QUOTE(jurgita-d @ 2012 03 08, 00:07)
Labas,o tam rutrakeryje kaip suprantu reikia prisiregistruoti,kad kazka parsisiuti?
aha, bet gali uzsiregint lotyniskom raide, ir paieskai rusisku nereikia
aha, bet gali uzsiregint lotyniskom raide, ir paieskai rusisku nereikia
sveiki sveikuoliai as sportuoju namuose jau trečias mėnuo, šią savaitę pradėjau ir bėgiojimus lauke rytais.
Visada pries treniruotes ir po treniruočiu darau raumenukų tempimo pratimus.
Bet šią savaitę raumenys atrodo kaip mediniai, kasdien pirmieji tempimai atrodo, kad buratinas būčiau
ypač kairė koja, neina net pasiekti pirštų, pusvalandžio reikia, kad vėl jausčiausi kaip žmogus, lanksti ir pasiekčiau kojas.. ir tai per skausmu.. su rankom suėmusi kai lenkiuosi jaučiu kietą įsitempusį raumenį.. 
gal yra tam kažkoks paaiškinimas? jūs čia labiau profesionalai nei aš.. 
as sportuoju namuose jau trečias mėnuo, šią savaitę pradėjau ir bėgiojimus lauke rytais. Visada pries treniruotes ir po treniruočiu darau raumenukų tempimo pratimus.
Bet šią savaitę raumenys atrodo kaip mediniai, kasdien pirmieji tempimai atrodo, kad buratinas būčiau
ypač kairė koja, neina net pasiekti pirštų, pusvalandžio reikia, kad vėl jausčiausi kaip žmogus, lanksti ir pasiekčiau kojas.. ir tai per skausmu.. su rankom suėmusi kai lenkiuosi jaučiu kietą įsitempusį raumenį.. gal yra tam kažkoks paaiškinimas? jūs čia labiau profesionalai nei aš..
magnetines audros bus kaltos, ne kitaip 
bet as cia visai rimtai- nu ner jegu nors tu ka, o mb dar kazkur isgirdo, kad siom dienom isvis reikia vengti sunkiu darbu ir fiziniu kruviu
Oi, labas
bet as cia visai rimtai- nu ner jegu nors tu ka, o mb dar kazkur isgirdo, kad siom dienom isvis reikia vengti sunkiu darbu ir fiziniu kruviu
Oi, labas
QUOTE(brashke77 @ 2012 03 09, 12:51)
magnetines audros bus kaltos, ne kitaip
bet as cia visai rimtai- nu ner jegu nors tu ka, o mb dar kazkur isgirdo, kad siom dienom isvis reikia vengti sunkiu darbu ir fiziniu kruviu
Oi, labas
bet as cia visai rimtai- nu ner jegu nors tu ka, o mb dar kazkur isgirdo, kad siom dienom isvis reikia vengti sunkiu darbu ir fiziniu kruviu
Oi, labas
šiandien magnetinės audros jau baigėsi
vakar ir užvakar tikrai buvo sakoma vengti didelio fizinio krūvio tiems kad turi problemų su širdimi.. bet dar plius pilnatis, ji irgi labai veikia..mano medinės kojos šiandien dar labiau nelanksčios
HIIT15+Burn 2.
Taip tingėjau šiandien sportuoti, bet va prisiverčiau kažkaip. Dabar jaučiuosi šauniai, net galvą skaudėti nustojo
Neveltui mano trenerė (
), Chalene Johnson, sako: No matter how much you're not in the mood to work out, give me 5 minutes and I will get you in the mood
Taip tingėjau šiandien sportuoti, bet va prisiverčiau kažkaip. Dabar jaučiuosi šauniai, net galvą skaudėti nustojo
Neveltui mano trenerė (
), Chalene Johnson, sako: No matter how much you're not in the mood to work out, give me 5 minutes and I will get you in the mood
QUOTE(chérie @ 2012 03 09, 21:42)
Neveltui mano trenerė (), Chalene Johnson, sako: No matter how much you're not in the mood to work out, give me 5 minutes and I will get you in the mood
geras posakis ), Chalene Johnson, sako: No matter how much you're not in the mood to work out, give me 5 minutes and I will get you in the mood QUOTE(klaipediete @ 2012 03 09, 11:54)
šiandien magnetinės audros jau baigėsi vakar ir užvakar tikrai buvo sakoma vengti didelio fizinio krūvio tiems kad turi problemų su širdimi.. bet dar plius pilnatis, ji irgi labai veikia..
mano medinės kojos šiandien dar labiau nelanksčios
vakar ir užvakar tikrai buvo sakoma vengti didelio fizinio krūvio tiems kad turi problemų su širdimi.. bet dar plius pilnatis, ji irgi labai veikia..mano medinės kojos šiandien dar labiau nelanksčios
Laba, man tos medinės kojos, tai tiesiogiai išsipildė. Gavau traumą šiandien
Nežinau kaip vadinasi, bet aukštutinis šlaunies raumuo iš priekio. Dariau Nindzia šuolius ir kaip keista, jau paskutiniame rounde Sakytum ir apšylus ir viską. Na kaip nors... Tikiuosi, kad neužkankins manęs labai ilgai ta trauma. Tik šiaip labai nefaina, jos gi visos dedasi, jaučiu senatvėje, jei tokios sulauksiu, tai kentėsiu Nes per visus gyvenimo sportus, tai jau ne vieną turėjau.
Laba vakara.
Keturgalvis. Linkiu greiciau atgauti forma
Apibendrinant sia savaite, tai sakyciau gan patenkintas. Na, iskyrus tuo, jog teko praleisti pirmadienio treniruote, ko pasekoje nukentejo spaudimas krutinei, tai sioje vietoje dar teks papluseti kol sugrisiu iki to, kur sustojau. Su kitais dviem pratimais viskas tvarkoje. Kaip ir planavau per dvi savaites atsistaciau, tai beliko kilti aukstyn ir tiketis, kad neuzplauks vel blogas laikotarpis.
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 03 09, 22:39)
Laba, man tos medinės kojos, tai tiesiogiai išsipildė. Gavau traumą šiandien Nežinau kaip vadinasi, bet aukštutinis šlaunies raumuo iš priekio. Dariau Nindzia šuolius ir kaip keista, jau paskutiniame rounde Sakytum ir apšylus ir viską. Na kaip nors... Tikiuosi, kad neužkankins manęs labai ilgai ta trauma. Tik šiaip labai nefaina, jos gi visos dedasi, jaučiu senatvėje, jei tokios sulauksiu, tai kentėsiu Nes per visus gyvenimo sportus, tai jau ne vieną turėjau.
Nežinau kaip vadinasi, bet aukštutinis šlaunies raumuo iš priekio. Dariau Nindzia šuolius ir kaip keista, jau paskutiniame rounde Sakytum ir apšylus ir viską. Na kaip nors... Tikiuosi, kad neužkankins manęs labai ilgai ta trauma. Tik šiaip labai nefaina, jos gi visos dedasi, jaučiu senatvėje, jei tokios sulauksiu, tai kentėsiu Nes per visus gyvenimo sportus, tai jau ne vieną turėjau.Keturgalvis. Linkiu greiciau atgauti forma
Apibendrinant sia savaite, tai sakyciau gan patenkintas. Na, iskyrus tuo, jog teko praleisti pirmadienio treniruote, ko pasekoje nukentejo spaudimas krutinei, tai sioje vietoje dar teks papluseti kol sugrisiu iki to, kur sustojau. Su kitais dviem pratimais viskas tvarkoje. Kaip ir planavau per dvi savaites atsistaciau, tai beliko kilti aukstyn ir tiketis, kad neuzplauks vel blogas laikotarpis.
Šiandien sąžiningai atidirbau JM Ripped 3 levelį ir Ab Ripperi.
Neslėpsiu, kad ir šiandien sukirtau nemažai saldaus kas čia darosi paskutiniu metu..negaliu atsispirti. Kiekvieną dieną kaip maišu trenkta vaikštau, jei negaunu šokolado ;/
reikia rasti alternatyvą, ir skubiai
Neslėpsiu, kad ir šiandien sukirtau nemažai saldaus
kas čia darosi paskutiniu metu..negaliu atsispirti. Kiekvieną dieną kaip maišu trenkta vaikštau, jei negaunu šokolado ;/reikia rasti alternatyvą, ir skubiai
QUOTE(zoory @ 2012 03 10, 00:51)
Šiandien sąžiningai atidirbau JM Ripped 3 levelį ir Ab Ripperi.
Neslėpsiu, kad ir šiandien sukirtau nemažai saldaus kas čia darosi paskutiniu metu..negaliu atsispirti. Kiekvieną dieną kaip maišu trenkta vaikštau, jei negaunu šokolado ;/
reikia rasti alternatyvą, ir skubiai
Neslėpsiu, kad ir šiandien sukirtau nemažai saldaus
kas čia darosi paskutiniu metu..negaliu atsispirti. Kiekvieną dieną kaip maišu trenkta vaikštau, jei negaunu šokolado ;/reikia rasti alternatyvą, ir skubiai
as dziovintu figu puse 100 gr maisiuko praryjau, salduuu, sakes
Man labai skanu O as 'patinginiavau'- susirinkime vaiku ilgai uzlaike, tvarkemes namie pries tai, prabego diena ir neradau tarpelio pasportuot... Na, ryt bus laisviau
cia tas ab ripeer is p90x?
Aš figų daugiau 3vnt negaliu suvalgyt - per saldu
Aha, tas pats Ab Ripperis nesiskiriu su juo nuo pat lapkričio, kai pradėjau užsiiminėti sportu
Aha, tas pats Ab Ripperis
nesiskiriu su juo nuo pat lapkričio, kai pradėjau užsiiminėti sportu
QUOTE(zoory @ 2012 03 10, 02:06)
Aš figų daugiau 3vnt negaliu suvalgyt - per saldu
Aha, tas pats Ab Ripperis nesiskiriu su juo nuo pat lapkričio, kai pradėjau užsiiminėti sportu
Aha, tas pats Ab Ripperis
nesiskiriu su juo nuo pat lapkričio, kai pradėjau užsiiminėti sportu nu vaaa
paziurejau atsakymo nesulaukus, bet nesuklydau- tikrai stipru, puikiai
