QUOTE(klaipediete @ 2012 03 07, 00:07)
nuotrauka, tai labai motyvuoja daugiau nepaslyst
nuotrauka, tai labai motyvuoja daugiau nepaslyst
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 06, 22:07)
o ko negrazus vyrukas? ir is stuomens ir is liemens
QUOTE(aftersun @ 2012 03 07, 00:20)
gerai cia pasakyta
Matau, kad ne as viena vakar pasimuliavau 
Su draugem po darbu i picerija nulekem, tai vyko kova tarp sazines ir noro. Nugalejo si karta noras, suvalgiau pica vietoj salotu 
Siandien teks atidirbti
Su draugem po darbu i picerija nulekem, tai vyko kova tarp sazines ir noro. Nugalejo si karta noras, suvalgiau pica vietoj salotu Siandien teks atidirbti
Atsizymiu uz dvi dienas, kazko padarau pratomus ir laiminga, o kad atsizymet ir pamirsau 
Papildyta:
O pilvo savo ikelt negaliu, nes zinuciu kiekis neleidzia, turiu ji tik fotike
Papildyta:
O pilvo savo ikelt negaliu, nes zinuciu kiekis neleidzia, turiu ji tik fotike
Sveikos ir as jau pradejau daryti siuos pratimukus. Apsigydziau nugura tai galiu dabar ir vel sportuoti. Tad atsizymiu ir as. Maniau,kad be pertraukeles padarysiu visus, bet ties 5 min. sustojau pailset, nes taip kaklas isiskaudo kad baisu. Bet dziaugiuosi kaip niekad! 
Bet dziaugiuosi kaip niekad!
QUOTE(Gioia @ 2012 03 07, 13:06)
sveika prisijungusi pradėjus daryti, ir tas vyrukas su triko sako, kad darykite su pertraukomis, kontroliuokite judesius, neapkraukite kaklo, jei jaučiate kakle įtampą - pailsėkite, taip kad viskas gerai jei pradžioj su pertraukėlėm darysit..atsižymiu
As pratimus darau 4 dienas, bet man nera sunku ir as padarau nuo pradzios iki galo be pertrauku ir paskui dar apatinei preso daliai kojas pakilnoju, anksciau nesportavau 
QUOTE(Gioia @ 2012 03 07, 13:06)
Sveikos ir as jau pradejau daryti siuos pratimukus. Apsigydziau nugura tai galiu dabar ir vel sportuoti. Tad atsizymiu ir as. Maniau,kad be pertraukeles padarysiu visus, bet ties 5 min. sustojau pailset, nes taip kaklas isiskaudo kad baisu. Bet dziaugiuosi kaip niekad!
Bet dziaugiuosi kaip niekad! Sveika istojusi i musu gretas.Man pirma karta ir gavosi pilvo presiuko sportas mazdaug 4min.Viskas gerai.dar kelios dieneles ir isivaziuosi
svarbu ismok tuos pratimus kur reik kelti pecius nuo zemes.Nes dauguma ne pecius kelia o kakla kelia,uztai ir pradeda skaudeti kakla .Atsizymiu
Labas mergaites as tai baisiai seru,2 dienos jau nieko nedariau,baisu. Temp.auksciausia,siuo momentu lyg geriau jauciuosi,bet dar pailsesiu sn. 
QUOTE(kuckudukas @ 2012 03 07, 14:18)
As pratimus darau 4 dienas, bet man nera sunku ir as padarau nuo pradzios iki galo be pertrauku ir paskui dar apatinei preso daliai kojas pakilnoju, anksciau nesportavau
na kiekvieno žmogaus fizinis pasirengimas skirtingas.. labai smagu jei jūs turite stiprius pilvo raumenis, arba kitas variantas, kad ne iki galo teisingai ir ne maksimaliai stipriai darote pratimus.. svarbu visada laikyti įtraukus pilvą darant, keltis maksimaliai į viršų ir į priekį/ ar į šoną, kvėpuoti taisyklingai na ir panašiai.. ne visiems tai pavyksta kai kuriems reikia poros savaičių įsivažiuoti Papildyta:
QUOTE(burbulai2 @ 2012 03 07, 15:03)
Labas mergaites as tai baisiai seru,2 dienos jau nieko nedariau,baisu. Temp.auksciausia,siuo momentu lyg geriau jauciuosi,bet dar pailsesiu sn.
tik jau nejauskit sąžinės dėl sporto, kai sergat su temperatūra niekur jis nepabėgs! kai pasveiksit atsigriebsit QUOTE(burbulai2 @ 2012 03 07, 15:03)
Labas mergaites as tai baisiai seru,2 dienos jau nieko nedariau,baisu. Temp.auksciausia,siuo momentu lyg geriau jauciuosi,bet dar pailsesiu sn.
Linkiu kuo greiciau pasveikti, o sportuosi kai sveika busi, kitu atveju ir vel gali "atkristi"
