratas doh.gif
Atsakyti
#236
Jei sportuosit kaip reikiant svoris nekris,as ziuri maista ir sportuoju intencyviai,svoris nekrenta 4u.gif
Atsizymiu 4u.gif
Atsakyti
#237
atsizymiu
Atsakyti
#238
Atsizymiu 4u.gif
Atsakyti
#239
oi vakar praleidau 4u.gif atsizymiu...
Atsakyti
#240
kas cia per atsizymiu? negi taip 50psl.... bigsmile.gif bigsmile.gif
sakykit kiek savaiciu ar menesiu tuos 8min darot? nes as primas dvi sav padariau 8min, ir norisi daryt ilgiau ilgiau ilgiauuuuuuuuuuuu.
beje, perejau i abs level 2 per youtube. po savaites ar pusantros. tai vot tep. du pratimus pasikoregavau, nes nenoriu nugaros traumos.
Atsakyti