QUOTE(linnn @ 2012 02 27, 15:15)
ačiukas
uf,kokį 10 maximum
ačiukas
uf,kokį 10 maximum
QUOTE(MO @ 2012 02 27, 15:12)
VV,kuriame konkrečiai workoute ji atlieka juos? Noriu pažiūrėt,kaip ji daro.
O man žinot kuris pratimas baisiai sunkus, va šitas , omg, kai pamačiau,kaip šita mergička jį daro... man iki to kaip iki mėnulio dar,niekaip neišeina,ypač laikui
čia turbūt kaltas riebalinis sluoksnis,sunku į orą pakelt? 
O man žinot kuris pratimas baisiai sunkus, va šitas , omg, kai pamačiau,kaip šita mergička jį daro... man iki to kaip iki mėnulio dar,niekaip neišeina,ypač laikui
čia turbūt kaltas riebalinis sluoksnis,sunku į orą pakelt? Daro Power Girl (or Boy) Workout'e. Prieš tai eina vienas pratimas, gal nieko ypatingo, betgi intervalai, reikia labai slubėti. Na ir antras roundas yra, kur iš viso krenti nuo rankų ar kojų
Oi nigavari kaip sakoma, man tokie tai peilis, kaip nekenčiu, aš jėgos pratimų žmogus visgi, o tie kardio tai vėžys, nemėgstu aš jų. Aš ilgų distancijų bėgikė esu, tai man tie kas staigiai ir greitai pjauna. Man reikia palengva, įsigauti kvėpavimą, nusistatyti tempą ir tada aš tampu labai greita ir galiu daug ką lenkti.
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 02 27, 15:20)
Daro Power Girl (or Boy) Workout'e. Prieš tai eina vienas pratimas, gal nieko ypatingo, betgi intervalai, reikia labai slubėti. Na ir antras roundas yra, kur iš viso krenti nuo rankų ar kojų
Oi nigavari kaip sakoma, man tokie tai peilis, kaip nekenčiu, aš jėgos pratimų žmogus visgi, o tie kardio tai vėžys, nemėgstu aš jų. Aš ilgų distancijų bėgikė esu, tai man tie kas staigiai ir greitai pjauna. Man reikia palengva, įsigauti kvėpavimą, nusistatyti tempą ir tada aš tampu labai greita ir galiu daug ką lenkti.
Oi nigavari kaip sakoma, man tokie tai peilis, kaip nekenčiu, aš jėgos pratimų žmogus visgi, o tie kardio tai vėžys, nemėgstu aš jų. Aš ilgų distancijų bėgikė esu, tai man tie kas staigiai ir greitai pjauna. Man reikia palengva, įsigauti kvėpavimą, nusistatyti tempą ir tada aš tampu labai greita ir galiu daug ką lenkti.
ačiū,jau peržiūrėjau
Aš tai netgi labai pakęsčiau,ali neišeina,vos keli be pertraukos
QUOTE(MO @ 2012 02 26, 22:18)
kaip tavo baliuška,kaip atšventei?
na smagiai
baliukai man patinka 
nes tada gali per vakara 1000-ciais kcal pavaryt ... na nesikuklinau, kirtau pyragelius, uzgerdama margaritom ale kai kiaule neprigeriau 
na laukiu savo porcijos lazanijos, tada eisiu sportinti po valandziukes....
Papildyta:
oj laba visoms
o kaip mes braske galim apziuret? cia prigyret viena kita, o mes ant ledo likom 
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 02 27, 14:20)
Daro Power Girl (or Boy) Workout'e. Prieš tai eina vienas pratimas, gal nieko ypatingo, betgi intervalai, reikia labai slubėti. Na ir antras roundas yra, kur iš viso krenti nuo rankų ar kojų
Oi nigavari kaip sakoma, man tokie tai peilis, kaip nekenčiu, aš jėgos pratimų žmogus visgi, o tie kardio tai vėžys, nemėgstu aš jų. Aš ilgų distancijų bėgikė esu, tai man tie kas staigiai ir greitai pjauna. Man reikia palengva, įsigauti kvėpavimą, nusistatyti tempą ir tada aš tampu labai greita ir galiu daug ką lenkti.
Oi nigavari kaip sakoma, man tokie tai peilis, kaip nekenčiu, aš jėgos pratimų žmogus visgi, o tie kardio tai vėžys, nemėgstu aš jų. Aš ilgų distancijų bėgikė esu, tai man tie kas staigiai ir greitai pjauna. Man reikia palengva, įsigauti kvėpavimą, nusistatyti tempą ir tada aš tampu labai greita ir galiu daug ką lenkti.
Tie PLANK'iniai pratimai tikrai geri ir faini. Man patinka daryti Side Plank Lift (kai tiesiog kilnojiesei pasiremes ant rankos, bet kojos V raide laikai, ir taip nusileidi sonu ir pakyli - dirba sonines
ir rankoms stiprinti gerai. O PLANK pozicija kai issilaikyt 1 ar 2 min pasikelus ant alkuniu ir tiesia nugara, klubais nenuleistais, kai pilvas atsisukes i grindis - super pratimas nugaros raumenims ir pilvo presui. Tik teisybe, jie sunkus, ismusa karstis per visus galus
QUOTE(rutuliukass @ 2012 02 27, 19:30)
Ką sportuojate baigę visus tris lygius (iš 30 Day Shred)?
Paieškok ankstesniuose puslapiuose, ne kartą jau šito buvo klausta
Gali imti kitus JM video..aš pvz ėmiau JM Ripped in 30
QUOTE(zoory @ 2012 02 27, 20:19)
Paieškok ankstesniuose puslapiuose, ne kartą jau šito buvo klausta Gali imti kitus JM video..aš pvz ėmiau JM Ripped in 30
Gali imti kitus JM video..aš pvz ėmiau JM Ripped in 30 Dėkui, paieškosiu
QUOTE(mandy333 @ 2012 02 27, 18:27)
smagu,kad atšventei,o atitinkamas kcal kiekis netgi priklauso tokiom progom
Dėl foto, jeigu skaitei,ką savaitgalį rašėmės,tai brashke77 nenorėjo į albumą,tad paprašiau ir pasirodė FB
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 02 27, 19:04)
O PLANK pozicija kai issilaikyt 1 ar 2 min pasikelus ant alkuniu ir tiesia nugara, klubais nenuleistais, kai pilvas atsisukes i grindis - super pratimas nugaros raumenims ir pilvo presui. Tik teisybe, jie sunkus, ismusa karstis per visus galus
joo,mes mėgstam su MB parungtyniaut,katras ilgiau išbus
Papildyta:
QUOTE(brashke77 @ 2012 02 27, 11:00)
O tavo idetos figuros tai jooo, nemanau, kad realu 'uzdirbti' tokius sedmenis neturint afro ar latino genu 
tikrai taip... žiū,aš visą gyvenimą įsimyliu tai,kas nepasiekiama...
QUOTE(MO @ 2012 02 27, 20:56)
Čia jaučiu daugumai taip
Pamenu kaip aš paauglystėje nekenčiau papų, dabar juos dievinu, bet atsirado kitų dalykų, kurie anksčiau netrukdė, o dabar trukdo
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 02 27, 21:11)
Čia jaučiu daugumai taip Pamenu kaip aš paauglystėje nekenčiau papų, dabar juos dievinu, bet atsirado kitų dalykų, kurie anksčiau netrukdė, o dabar trukdo
Pamenu kaip aš paauglystėje nekenčiau papų, dabar juos dievinu, bet atsirado kitų dalykų, kurie anksčiau netrukdė, o dabar trukdo 
MO, na dekui-dekui, tu labai mandagi
Uf, siandien buvo sunkiau nei maniau, tinginyste daro savo, bet pasiryzau nugalet ja ir baigta !!
mes visada norime to ,ko neturim... ir nevertinam to, ka turim
Uf, siandien buvo sunkiau nei maniau, tinginyste daro savo, bet pasiryzau nugalet ja ir baigta !!
mes visada norime to ,ko neturim... ir nevertinam to, ka turim
