QUOTE(krista08 @ 2012 03 20, 10:18)
As vakar pagaliau pajutau, kad turiu raumenis
Virsutini presa nerealiai skaudejo. Bet pagaliau galiu ji itraukti 
Liko tik su tuo lasiniu apacioje ir ant sonu susidorti 
QUOTE(*River* @ 2012 03 20, 11:20)
As vakar pagaliau pajutau, kad turiu raumenis
Virsutini presa nerealiai skaudejo. Bet pagaliau galiu ji itraukti Liko tik su tuo lasiniu apacioje ir ant sonu susidorti Manau tai yra didziosios daugumos problema. Todel dauguma ir nuleidzia rankas nes sako ai vis tiek nieko cia nepadarysi. Bet mes ta lasiaka iveiksim!
Sveikos
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba
Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara 
Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu 
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba
Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu
QUOTE(Gytis` @ 2012 03 20, 00:44)
Sakykim vistos krutinele, zuvis, kiausinio baltymas ir pan.
Aciu
QUOTE(Neringiux @ 2012 03 20, 12:13)
Sveikos
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba
Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu Sveika, pirmiausia, ar pakankamai isgeri skysciu, nes kartais svoris nukrenta del to kad sumazeja skysciu bet apimtys tos pacios. Aisku jei numetei 2 kg. manau nelabai kas pasikeis. Tik pats kunas sutvirtes ir tiek. Ta lasiaka aplink ir po bamba matyt turime mes visos ir su juo cia kovojame. Tad nereikia nuleisti ranku.
Vasara dar uz poros men. tad turim laiko tikrai. Neverkiam ir imames darbo. O cia kad motivacija nekristu.
QUOTE(Gioia @ 2012 03 20, 11:10)
Aciu
.Bet kad pas mus tai ziema uz lango .Tiek prisnigo vakar vakare,ir salta,brrrrr 
QUOTE(Gioia @ 2012 03 20, 13:06)
Manau tai yra didziosios daugumos problema. Todel dauguma ir nuleidzia rankas nes sako ai vis tiek nieko cia nepadarysi. Bet mes ta lasiaka iveiksim!
Nenuleidziam nei ranku nei koju
QUOTE(Neringiux @ 2012 03 20, 13:13)
Sveikos
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba
Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu O man kaip tik smagu kasdien atsizymeti, kazkaip net motyvacija labiau kyla kartu su kitom mergaitem dalintis pasiektais rezultatais. Mano virsutine pilvo dalis jauciu, kad labai sustiprejo, rankos irgi, nu bet su sonais tai dar kovoju
ir tikrai iveiksiu 
Papildyta:
QUOTE(rittusia @ 2012 03 20, 13:53)
Aciu .Bet kad pas mus tai ziema uz lango .Tiek prisnigo vakar vakare,ir salta,brrrrr
.Bet kad pas mus tai ziema uz lango .Tiek prisnigo vakar vakare,ir salta,brrrrr
QUOTE(Gioia @ 2012 03 20, 13:06)
Manau tai yra didziosios daugumos problema. Todel dauguma ir nuleidzia rankas nes sako ai vis tiek nieko cia nepadarysi. Bet mes ta lasiaka iveiksim!
.Nepasiduodam 
Papildyta:
QUOTE(Neringiux @ 2012 03 20, 13:13)
Sveikos
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu
Kiekviena diena cia neatsizymiu, nematau prasmes, bet pratimukus darau. Numeciau kelis kg, svoris dabar toks, kokio norejau, bet baranka po bamba vitiek kaba
Esu nevilty,negi siemet vel nebus lemta uzsideti maudymuko vasara Apimtys irgi nepasikeite, tai is kur nutirpo tie pora kilu Tik nepasiduok apgaulei
Daryk daugiau apatiniams pilvo raumenukams.mankstele Tikrai sulauksi rezultato iki vasaros
QUOTE(krista08 @ 2012 03 20, 12:54)
O man kaip tik smagu kasdien atsizymeti, kazkaip net motyvacija labiau kyla kartu su kitom mergaitem dalintis pasiektais rezultatais.
Man irgi, siandien buvo tingulys uzejes (matyt, ziema paveike), bet paskaiciau sita tema ir padariau visa serija 8 min. abs, buns, legs, stretch ir dar kazkokiu pratimuku su kamuoliu. Iki vasaros tikrai sudorosim tuos riebalus
Sveikutes, na ryte sniegas uz lango nesuzavejo bet jau vistiek pavasaris, jau paltai ir megstiniai keliauja i spintos virsu, reikia pasitempti 
as neturejau laiko atsizymet, tai iskart uz vakar ir siandien atsizymiu 
dar norejau paklaust, darant kad ir pirma 8min pratima presui, gal galima kojas pakelt nuo zemes, as bandziau tai daug sunkiau, nes kitaip darau bet jau neuztenka kruvio, norisi daugiau beje bandziau ta koju kilnojima tai kojos labiau pavargo, jautesi ir presas, tikejausi snd paskaudes bent, bet 0, kazi gal netaip ka dariau
as neturejau laiko atsizymet, tai iskart uz vakar ir siandien atsizymiu dar norejau paklaust, darant kad ir pirma 8min pratima presui, gal galima kojas pakelt nuo zemes, as bandziau tai daug sunkiau, nes kitaip darau bet jau neuztenka kruvio, norisi daugiau beje bandziau ta koju kilnojima tai kojos labiau pavargo, jautesi ir presas, tikejausi snd paskaudes bent, bet 0, kazi gal netaip ka dariau
atsižymiu po sportų 
ačiū Gyčiui už patarimus dėl maisto, aš paprastai po treniruotės daržovių valgau, nes būna pietų metas, tai turbūt nelabai gerai reikės žuvį įtraukti dažniau.
apatiniams į programą jau įtraukiau kojų leidimą į apačią, ačiū kas priminėt O šonus turėjau didelius, bet man labai padėjo pratimai, šonai ir viršus dabar galima sakyti pusė velnio, kankinu apačią, kol kas sunkiai pasiduoda
beje lašinukai nuo pilvo ėmė greičiau tirpti kai bėgioti rytais pradėjau
Papildyta:
aš daugumą pratimų ten pasunkinau įjungdama kojas, ir man irgi niekada neskauda preso kitą dieną, bet gal ir neturi skaudėti?
ačiū Gyčiui už patarimus dėl maisto, aš paprastai po treniruotės daržovių valgau, nes būna pietų metas, tai turbūt nelabai gerai
reikės žuvį įtraukti dažniau.apatiniams į programą jau įtraukiau kojų leidimą į apačią, ačiū kas priminėt
O šonus turėjau didelius, bet man labai padėjo pratimai, šonai ir viršus dabar galima sakyti pusė velnio, kankinu apačią, kol kas sunkiai pasiduoda beje lašinukai nuo pilvo ėmė greičiau tirpti kai bėgioti rytais pradėjau
Papildyta:
QUOTE(eglute320 @ 2012 03 20, 15:00)
dar norejau paklaust, darant kad ir pirma 8min pratima presui, gal galima kojas pakelt nuo zemes, as bandziau tai daug sunkiau, nes kitaip darau bet jau neuztenka kruvio, norisi daugiau beje bandziau ta koju kilnojima tai kojos labiau pavargo, jautesi ir presas, tikejausi snd paskaudes bent, bet 0, kazi gal netaip ka dariau
beje bandziau ta koju kilnojima tai kojos labiau pavargo, jautesi ir presas, tikejausi snd paskaudes bent, bet 0, kazi gal netaip ka dariau aš daugumą pratimų ten pasunkinau įjungdama kojas, ir man irgi niekada neskauda preso kitą dieną, bet gal ir neturi skaudėti?
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 20, 15:04)
aš daugumą pratimų ten pasunkinau įjungdama kojas, ir man irgi niekada neskauda preso kitą dieną, bet gal ir neturi skaudėti?
Na gal jau iprato presas but kankinamas visaip "pagal forumo madingus pratimus"
na svarbu daryt sunkiau, kaikada net skauda raumenis varau sportuot ir prie knygu
