QUOTE(klaipediete @ 2012 03 22, 00:56)
80 g tai kiek cia saukstu butu?
Siandien man ziauriai skauda "sonine", vos atsikeliau is lovos. Nezinau, nuo ko. Vakar dariau tik 8 mins ir tokia mankstele apsilimui...
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 22, 01:56)
pas mane namie atsirado medaus ir bičių duonelės (o aš žiauriai mėgstu juos), bijau, kad pilvas nepradėtų minkštėt atgal 
ajaj ką daryt? 
ryt sportas, bet galvojau pasiguosiu jums, ar labai medus blogai? kokia 80g į dieną suvalgyčiau laisvai
prese, laikykis!
ajaj ką daryt? ryt sportas, bet galvojau pasiguosiu jums, ar labai medus blogai? kokia 80g į dieną suvalgyčiau laisvai
prese, laikykis!
Labas rytas
Medaus per diena galima suvartoti viena valgoma sauksta
Siandien ryte rengiuosi dzinsus, pirktus kazkur pries 1,5 men ir man jie buvo tik tik, o siandien be dirzo nesilaiko ant dupces
Sportuojam toliau
Labas rytas.
Presas padarytas. Siandien irgi "matuosiuos" ant dzinsu
Presas padarytas. Siandien irgi "matuosiuos" ant dzinsu
QUOTE(Maidenana @ 2012 03 22, 10:02)
Is tikro tai labaaaaiiii geras jausmas apima kai dzinsai didoki patampa
QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 09:48)
Labas rytas
Medaus per diena galima suvartoti viena valgoma sauksta
Siandien ryte rengiuosi dzinsus, pirktus kazkur pries 1,5 men ir man jie buvo tik tik, o siandien be dirzo nesilaiko ant dupces
Sportuojam toliau
Medaus per diena galima suvartoti viena valgoma sauksta
Siandien ryte rengiuosi dzinsus, pirktus kazkur pries 1,5 men ir man jie buvo tik tik, o siandien be dirzo nesilaiko ant dupces
Sportuojam toliau
medų bandysiu normuot, bet šaukštas tai tiek mažai.. pagal kelnes matuotis yra tikrai geras paskatinimas dirbt toliau !!
QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 08:48)
Siandien ryte rengiuosi dzinsus, pirktus kazkur pries 1,5 men ir man jie buvo tik tik, o siandien be dirzo nesilaiko ant dupces
Liuks
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 22, 01:56)
pas mane namie atsirado medaus ir bičių duonelės (o aš žiauriai mėgstu juos), bijau, kad pilvas nepradėtų minkštėt atgal ajaj ką daryt?
ryt sportas, bet galvojau pasiguosiu jums, ar labai medus blogai? kokia 80g į dieną suvalgyčiau laisvai
prese, laikykis!
ajaj ką daryt? ryt sportas, bet galvojau pasiguosiu jums, ar labai medus blogai? kokia 80g į dieną suvalgyčiau laisvai
prese, laikykis!
Megstu ir as meduka
As ji kapoju kiekviena vakara pries miega ,o dabar kai cukru pabaigiau tai ir diena pavarau .Negaliu as jam atsispirti 
Bet uztai dabar sakdumynams tai ne 
.kazkaip ir nesinori 
,nors esu saldainine .QUOTE(*River* @ 2012 03 22, 09:22)
As tai tokius pratimukus itraukiu i savo manksta
QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 09:48)
Labas rytas
Siandien ryte rengiuosi dzinsus, pirktus kazkur pries 1,5 men ir man jie buvo tik tik, o siandien be dirzo nesilaiko ant dupces
Sportuojam toliau
Siandien ryte rengiuosi dzinsus, pirktus kazkur pries 1,5 men ir man jie buvo tik tik, o siandien be dirzo nesilaiko ant dupces
Sportuojam toliau
Sveikinu
Gyti turiu tau elementarius klausymus,kurius turetu zinoti kiekvienas sportuojantis
. Po sporto geriau kuri laika judeti,ar galima is kart ant sofkutes kojas istiesti .Ir po sporto kai raumenukai isile,is kart reikia i dusa,ar po kurio laiko.Nes per TV kai pasiziuriu,tai besportuojantys sportininkai per pertraukeles net bliuzonus dedasi,nors buna labai isile,Klausiu ir del to,dauguma tikriausiai po sporto lenda i dusa ir po saltu vandeniu iskart,nes buna ikaitusios.Kaip geriau 
Atsizymiu
rittusia as ne Gytis, bet atsakysiu. Pries intensyvu sporta labai svarbu padaryti apsilima, kad raumenukai pasiruostu didesniam kruviui. Lygiai taip pat labai svarbu ir po intensyvaus sporto padaryti relaxaciniu pratimuku, kad visas organizmas siek tiek atsipalaiduotu.
As darau siuos apsilimui
http://www.youtube.c...feature=related
O siuos jau po viso intensyvaus sportavimo
http://www.youtube.c...feature=related
Visada savo sporta uzbaigiu siais pratimais, raumenukai atsipalaiduoja ir bunu nebe tokia sukaitusi
As is karto nelendu po dusu, leidziu sau 5-10 min atvesti
As darau siuos apsilimui
http://www.youtube.c...feature=related
O siuos jau po viso intensyvaus sportavimo
http://www.youtube.c...feature=related
Visada savo sporta uzbaigiu siais pratimais, raumenukai atsipalaiduoja ir bunu nebe tokia sukaitusi
As is karto nelendu po dusu, leidziu sau 5-10 min atvesti
Po saltu dusu, tai tikrai nereiktu lysti po preniruotes. Papildomas stresas kunui bei nera gerai sanariam. Reiktu po "ramiu" vandeniu nusiprausti. Taip pat negerai po sporto eiti i pirti, sauna ir pan. Ka daznai galima pastebeti sporto klubuose. Sportininkai taip daro, kad neatsaltu.
I visa kita kaip ir krista08 atsake.
I visa kita kaip ir krista08 atsake.
QUOTE(Gytis` @ 2012 03 22, 15:07)
Po saltu dusu, tai tikrai nereiktu lysti po preniruotes. Papildomas stresas kunui bei nera gerai sanariam. Reiktu po "ramiu" vandeniu nusiprausti. Taip pat negerai po sporto eiti i pirti, sauna ir pan. Ka daznai galima pastebeti sporto klubuose. Sportininkai taip daro, kad neatsaltu.
I visa kita kaip ir krista08 atsake.
I visa kita kaip ir krista08 atsake.
QUOTE(krista08 @ 2012 03 22, 14:50)
rittusia as ne Gytis, bet atsakysiu. Pries intensyvu sporta labai svarbu padaryti apsilima, kad raumenukai pasiruostu didesniam kruviui. Lygiai taip pat labai svarbu ir po intensyvaus sporto padaryti relaxaciniu pratimuku, kad visas organizmas siek tiek atsipalaiduotu.
As darau siuos apsilimui
http://www.youtube.c...feature=related
O siuos jau po viso intensyvaus sportavimo
http://www.youtube.c...feature=related
Visada savo sporta uzbaigiu siais pratimais, raumenukai atsipalaiduoja ir bunu nebe tokia sukaitusi
As is karto nelendu po dusu, leidziu sau 5-10 min atvesti
As darau siuos apsilimui
http://www.youtube.c...feature=related
O siuos jau po viso intensyvaus sportavimo
http://www.youtube.c...feature=related
Visada savo sporta uzbaigiu siais pratimais, raumenukai atsipalaiduoja ir bunu nebe tokia sukaitusi
As is karto nelendu po dusu, leidziu sau 5-10 min atvesti
Sutinku
.As tai atlieku,ir dar net daugiai. Papildyta:
QUOTE(Gytis` @ 2012 03 22, 15:07)
Po saltu dusu, tai tikrai nereiktu lysti po preniruotes. Papildomas stresas kunui bei nera gerai sanariam. Reiktu po "ramiu" vandeniu nusiprausti. Taip pat negerai po sporto eiti i pirti, sauna ir pan. Ka daznai galima pastebeti sporto klubuose. Sportininkai taip daro, kad neatsaltu.
I visa kita kaip ir krista08 atsake.
I visa kita kaip ir krista08 atsake.
O su pagulejimu ant sofkutes po intensivaus sporto,kaip
?
atsižymiu šiandien, po 8min ir turbo 3x20 (atsilenkimai, leidimai, žirklės)
