Sportas namuose, 22 tema

Laba diena.


Cia manau visiems naujai atejusiems i sporto kluba taip buna. Praeis
Prisiminiau, del to ne taip padarysiu. Su draugu pirma karta nuejom i sporto kluba. Vaikstom, isbandinejam treniruoklius. Atsisedo jis i viena pilvo presa daryt. Ten isirange, daro daro. Visi aplink ziuri i mus keistu zvilgsniu. Vienas berniokas prieina. Sako ne taip darot cia treniruoklis nugaros apaciai ne presui. Visko pasitaiko. Nera ko bijoti, kad ne taip kazka padarysi. Niekas negime apie viska zinodamas. Tuo labiau, kiek teko pastebeti, sporto klubuose renkasi ganetinai draugiski zmones.

laba, na kai tiek svyruoja, tai nelabai normalu
Pas mane yra tie nukrypimai bet dabar jau mazi...be to dabar as galiu pastebeti, kad jau kazkas yra per daug.Man kaip atrodo galiu kontroliuoti, juk niekam ne paslaptis kad fitnessas daug kam tampa, kaip priklausomybe...man ji maloni priklausomybe ...bet buvo laikotarpiu(ziurint vos ne 2 metus atgal) kai ir per daug maista ribojau, kai suvalgius kelias bulkutes griauzdavau save, persivalgydavau vel griauzdavau..nesportavau vos diena vel griauziu save...na toli taip nenuvaziuosi taip save varydamas i kampa, ar ne? tai va dabar po biski ismokau saves negriauzti, bet nu buna kartas nuo karto vel pasitaiko.Ir del tu sportu maziau save pjaunu, negaliu nesportuoju..kita diena,,,na zodziu gyveni mokaisi..tiesa del kg, tai irgi nesisveriu daznai, nes tik matau kyla svoris...labai susikremtu man sunku buvo nuo pradziu apsiprast kad raumenys sveria daugiau, tai aisku sveriu pati irgi juk daugiau, bet irgi tie skaiciai juk yra tik skaiciai na v.n.z. tu esi labai drasi kad isdrisai kapstytis savyje, nes as tikrai nedrisciau..."per daug griauciu yra paslepta spintoj"
Papildyta:

...ech Mo ziurek mano reakcija, tai butu taip
Papildyta:


Papildyta:
va dar pagalvojau, kad ir man taip galetu nutikti...visai zalia tuose treniruokliuose
Papildyta:
..tai va dabar i tema sorriukas uz off topikus, bet ....yra tam priezastis, ar ne?
siandien 15 ir siandien pagal plana chuligana tureciau pradeti P90X-2 pagaliau sulaukiau zadu pradeti(kai skrandis bus tuscias)bet su mityba nusprendziau palaukti,ja koreguosiu ti likus 2 menesiams iki programos uzbaigimo, gal biski anksciau, ziuresiu kaip kunas priims tas treniruotes na va geri ketinimai surasyti, tai kaip ir laikas pradeti igyvendinti

mandy, geeeero starto

o aš tai biškį nervinuosi: man kai pradedi po kurio laiko sportuoti rimčiau (na, čia aš savo bėgiojimus taip vadinu) "pastorėja" šlaunys. Ir taip, kad net į kai kurias kelnes netelpi arba nepatogu. Ypač jaučiasi, kai lipi laiptais, tai taip įsitempia, atrodo siūlės neišlaikys . Paskui po kiek laiko atsistato, nu bet .
Išvada - nedaryti ilgų pertraukų

eina pastebet pokycius slaunyse net ir nebegiojant: pasportuoji, sportuoji, nedarai day off ir kojos didesnes - na as masyvesnio slaunies raumens esu, kalna turiu ant priekio, aisku ir nuo begiojimo jis issivystes - o paskui 2 dienas nepasportuoji ir kojos ryskiu raumenu atrodo, nes sukrenta visi raumenu issitempimai, pasiputimo neliek, pasigrynina vaizdas. bet po 2 dienu jau vel begom begu sportuot, nes raumuo atsiplaiduoja per daug tada man atrodo
o dar pastebiu, kad einant i darba dzinsai gerai jaucias ant koju, o paskui po darbo jau kojos remias i dzinsu medziaga neblogai, jau tempia ir nervina 'storos' slaunys

Mandy333, mergyt pavaryk! ir papasakok ispudzius programos! tureciau galimybe ir plota ir irangos tai varyciau ir tas programas, bet deja... rytoj manau nusipirksiu ta gimnastikos kamuoli 65 cm, bus man didelis dziaugsmas lietuvoj ji turejus esu, aisku labiau dekoracija namie buvo iki kol prasiduredabar tai varysiu ir push ups, ir squats, ir abs pratimus kaip turi but svajone butu nusipirkt medicinos kamuoli su rankenom, arba kettlebell didesnio svorio (nzn kaip lietuviskai hantelis? ) bet daug kainuoja ir nesinoris kauptis daiktu kai nzn kur desies po kazkiek laiko.. lengviau akmenu i maisa pasisemt is kiemo

as parlekus is darbo (pakeliui namo nusipirkau kavos maktelt- sutaupiau laiko, kad negert namie pries treniruote ), greit padariau 2 workout, nusimaudziau ir lyg niekur nieko sau vakariene gaminu ir niekas neitars kad sportinau as jau siandien megstu kol viena namie esu, isiterp slaptom i laika ir pasportuot D keistuole ane..

einu ledu uzmaisyt ir i saldikli ikist

Gira lietuviskai vadina

Sveikos Kiek aš čia visko prisiskaičiau, kokios jūs čia visos šaunuolės. Aš irgi labai noriu pasigirti
Taigi prieš pora mėnesių vieną rytą atsikėlus viską nusprendžiau pakeisti- ir mesti rūkyti, ir valgyti sveikai, ir sportuoti. Pirmą punktą kolkas vykdau sėkmingai- 2 mėnesiai kaip nerūkau Antrasis- na... Valgau sveikai, valgau po nedaug, po šešių iš vis nevalgau, nes pastebėjau, kad pavalgius jaučiuosi daug irzlesnė, bet, aišku, kartais neatsisakau kokio skanumyno. Tiesiog negaliu susivaldyti... Vat užsimanau ir viskas. Niekas manęs nesulaikys Trečiasis punktas irgi einasi neblogai. Mixuoju Turbo Fire su Chalean Extreme ( darau dvi treniruotes per dieną), šešis kartus per savaitę.

Tiesą sakant, savijauta pagerėjo neišpasakytai. Net maniškis baisiai džiaugiasi. Sako, kad ramybės metas pagaliau atėjo.

Svarbiausia yra užsispirti ir pasikrauti motyvacijos. Aš taip iki šio karto gal metus ruošiausi susitvarkyt su savimi ir savo kūnu...

Vat ir pasigyriau...

Prasom girtis i valias sveika prisijungus!

Mano rankos storos. Irgi pradėjus sportuot baisiai raumenų priaugo ir visi marškinėliai per rankoves maži pasidarė

bet gal pas jus raumuo matosi. Pas mane tai tikrai niekas nepasakys, kad raumuo .



jau seniai ką į savo blogą kėlei



sveika, šaunuolė
O atsisakyti kokio nors maisto ir nereikia visiškai.

mhm zinau, kad seniai... shtilis truputeli, o kai dirbi ir vakare pagaminus kazka, tamsoj nenufotografuosi... aciu uz pasigedima ))))

Sveika prisijungusi Aš irgi pagal Turbo Fire ir Chalean Extreme sportuoju: iš Turbo Fire imu visas kardio treniruotes, o iš Chalean Extreme - jėgos. Dabar pradėjau tik trečią savaitę, bet pokyčiai jau jaučiasi. Savijauta nuostabi

Aš lygiai taip pat.
Tik vat labai noriu tų gumų, nes maniškiai svoriai man jau per lengvi, bet niekur nerandu. Gal kas žino kur jų galėtų būti? Nesu pirkėja internetu- labai norisi pačiupinėt, pačiai išbandyt daiktą.