sveikos,
galiu siek tiek papasakoti savo pojucius
na kad medziagu apykaita pagreitejo tai tikrai.
atsirado daugiau energijos(na visgi sudetyje yra lkarnitinas ir zalioji arbata).
pirmadieni pasisverusi buvau bais isisgandusi "
nes po saldumynu valgymo savaites sveriau 82kg. sian 80,7
na bet nuo pirmadienio susiemaiau ir laikausi savo pacios susidaryto valgiarascio
(jokiu saldumynu, liesa mesa, zuvis darzocves, rytais koses, uzkandziam vaisiai liesa varske arba liesas jogurtas)cvalgau pagal grafika.
pries tai sportavau du kartus i savaite, bet irgi laikiausi tokio grafikelio, tik kad kai ateina savaitgalis taip gaunasi palaida bala.
sia savaite 1dieni(40min kardio)2dieni(normali treniruote)vakar (40min kardio) sian (normali treniruote) kita planuoju tureti 6dieni arba sekmadieni irgi kardio.
liko ki atostogu nebepilnas menesis... tai tos tabletytes nebent pades manau pora kg numesti...
siaip man lb sunkiai krenta kg... del to vis ir paluztu, poto vis apsiedimo dienos ateina
Papildyta:siaip mano tiksalas pries du menesius buvo iki birzelio pirmos numesti 5 kg
kaip sedziyu toj paciopj baloj taip ir sedziu:D nei pirmyn nei atgal