Sportas namuose

Kas čia dabar? Vadovaujantis tokiomis idėjomis, turėtume misti vien mėsa ir vandenėliu... Naudokimės gamtos patirtimi... pff..

o as biskiuka nesutiksiu su A. Bieliausku del sporto/fitneso... Nera teisinga siais laikais lyginti mus su dziungliu gyvunu, kuris tik tai ir daro, kad galvoja, kaip isgyventi: kaip prasimaitinti, daug priesti, nes nezino, kada bus sekantis valgymas... Uztai jie ir tausoja jegas, kad neissektu iki to kito karto. O mes tikrai nestokojam maisto- skanaus, sotaus, riebaus, prikisto visokiu skonio stiprikliu dazniausiai. Todel ,jei dar nejudetume, mums butu xana!
Aisku, jei i darba ar mokykla eitume 5 ar 10 km pestute, kaip tarybu laikais, o tenai dar krautume dezes, pvz, tai aisku, kad fitneso jokio nebereiktu. O kas dabar? Is namu i masina, is masinos ofise prie kompo, tada vel i masina, tada vakariene prie tv ir miegot? Paemiau tiesiog tipini pavyzdi, daug tokiu yra, ar ne? Todel vat ir isdrysau pasigincyt ... Ka manot? Jei neteisi- pataisykit butinai

Ir dar, skaiciau vakar tuos klausimus-atsakymus, galva susisuko, puse nakties masciau ir va ka ismasciau: visai neseniai, tarkim po karo, ar pries ji ir dar veliau, jus isivaizduojate laukus sienaujanti zmogu vienoje rankoje su dalgiu , o kitoje su popieriuku, kur surasytas 'baltymu ir angliavandeniu suderinamumas su riebalais', ka jam valgyti gryzus po sienapjutes? Kurlink as suku? Ogi ,kai yra pilnaverte mityba (maistas ruostas namie, atidziai renkamasi prekybos vietos), reikiamas fizinis aktyvumas, tam tikri dvasiniai principai, jokiu popieriuku ir derinimu nereikia. Mano aa mociute (buvusi kaimo gaspadine ir dievobaiminga) sake, kad valgydavo pagal sezonus, o pasninkai ypac griezti- be mesos, kiausu, pieno , silke tik karta savaiteje, kaip delikatesas. Buvo visi liekni, stiprus, neligoti... O iprastu metu valgydavo ir mesa su bulve ir su kruopa. Bet mesa tikrai nekasdien vyraudavo ant stalo, nors buvo pasiturintys ukininkai...Daug dirbo fizinio darbo, t.y. daug judejo...
Va ir puikiausia dieta- kokybiskas maistas (sezonines darzoves, o ne plastikinaii pomidorai ziema) , fizinis aktyvumas, pasninkavimas
Todel ir siulyciau truputi atsigrezti atgal , pasidometi, pasiziureti pagal tikrus pavyzdzius. O tos visos formules, bioprocesu nustatinejimas..na, jei visai ner kas veikt, kodel gi ir ne? Bet as turiu 2 vaikus, nemazus namus, vyra, 2 sunis, nu neturiu kada smulkmeniskai tyrineti, derinti ... Ir nereikia, manau. Kaip anasyk ir kalbejom ,kad mazos porcijos, jokio greito maisto, mankstele, gera nuotaika, meile sau, padarys stebukla

Oj prirasiau, atsiprasau... ale neturejau su kuo taip ant greicio pasidalinti pamastymais, nieko ner namie ,apart mazo vaiko ir sunu

prajuokinai

as ir nedarau ,kad butu be pertrauku. sesias dienas sportuoju, viena pertrauka, ir vel tesiu. o kitaip,jei daryciau kaip tu, tai iki metu galo nepadaryciau pirmo lygio tai darau db antra lygi bus 5 ar 6 diena nepamenu, ir vel bus pertrauka po keliu dienu. ir tesiu toliau

Viskam pritariu žinok, su sąlyga, kad žmogus nu normalus, ta prasme sveikas, ne su kokiom ten specifinėm bėdom. Kai jau yra kažkas specifinio, tai ir gilinamės į tai, nagrinėjam ir bandom sau padėti

taip, galvojau, bet neparasiau, kad vienintele salyga, jei kokia liga nekamuoja, kuri trukdytu viska valgyti ar sportuot. Siaip cia, apie statistini lietuvi masciau

Sveikos

Permečiau šiek tiek Jūsų temutę, tai šaunuolės esat, kiek valios pas Jus. Aš po laaaabai ilgo laiko vakar pradėjau sportuoti namuose...ir kaip ir maniau, supratau, kad esu itin nekokios sportinės formos:(Padarau apšilimą, o tada bandau sportuoti pagal šį: My Webpage Bet ir tai kai kurių pratimų iki galo nepadarau:( Taip vat norėčiau Jūsų paklausti, kai pradėjote sportuoti, kiek maždaug sugebėdavot? Ir aišku, po kiek laiko ėmėt pastebėti nors kokius rezultatus?

mano buvus trenere (kudute kaip dviratis) sake, kad niekas taip nedegina riebaliako ant sonu, ranku, koju, skinos, kaip cardio su kikbokso elementais, tai siulau pastrakaliot kartu su manim:
http://www.youtube.c...feature=related
Cia gal naujom mergaitem pravers

Begu!
Tada darysiu pilates ant kamuolio (pagaliau radau pratimus, kur galiu savo kamuoli panaudot) Ir tempima, nes kazko nugara skauda siandien labiau nei deretu

sakoma, kad vasario pilnatis yra pati baisiausia visiems negalavimams...

čia paskaitykit


O tai ką tada šnekėti apie ultramaratonininkus, jiems tada jau išvis kojukai turėtų būti po kelių mėn, neskaitatnt, kol pasiekia dar kažkokį lygį. O pažiūrėkit kai kurie kokio amžiaus .




sutinku, galvoju labai taip pat
o kokius šuniukus turi?



o kuo tai tau gali padėti, juk kiekvienas organizmas yra individualus, krūvius priima skirtingai, skirtingai jaučia skausmus...
o jausti gali pradėti ką nors irgi labai individualiai. O ypač tai priklauso, kiek pastangų į tai dedi. Jei ir sportuoji ir tinkamai maitiniesi - tikrai greičiau.


pvz. aš tai po geros petraukos (kelių metų) nuėjus į aerobiką su step'ais didelio intensyvumo padariau viską iki galo, tik labai apsunkino tas dalykas, kad nemoki žingsnių, tai nublūdiji. Rinkausi 1 kg svarelius tik, nes viršutinė dalis mano silpna, o ten pastoviai lankančios moterys ėmė ir po 3kg. Bet viską padarydavau iki galo. (neskaitant to, kad kitą dieną taaaip blauzdas nuo step'ų skaudėjo, kad vos laiptais palipau ).

Nu kur jau neteisi, mano galva visiskas absurdas lygint dziungliu zveri su toki evoliucijos lygi pasiekusiu zmogumi.

Jei mes galetume gyvent taip kaip gyveno musu seneliai ir valgyt toki maista, tai tikrai nebutu tiek ligoniu aplinkui(visiskai neseniai skaiciau kiek lietuviai suvalgo visokiausiu maisto papildu ).O svarbiausia,negimtu tiek nesveiku vaiku.Ir aisku, gyvenimo tempas,kova uz buvi,lipimas per kitu galvas kad tik islikt,sveikatos neprideda.O kur dar maistas su visokiais "paskanintojais" ir is visokiu bybgaliu



Jetau, kaip as pasiilgau normalios kardio treniruotes iki devinto prakaito, nu taip norisi pastrakaliot.O tai dabar padarau tuos pilates pratimelius,tai kai kada net nesusylu
Papildyta:

jooo, 'puikus daktaras' ,ka bepridursi, tinginiu laime toks daktaras
Jorkiuka ir dvarniuka o ka?

Nesijuok, aš jau ieškau reinkarnacijos į vėžlį