Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min.

#565
QUOTE(rittusia @ 2012 03 22, 16:56)
Sutinku drinks_cheers.gif .As tai atlieku,ir dar net daugiai. smile.gif
Papildyta:

O su pagulejimu ant sofkutes po intensivaus sporto,kaip karsta.gif ?

Negulim negulim ant sofkutes lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#566
As irgi atsizymiu 4u.gif bet ir vakare netinginiausiu manau bigsmile.gif
Atsakyti
#567
Sveikos na ka, gal priimsit ir dar viena sparcmenka? biggrin.gif
Atsakyti
#568
QUOTE(Akelaklp @ 2012 03 22, 18:45)
Sveikos na ka, gal priimsit ir dar viena sparcmenka? biggrin.gif

Visados 4u.gif Pas mus cia linksma biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 17:30)
Negulim negulim ant sofkutes  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif

lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#569
QUOTE(Akelaklp @ 2012 03 22, 18:45)
Sveikos na ka, gal priimsit ir dar viena sparcmenka? biggrin.gif

4u.gif Sveika prisijungusi prie sporto aistruoliu bigsmile.gif
Na ir pasportavau siandien. Prie visos valandos programos dar pridejau 3x20 atsilenkimu tongue.gif
Atsakyti
#570
QUOTE(rittusia @ 2012 03 22, 16:56)
O su pagulejimu ant sofkutes po intensivaus sporto,kaip karsta.gif ?

Po treniruotes iskart nereiktu griuti i lova. Padarykite tempimo pratimus, pavaiksciokite kol normalizuosis sirdies ritmas, nueikite i dusa. Jei darote kardio treniruote, tai jos pabaigoje sumazinkite kruvi. Sakykim jei begat, tai po begimo kelias minutes paeikite ir t.t. Istikruju, tai sunku taip tiksliai atsakyti nezinant konkretaus laiko, kada jus zadete paguleti ant sofkutes smile.gif
Atsakyti
#571
QUOTE(Gytis` @ 2012 03 22, 21:47)
Po treniruotes iskart nereiktu griuti i lova. Padarykite tempimo pratimus, pavaiksciokite kol normalizuosis sirdies ritmas, nueikite i dusa. Jei darote kardio treniruote, tai jos pabaigoje sumazinkite kruvi. Sakykim jei begat, tai po begimo kelias minutes paeikite ir t.t. Istikruju, tai sunku taip tiksliai atsakyti nezinant konkretaus laiko, kada jus zadete paguleti ant sofkutes  smile.gif

As siaip negulu po sportavimo,nes kiekviena diena pas mane buna suplanuota nuo ryto iki vakaro ax.gif .Nebent prigulu kai dukryte uzmigdau.Siaip as palieciau siuos klausymus del to,kad zinotu pradedantys sportuoti.Ir siaip,nemanau kad visi sportuojantys apie tai zino ax.gif .
Atsakyti
#572
QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 10:51)
Is tikro tai labaaaaiiii geras jausmas apima kai dzinsai didoki patampa  drinks_cheers.gif

as likau nepatenkita rezultatais. nusprendziau, kad dzinsai tiesiog guminiai ir todel nekabo.. reikia susigalvoti pratima vidinems slaunims. aj, ir siaip visoms kojoms. tik laiko kaip nebera, tai sakes. teks pora savaiciu pakenteti kol iki sales dasigausiu.

QUOTE(klaipediete @ 2012 03 22, 17:07)
atsižymiu šiandien, po 8min ir turbo 3x20 (atsilenkimai, leidimai, žirklės)  thumbup.gif
as kazkaip pastaruoju metu del to paties trukstamo laiko tai jau beveik savaite vien superserija gyva.
Atsakyti
#573
QUOTE(Maidenana @ 2012 03 22, 23:44)
as likau nepatenkita rezultatais. nusprendziau, kad dzinsai tiesiog guminiai ir todel nekabo.. reikia susigalvoti pratima vidinems slaunims. aj, ir siaip visoms kojoms. tik laiko kaip nebera, tai sakes. teks pora savaiciu pakenteti kol iki sales dasigausiu.

as kazkaip pastaruoju metu del to paties trukstamo laiko tai jau beveik savaite vien superserija gyva.

console.gif nepergivenk,viskas bus gerai :4u:Ne taip greitai pasiekiami rezultatai,kaip noretusi mums smile.gif
Atsakyti
#574
QUOTE(rittusia @ 2012 03 22, 22:21)
Siaip as palieciau siuos klausymus del to,kad zinotu pradedantys sportuoti.Ir siaip,nemanau kad visi sportuojantys apie tai zino ax.gif .

Taip, aciu, man tai naudinga informacija. As pati tai net nezinociau, ko klausti blush2.gif

QUOTE(Maidenana @ 2012 03 22, 22:44)
as likau nepatenkita rezultatais. nusprendziau, kad dzinsai tiesiog guminiai ir todel nekabo.. reikia susigalvoti pratima vidinems slaunims. aj, ir siaip visoms kojoms. tik laiko kaip nebera, tai sakes. teks pora savaiciu pakenteti kol iki sales dasigausiu.


Mano dzinsai irgi guminiai cool.gif Na bent jau virs juosmens niekas nebekaba, o po bamba tai dar liudnas vaizdas verysad.gif Kazin ar iki vasaros spesiu atsikratyti tu lasiniu doh.gif Kol kas nuo sporto jie tik isryskejo... Apie subine ir kojas net nekalbu verysad.gif

Siandien pagaliau pabegiojau karsta.gif
Atsakyti
#575
QUOTE(rittusia @ 2012 03 22, 19:49)
Visados 4u.gif Pas mus cia linksma biggrin.gif
Papildyta:

lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif



QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 20:10)
4u.gif Sveika prisijungusi prie sporto aistruoliu  bigsmile.gif
Na ir pasportavau siandien. Prie visos valandos programos dar pridejau 3x20 atsilenkimu  tongue.gif


Labas rytas visoms smile.gif kaip reikia prisiversti pradeti begioti doh.gif nutariau tada kai mazylis prades reguliariai eiti i darzeli,nuvesiu ir varysiu tiesiai i trasa (kaip tik parkas salia) thumbup.gif
o atsilenkimus as pradejau jau daryti,is pradziu buvo labai sunku,taciau idejus pastangu juolab kai vasara ant nosies ir norisi grazaus pilvuko tai verta ir stengtis biggrin.gif man ypac patiko laida "Sportuok su zvaigzde" thumbup.gif neblogu pratimu nusiziurejau ax.gif
Atsakyti
#576
Sveikos, as pravaikstas darau, bet ne del to kad nenoriu, o todel kad darze nusivarau kai arklys, kai reikia visa zemes sklypeli siupeliu sukasti ir t.t. tai net siandien koju ir pilvo raumenys skauda. Tai siandien atsigriebsiu su atsilenkimasi.
P.s. man visi dinsai jau kabo, o pinigu naujiems nera lotuliukas.gif o be to ir pirkti juos cia neapsimoka, tuoj bus vasara ir dzinsu nepaliesiu iki spalio men. thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Gioia: 23 kovo 2012 - 09:30