Sportas namuose, 22 tema

jaučiuos žymiai stipresnė. raumenukai visur paryškėjo, bet daugiausiai matau ant kojų savo norimų rezultatų nepasiekiau, bet raminu save kad iki vasaros dar yra laiko, o sportuoti jau tapo malonus įprotis

Laba vakara. Na, kaip jum sekasi?

waau,tai tu raumenų kalnas? esu skaičiusi dėl riebalų,kad vaisinga moteris turi turėti minimaliai 17 procentų riebalų


jeeergau,jaučiu,susitikus su jumis toookia kinkongė pasijusčiau


tai kada pasirodysi?





pas mus tokių miltelių tikrai nėra





eeej,kaip tik pagalvojau šiand,kur dingai?

Aš šiand be sporto. neliko laiko
Linkėjimai visiems nuo marušos,apsikrovus darbais,tad ignoruoja SM

sveikutes, oj snd nusikaliau..darbu pilna..bet sporto neapleidau ...JM ripped, 10min. su Toniu pilvo presas, ir 20 min lanka issukau
Gyti, gerai laikomes, sportuojam kaip tu?? kaip sveikatele tau??
Sedindriuke, greiciau fotkinkis, laukiam- nesulaukiam foto tavo
as tai po sporto panasu kokteili dariausi, bet pas mane taip: nusipirkau saldytu avieciu, ipyliau naturalaus jogurto ir i mikseri...reiketu kokio dar saldiklio nes buvo labai rugstu( nuo natural.jogurto) bet po sunkaus sporto ranka nekilo isideti cukraus, tad geriau rugstu- bet baigiant gerti patiko
MO aciu, Marusai taip pat linkejimai, lai greiciau gryzta, nes pasiilgom labai

man irgi toks kokteilis būtų
šaunuolė,kad ištaikei pasportuoti
labos

milteliu yra tikrai papildai baltyminiai vadinas... tiesiog as panaudoju baltymu miltukus nes yra namie tokie taiuztai. bet kokteiliukas su naturaliu jogurtu ir liuks!

aa,apie tokius šneka eina.suprasta

jo, jau apžiūrėjus buvau .



oo, kaip faina.



Įlindau į albumuką, tai kiek mažai merginų likusių. Dar vienos (kulverstukas atrodo) net nežinau, na čia aš jos neprisimenu. Chere išsiėmus savo nuotraukas, gal daugiau jau ruošiasi čia nepasirodyti

Labas
Kurį laiką nesilankiau, norėjau pailsėti ir nuo SM, ir nuo FB. Po to prasidėjo atkrytis, persivalgymo priepuoliai, kuriuos iš pradžių bandžiau kompensuoti sportu, subalansuota ir reguliaria mityba, pakankamu miegu, po to nusispjoviau. Pagaliau įsisąmoninau, jog sergu vienu iš valgymo sutrikimų (binge eating), ir jį turiu jau seniai, nuo paauglystės, o savo visais sportais ir sveika mityba tik palaikiau ligą. Žiauriai sunku, jaučiuosi bejėgė ir viskam apatiška. Buvau pas psichiatrą, išrašė antidepresantų, dar eisiu pas endokrinologą. Bet aš pati jau esu pasirengusi konsultacijai su Valgymo sutrikimų centro specialistais. Pirmiausia reikia savo vidų išsikuopti, o tik po to tvarkytis išorę.
Maisto ir kūno svorio svarstykles paslėpiau, knygas apie dietas išmečiau. Kurį laiką nesisversiu ir negalvosiu apie maistą, jei pavyks. Bet čia lankysiuos, man šita tema tapo antrais namais. Palaikykit mane
Vyras ir anksčiau, ir dabar nelabai supranta kas man yra, "užmesdavo" kartais, na kiek tu gali valgyt, juk ką tik pavalgėm... pradėjau valgyti slapta. Žodžiu...
Pasakykit kas nors, kad aš NESU nevykėlė ir kad galiu tokias mintis pakeisti, išstumti iš smegeninės, nes vaistai, gydytojai nepadės čia, reikia pačiai save gydyti.
Pirmadienį teismas ir apklausos vėl dėl to mano užpuolimo. Nenoriu, nenoriu dar kartą visko prisiminti ir pasakoti visų smulkmenų, kas, kada, kaip, kur ir kodėl.
Jei turėsiu šiandien laiko, atsisiųsiu kokią jogos gal dvd.

Labas,
ir vėl aš su tuo panašumu Bet gal pralinksminsiu? Aš irgi buvau labai didelė mėgėja valgyti, ypač kas man skanu. Kaip žinia visokie cepelinai, kotletai, karbonadai, vėliau čeburekai, picos... Kirsdavau po daug, tikrai. Nekalbant apie tai, kad saldumynus ir kilogramais pirkdavau. Paauglystėje susitaupydavau ir davai saldainukų, sausainukų kilą Nežinau kodėl man taip buvo, tiesiog tokia valgi merga ir tiek. Bet niekada nuo to nestorėjau, tai ir problemų nebuvo, net spuogų neturėjau. Kai susipažinau su SB, jau prieš daug metų tai buvo, jei pameni, nes panašiai kaip ir pas tave, tai jis mane dar daugiau sugadino. Jam buvo gražu kaip aš valgau Jis valgydavo palyginus nedaug ir jo mama dėl jo pergyvendavo (tos mamos... ), todėl daug kraudavo jam (studentui, išvažiuojančiam) maisto. Tai įsivaizduok, tas maistas jau ir šviežumą praranda ir šiaip kaimiškas, riebus, prikrauta baisiai daug, visai savaitei ir jis man jo nešdavo ir nešdavo. Labai daug nemąsčiau apie išvaizdą, turėjau kitų veiklų ir šiaip, bet palengva ėmiau sau nepatikti, išsipučiau. Pradėjau analizuoti, kad aš ryju tiesiog, kad hobis valgymas jau yra Neslėpsiu, susimažinti buvo sunku, bet aš visada turėjau stiprią valią. Aš būna geriau išsidraskau, išsikeikiu, bet padarau kas reikia gyvenime, ko siekiu Dabar jau valgau gražiai, švariai ir ketinu to laikytis. Įsakiau savo organizmui, kad jam turi užtekti ir ne kitaip. Ką aš maisto vergė? Nėra kitų mielų dalykų gyvenime tik maistas? Juk yra Tai va... Stenkis, nugalėk save. Mes galime labai gražiai gyventi ir su normaliomis, nedidelėmis porcijomis ir laiko sutaupysime, o ne vis sukus apsukus prie maistų.
O dėl to kito, tai irgi nepasiduok, nu ir kalbėk, kalbėk nesustodama, pasakok, kad tik smarkiau bjaurybę nubaustų. Tiesiog daryk tai dėl keršto. Prisidirbo, tai išpasakok viską nuosekliai ir kiek reikia ir lai jis kenčia Dabar tu pabūk bloga

maruša, jau ir taip esi labai šaunuolė, kad žengei pirmus žingsnius.

VV, tavo situacija kitokia nei mano, tu mėgdavai/mėgsti pavalgyti, valgymas kaip hobis buvo, o pas mane kitaip, valgau, nes noriu "suvalgyt" emocijas, kurios drasko mane iš vidaus, galiu valgyt net nebūtinai tai, ką mėgstu, bele valgyt, pavyzdžiui, sausos grietinėlės miltelius šaukštais. Čia požiūry į maistą esmė. Aš turiu valios, galiu prisiversti atsikelti anksti ir sportuot, galiu nevalgyt to ar ano, bet jei nepakeisiu problemų sprendimo būdo, jei neišmoksiu kitaip jų išreikšt, vėl bus tas pats.
Be to, man regis, tu esi šiaip stipresnė vidumi asmenybė, lengvai nepalūžti, aš greičiausiai kiek kitokia.
Šiaip aš jau atradau sau, jums ir visiems kitiems tinkamiausią valgymo teoriją - intuityvus valgymas (angl. intuitive eating, pilna info). Tik dabar reikia susiimt ir pradėt rimtai dirbt su savim, o visa kita paskui.

Ačiū už ir palaikymą.