QUOTE(Vicious Vici @ 2012 03 01, 18:39)
Aha
Dar viena radau http://www.youtube.c...h?v=tlsO46XQCxE
Šiandien lyg planavau išeiginę, bet prisižiūrėjau čia video visokių, tai Chalean Extreme jėgos treniruotę padariau Tik svorius palikau Vokietijoj, tai teko su guma žaisti. Bet visvien paplušėjau iš peties 
Tai poilsis į rytojų nusikėlė.
Beje merginos, ar vis dar norit prisidavinėti?
Tik svorius palikau Vokietijoj, tai teko su guma žaisti. Bet visvien paplušėjau iš peties Tai poilsis į rytojų nusikėlė.Beje merginos, ar vis dar norit prisidavinėti?
QUOTE(NIDA @ 2012 03 01, 16:44)
Gera motyvacija
As jau nebespeju su jumis. Dabar as sau visokiu navarotnu tikslu prisigalvojau ir bandau ju siekt,tai cia truputi neisipaisau. Noriu datempti spagatus i abi puses(i viena jau seniai seduos,i kita nelabai),virvute,prisitraukimu padaryt ne viena,salto atgal... Ir kiti panasus isprotejimai.
As jau nebespeju su jumis. Dabar as sau visokiu navarotnu tikslu prisigalvojau ir bandau ju siekt,tai cia truputi neisipaisau. Noriu datempti spagatus i abi puses(i viena jau seniai seduos,i kita nelabai),virvute,prisitraukimu padaryt ne viena,salto atgal... Ir kiti panasus isprotejimai.
oh as noriu sakiau ir iki 27gimciaus padaryt spagata.. na bet mano tik toks tera tampymasis..po dienos workout pasitampau biski..o spagatui reik daugiau.... siaip nedaug galinei kojai truksta bet..... palyginus kai pernai kol nepradejus bodyrock buvau, iki kelenu nedasilenkdavau nei atsistojus nei atsisedus... tai dabar uh pazengimas totalus
sveiki, vis skaitau , bet nesireiskiu kazkaip na as sportuoju taip pat namie, beje pastaruoju metu biski perdegiau su sportu ir lieknejimu 
. tikiuosi greitai viskas susitvarkys. cherie as nemanau, kad yra kazkoks tikslas cia prisidavinet(cia mano nuomone). kiekviena savo pasiekimus gali individualiai fiksuot.
na as sportuoju taip pat namie, beje pastaruoju metu biski perdegiau su sportu ir lieknejimu . tikiuosi greitai viskas susitvarkys. cherie as nemanau, kad yra kazkoks tikslas cia prisidavinet(cia mano nuomone). kiekviena savo pasiekimus gali individualiai fiksuot.
QUOTE(Shantalė @ 2012 03 01, 20:18)
sveiki, vis skaitau , bet nesireiskiu kazkaip na as sportuoju taip pat namie, beje pastaruoju metu biski perdegiau su sportu ir lieknejimu . tikiuosi greitai viskas susitvarkys. cherie as nemanau, kad yra kazkoks tikslas cia prisidavinet(cia mano nuomone). kiekviena savo pasiekimus gali individualiai fiksuot.
na as sportuoju taip pat namie, beje pastaruoju metu biski perdegiau su sportu ir lieknejimu . tikiuosi greitai viskas susitvarkys. cherie as nemanau, kad yra kazkoks tikslas cia prisidavinet(cia mano nuomone). kiekviena savo pasiekimus gali individualiai fiksuot.Kas nutiko?
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 03 01, 20:48)
na sportavau 7 dienas is eiles. visada po 1 val, o paskutines 2 kazkur 45min. ribojau maista, bet aisku ne per daug, maziau 1200kcal nesuvartodavau... bet man svoris nekrenta niekaip
nezinau kodel...
QUOTE(Gytis` @ 2012 02 29, 22:27)
Gal tiesiog perdegete. Kartais visai neblogai pertrauka pasidaryti ir nuo sporto, ir nuo mitybos, kad stogas nenuciuoztu. Na, o veliau, pailsejus, is visu jegu, su nauju uzsidegimu toliau kibti i darbus.
na zinau...esu ant perdegimo ribos
nes per daug visko esu apsiziojus(cia ne tai apie ka tu galvoji 
) paskutiniu metu ir tesigauna tu sportu vos 2-3 kart per savaite, nes fiziskai tiesiog nebeistengiu kazka daryt. Na dabar bent iki kovo 15 tai ir nesiplesysiu per daug, mityba daugmaz tvarkinga, neskaitant savaitgaliu ...ale nu pravalas del sexy-nuotraukyciu
geru cia nuorodu idejai
noriu, is ten matytu, rurikiu motyvacijai, tai super filmukai... 
Papildyta:
QUOTE(chérie @ 2012 03 01, 19:14)
Bet visvien paplušėjau iš peties Tai poilsis į rytojų nusikėlė.
Tai poilsis į rytojų nusikėlė. Papildyta:
QUOTE(NIDA @ 2012 03 01, 17:44)
Noriu datempti spagatus i abi puses(i viena jau seniai seduos,i kita nelabai),virvute,prisitraukimu padaryt ne viena,salto atgal...
---ale na jus ir duodat
akrobates nerialios
QUOTE(mandy333 @ 2012 03 01, 23:32)
na zinau...esu ant perdegimo ribos nes per daug visko esu apsiziojus(cia ne tai apie ka tu galvoji )
nes per daug visko esu apsiziojus(cia ne tai apie ka tu galvoji ) Svarbu daugiau maziau rezimas palaikomas ir gerai.
Na kadangi man daugiau jega aktualu, tai tokio ryskinimosi periodo nelabai ir yra. Jei sumazinciau anglevandenius, tai kartu ir jega kristu, o jau ir taip pusantro menesio nuejo suniui ant uodegos.
Siandien ryte svarstykles rode jau 98 kg, bet cia aisku vandens prisikaupe nuo kreatino.
Tiesa del spagato ir virvutes. Pamenu vaikystej, kai lankiau shotokan karate, tai labai labai mazai trukdavo jog padaryciau, o nesenai pabandziau, tai... trumpai tariant lankstumas, kaip pas medi Pavydziu tom, kurios padarote arba nedaug truksta. 
Pavydziu tom, kurios padarote arba nedaug truksta.
QUOTE(Gytis` @ 2012 03 01, 23:46)
Tiesa del spagato ir virvutes. Pamenu vaikystej, kai lankiau shotokan karate, tai labai labai mazai trukdavo jog padaryciau, o nesenai pabandziau, tai... trumpai tariant lankstumas, kaip pas medi Pavydziu tom, kurios padarote arba nedaug truksta.
Pavydziu tom, kurios padarote arba nedaug truksta. Su metais su šiuo reikalu vis sunkiau ir sunkiau. Dar ir nuo dienos priklauso, kartais būna tokia labai nelanksti diena
Beje, tu vis pakalbi apie raumenų ryškinimą arba apie masės auginimą. Aš biškį žalia šituose reikaluose, gal galėtumei plačiau? Kaip tu tai keiti/įtakoji?
Auginant mase yra suvartojama daugiau kaloriju nei iseikvojama. Sakykim jei jusu svoriui palaikyti reikia kokiu 2000 kaloriju, tai pradzioj padidinate kokiais 10% ir ziurite, kaip svoris auga. Jei sustoja dar padidinate ir t.t. Taip pat, nuo maisto, priklauso ir tos mases kokybe.
Na, o ryskinantis, tai kalorijos laikomos minuse, sumazinamas anglevandeniu vartojimas bei padidinamas baltymu bei riebalu kiekis gaunamas su maistu. Faktiskai ryskinantis yra tikslas, kuo labiau sumazinti riebalini kuno procenta prarandant kuo maziau raumens.
Na, o ryskinantis, tai kalorijos laikomos minuse, sumazinamas anglevandeniu vartojimas bei padidinamas baltymu bei riebalu kiekis gaunamas su maistu. Faktiskai ryskinantis yra tikslas, kuo labiau sumazinti riebalini kuno procenta prarandant kuo maziau raumens.
