As, tai manau, kad jei nusprendete sportuoti, tvarkytis mityba - jau esate teisingame kelyje. Nesvarbu kiek laiko ir pastangu i tai reiks ideti, bet pokyciai bus! Pagalvokite apie tuos zmones, kurie anot prabege kelis km ar nuo dusios paprakaitave kilnodami svorius, vis dar nejuda, kemsa bandeles ir kita nesveika maista. Po metu jie stoves toje pacioje vietoje, su dar didesniu antsvoriu ir dar didesniu saves gailejimusi! Na, o tuo tarpu jus dziaugsites grazesne figura bei zymiai pagerejusia savijauta. Svarbiausia nepasiduoti, nekaltinti kazkokiu mistiniu dalyku, o judeti i prieki.
QUOTE(Gytis` @ 2012 02 01, 18:59)
As, tai manau, kad jei nusprendete sportuoti, tvarkytis mityba - jau esate teisingame kelyje. Nesvarbu kiek laiko ir pastangu i tai reiks ideti, bet pokyciai bus! Pagalvokite apie tuos zmones, kurie anot prabege kelis km ar nuo dusios paprakaitave kilnodami svorius, vis dar nejuda, kemsa bandeles ir kita nesveika maista. Po metu jie stoves toje pacioje vietoje, su dar didesniu antsvoriu ir dar didesniu saves gailejimusi! Na, o tuo tarpu jus dziaugsites grazesne figura bei zymiai pagerejusia savijauta. Svarbiausia nepasiduoti, nekaltinti kazkokiu mistiniu dalyku, o judeti i prieki.
idomu uzsukt pas jus, visada maloniai atsakoma, issamiai 
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 02 01, 17:11)
neblefuosiu 
isimesiu i albuma (tik ko prasyti kazkokiu prisijungimo duomenu, ir per kuria cia vieta i albuma ieiti? aciu) kai nusifotografuosiu nesu fotografavusis for fun ieisiu i albuma kai galesiu ir paziuresiu, kokias foto jus keliat.
isimesiu i albuma (tik ko prasyti kazkokiu prisijungimo duomenu, ir per kuria cia vieta i albuma ieiti? aciu) kai nusifotografuosiu nesu fotografavusis for fun ieisiu i albuma kai galesiu ir paziuresiu, kokias foto jus keliat. 
na tave kaip ir "pazistam" nuotraukyte yra tavo bloge 
o mes ten albumuke bikiniu sezona jau esam atidariusios ( as dar ir su seimyniniais, esu ikelus nuotrauku 
) cia cherie duoda leidima, tai kai ji pasujungs, ziuresim ka sakys gal dar kas irgi jau senokai cia, bet niekas nepasiule i albumuka, tai prisipazinkit
Papildyta:
QUOTE(da'reda @ 2012 02 01, 19:12)
o taip... mes labai didziuojames ta Gycio savybe
jau 3 diena sportuoju JM 30 shred ir nuotaikyte super !! ir mityba sureguliuota. super !
Sveiki,
Vat ką galėčiau dabar apkabinti ir pakilnoti iš laimės už tiek įkvėpto optimizmo-tai Gytį-valiooo,tu nerealus,ačiū,kad čia bendrauji
šaunuolė
Žinok,bandau kuo mažiau to blogio vartoti,kurį žiauriai mėgstu-majonezą Tai į padažiuką įėjo didžioji dalis naminio jogurto ir maža dalelė majonezo,plius karis,kurį baisiai mėgstu,krapukai iš šaldiklio
juokas juokais,bet iš tikrųjų tai sutrikimas. Alkoholis,narkotikai,maistas - visi jie sukelia priklausomybę... Bliamba,reikia kada prisiruošti ir aną seną pirdulį kompą įjungt,ten likus ta knyga "Persivalgymas", kurią kažkada žadėjau atsiųsti. Tik kad tai įsijungia jis,tai neįsijungia,bet lb gera knyga,rekomenduoju.... Pasistengsiu išvilkt dienos švieson.
visada viską darau tik pati tik vištų,kalakutų nėra galimybės augint,tai mėsą perku
aš pasidalinsiu su tavim savo kg,ėėė,kodėl tokia neteisybė
šaunuolė
Žinok,labai ilgai užtruko. Bet jeigu nesi gyvenime rimtai sportavusi,tai normalu. Pati kažkada šitoj temoj blioviau,kad TIKRAI NIEKADA nepadarysiu ištiestom kojom. Bet padariau! Galiu! Ir tu galėsi!
jėėėz,koks tu fainas...
Aš pasigirsiu Švenčiu pirmą gimtadienį sportinimosi namuose Rezultatais negaliu pasigirt(vizualiai),na,gal tik truputį,per metus,neskaitant mano zigzaginio šokinėjimo,kokie -5-7kg,o apie savijautą nebešneku
Papildyta:
Namie +16,5, palei grindis +11,kaip čia nesuledėt sportinantis
Vat ką galėčiau dabar apkabinti ir pakilnoti iš laimės už tiek įkvėpto optimizmo-tai Gytį-valiooo,tu nerealus,ačiū,kad čia bendrauji
QUOTE(mandy333 @ 2012 01 31, 07:31)
esu optimiste su realizmo priemaisom :
šaunuolė
QUOTE(summmer @ 2012 01 31, 07:35)
labai įdomu kokį padažiuką darai ?
Žinok,bandau kuo mažiau to blogio vartoti,kurį žiauriai mėgstu-majonezą
Tai į padažiuką įėjo didžioji dalis naminio jogurto ir maža dalelė majonezo,plius karis,kurį baisiai mėgstu,krapukai iš šaldiklio QUOTE(maruša @ 2012 01 31, 08:41)
Labas rytas,
*****, šnekam kaip kokios alkoholikės
*****, šnekam kaip kokios alkoholikės
juokas juokais,bet iš tikrųjų tai sutrikimas. Alkoholis,narkotikai,maistas - visi jie sukelia priklausomybę... Bliamba,reikia kada prisiruošti ir aną seną pirdulį kompą įjungt,ten likus ta knyga "Persivalgymas", kurią kažkada žadėjau atsiųsti. Tik kad tai įsijungia jis,tai neįsijungia,bet lb gera knyga,rekomenduoju.... Pasistengsiu išvilkt dienos švieson.QUOTE(o-pa-pa @ 2012 01 31, 10:06)
MO o lavasa pati kepei ar pirktini emei?
visada viską darau tik pati
tik vištų,kalakutų nėra galimybės augint,tai mėsą perku QUOTE(Gytis` @ 2012 01 31, 15:24)
Na, o as siuo metu bandau didinti maisto porcijas, be svoris jau gerus pora menesiu uzsistovejo vietoje.
aš pasidalinsiu su tavim savo kg,ėėė,kodėl tokia neteisybė
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 01 31, 15:49)
Pasigirsiu:
šaunuolė
QUOTE(Fluty @ 2012 01 31, 15:55)
Paneles, o kaip jums sekasi daryti atsispaudimus? Ar padarote pilnus, t.y. nuo pedu ar atliekate nuo keliu? As darau nuo keliu kokius 3 menesius, bet taip ir nepadarau dar pilnu...Kiek jums laiko uztruko, kol pradejote pilnus daryti?
Žinok,labai ilgai užtruko. Bet jeigu nesi gyvenime rimtai sportavusi,tai normalu. Pati kažkada šitoj temoj blioviau,kad TIKRAI NIEKADA nepadarysiu ištiestom kojom. Bet padariau! Galiu! Ir tu galėsi!
QUOTE(Gytis` @ 2012 02 01, 17:59)
As, tai manau, kad jei nusprendete sportuoti, tvarkytis mityba - jau esate teisingame kelyje. Nesvarbu kiek laiko ir pastangu i tai reiks ideti, bet pokyciai bus!
jėėėz,koks tu fainas...
Aš pasigirsiu
Švenčiu pirmą gimtadienį sportinimosi namuose Rezultatais negaliu pasigirt(vizualiai),na,gal tik truputį,per metus,neskaitant mano zigzaginio šokinėjimo,kokie -5-7kg,o apie savijautą nebešneku Papildyta:
Namie +16,5, palei grindis +11,kaip čia nesuledėt sportinantis
MO sveikinu su metukais o mes siandien su vyru svenciame 6 metu draugyste
Papildyta:
O pas jus salciai, kokie
Laikykites ir nesusalkite!!!!!
o mes siandien su vyru svenciame 6 metu draugyste Papildyta:
O pas jus salciai, kokie
Laikykites ir nesusalkite!!!!!
QUOTE(tinute84 @ 2012 02 01, 22:06)
MO sveikinu su metukais o mes siandien su vyru svenciame 6 metu draugyste
Papildyta:
O pas jus salciai, kokie
Laikykites ir nesusalkite!!!!!
o mes siandien su vyru svenciame 6 metu draugyste Papildyta:
O pas jus salciai, kokie
Laikykites ir nesusalkite!!!!!
ačiū
Sveikinu ir jus,gerai atšvęskit
Mes per Naujus savo minėjom
Jooo,šalčiai tai
Dar džiaugiuos,kad mašiniukas nesikaprizijo kolkas (tfu tfu tfuuuu),ryt bus matyt..... 
QUOTE(mandy333 @ 2012 02 01, 18:01)
nes yra cia tokiu, kad pasakojasi kaip sauniai sportuoja ir maitinas, bet kai nuotrukos neideda kazkoks blefas gaunasi.... ir suprantama kad nuotraukose atrodai ne taip kaip realiai, pacios zinom
ir suprantama kad nuotraukose atrodai ne taip kaip realiai, pacios zinom Cia,itariu ir man taikyta?
O pas ka cia raktelio prasyti? Gal jau ir man galima ten ieiti? Net nezinau,kiek laiko as jau cia.Retokai parasau,bet skaitau,tai viska. pasirodysiu ir as,kad neatrodyciau blefuotoja
QUOTE(NIDA @ 2012 02 01, 22:38)
Cia,itariu ir man taikyta? O pas ka cia raktelio prasyti? Gal jau ir man galima ten ieiti? Net nezinau,kiek laiko as jau cia.Retokai parasau,bet skaitau,tai viska. pasirodysiu ir as,kad neatrodyciau blefuotoja
O pas ka cia raktelio prasyti? Gal jau ir man galima ten ieiti? Net nezinau,kiek laiko as jau cia.Retokai parasau,bet skaitau,tai viska. pasirodysiu ir as,kad neatrodyciau blefuotoja Lauksim
(cherie duoda raktelį
Sveikos
galvoju dar savaitę padaryt JM 30 day shred ir mėnesis kaip ir baigias. Planuoju imti JM ripped in 30 days. Tikiuosi joje bus pakankamai daug kardio, nes man šokinėti daug smagiau nei daryt atsispaudimus
galvoju dar savaitę padaryt JM 30 day shred ir mėnesis kaip ir baigias. Planuoju imti JM ripped in 30 days. Tikiuosi joje bus pakankamai daug kardio, nes man šokinėti daug smagiau nei daryt atsispaudimus
Labas rytas,
Šįryt savo auto net pabučiavau, kai užsivedė Dyzelis, o lauke vis tik -27 rodė. Sportuot vakar ir šiandien patingėjau, keliuos 4:30 auto šildyt, tai jau vakare po visų darbų kaip tam anekdote - nei rankyčių, nei kojyčių nejaučiu. Na bet šįvakar hanteliai manęs laukia, beje, jau į viršų "išstumiu" 8 kg (viena ranka), o prieš 3 mėn., kai pradėjau savo treniruočių programą, su 1.5 kg darydavau
Beje, dėl papildų, sorry jei kartojuos, bet pamiršau: ar reikalinga nuolat naudoti tuos baltyminius kokteilius, ar čia tik biznis? Šiuo metu su finansais visai striuka, tai ggalvoju al kokių baltyminių produktų daugiau į meniu įtraukt vietoj jų
Reikės trenerio paklaust.
Kitam poste rašei, kad sportuoji pagal programą, pagal kokią konkrečiai? Nes ir 30 day shred, ir Shred it with weights, ir Ripped in 30 visos po 30 min., į sporto laiką įskaičiuok ir apšilimą bei atvėsimą
Jos intensyvios, sakyčiau apsiribok vienu lygiu ir daryk reguliariai, 5-6 k./sav., nebūtinai kasdien, jei per lengva, didink svorius, per kardio intervalus - tempą.
Sutinku visu 100%, atmazintis visada lengviausia.
Kokia čia gėda, sveikinam, šaunuolė!
Sveikinimai Mums vasarą visi 10 stuktels, kaip greit tas laikas lekia.
Na visos JM intervalinės treniruotės (circuit training) yra pakaitom jėgos, kardio ir preso pratimai, tik tiek, kad ripped in 30 (dariau 2 lygius iš 4) kardio dalys intensyvesnės nei pvz. 30 day shred. O bandei jos Banish fat, boost metabolism? Berods 45 min. vien kardio Dar gali pamėginti naujausią jos Extreme shed and shred, manyčiau, irgi kardio neblogų turėtų būt intervalų.
Dar iš kitų kardio treniruočių rekomenduočiau Chalene Johnson Turbo Jam ar Turbo Fire, ten jėgos pratimų mažiau, o kardio netrūksta, muzika užvedanti, trenerė fain.
Šįryt savo auto net pabučiavau, kai užsivedė
Dyzelis, o lauke vis tik -27 rodė. Sportuot vakar ir šiandien patingėjau, keliuos 4:30 auto šildyt, tai jau vakare po visų darbų kaip tam anekdote - nei rankyčių, nei kojyčių nejaučiu. Na bet šįvakar hanteliai manęs laukia, beje, jau į viršų "išstumiu" 8 kg (viena ranka), o prieš 3 mėn., kai pradėjau savo treniruočių programą, su 1.5 kg darydavau Beje, dėl papildų, sorry jei kartojuos, bet pamiršau: ar reikalinga nuolat naudoti tuos baltyminius kokteilius, ar čia tik biznis? Šiuo metu su finansais visai striuka, tai ggalvoju al kokių baltyminių produktų daugiau į meniu įtraukt vietoj jų
Reikės trenerio paklaust. QUOTE(da'reda @ 2012 02 01, 15:19)
db sportavau 7 dienas is eiles po 20 min, ar geriau 3 k. i savaite po valanda, ar dazniau, bet po trumpai ?
?Kitam poste rašei, kad sportuoji pagal programą, pagal kokią konkrečiai? Nes ir 30 day shred, ir Shred it with weights, ir Ripped in 30 visos po 30 min., į sporto laiką įskaičiuok ir apšilimą bei atvėsimą
Jos intensyvios, sakyčiau apsiribok vienu lygiu ir daryk reguliariai, 5-6 k./sav., nebūtinai kasdien, jei per lengva, didink svorius, per kardio intervalus - tempą.QUOTE(Gytis` @ 2012 02 01, 17:59)
Sutinku visu 100%, atmazintis visada lengviausia.
QUOTE(MO @ 2012 02 01, 22:03)
Kokia čia gėda, sveikinam, šaunuolė!
QUOTE(tinute84 @ 2012 02 01, 22:06)
Sveikinimai
Mums vasarą visi 10 stuktels, kaip greit tas laikas lekia.QUOTE(zoory @ 2012 02 02, 02:39)
Planuoju imti JM ripped in 30 days. Tikiuosi joje bus pakankamai daug kardio, nes man šokinėti daug smagiau nei daryt atsispaudimus
Na visos JM intervalinės treniruotės (circuit training) yra pakaitom jėgos, kardio ir preso pratimai, tik tiek, kad ripped in 30 (dariau 2 lygius iš 4) kardio dalys intensyvesnės nei pvz. 30 day shred. O bandei jos Banish fat, boost metabolism? Berods 45 min. vien kardio
Dar gali pamėginti naujausią jos Extreme shed and shred, manyčiau, irgi kardio neblogų turėtų būt intervalų.Dar iš kitų kardio treniruočių rekomenduočiau Chalene Johnson Turbo Jam ar Turbo Fire, ten jėgos pratimų mažiau, o kardio netrūksta, muzika užvedanti, trenerė fain.
QUOTE(zoory @ 2012 02 02, 02:39)
Labas rytas,
o man kaip tik šokinėjimas nepatinka, geriau atsispaudimai
Čia šiaip, palyginimui 
Papildyta:
QUOTE(maruša @ 2012 02 02, 08:34)
beje, jau į viršų "išstumiu" 8 kg (viena ranka), o prieš 3 mėn.,
Beje, dėl papildų, sorry jei kartojuos, bet pamiršau: ar reikalinga nuolat naudoti tuos baltyminius kokteilius, ar čia tik biznis? Šiuo metu su finansais visai striuka, tai ggalvoju al kokių baltyminių produktų daugiau į meniu įtraukt vietoj jų Reikės trenerio paklaust.
Sveikinimai Mums vasarą visi 10 stuktels, kaip greit tas laikas lekia.
Beje, dėl papildų, sorry jei kartojuos, bet pamiršau: ar reikalinga nuolat naudoti tuos baltyminius kokteilius, ar čia tik biznis? Šiuo metu su finansais visai striuka, tai ggalvoju al kokių baltyminių produktų daugiau į meniu įtraukt vietoj jų
Reikės trenerio paklaust. Sveikinimai
Mums vasarą visi 10 stuktels, kaip greit tas laikas lekia.Šaunu, aš ir su tiek sportuoju
Manyčiau, kad bet kokiu atveju geriau kas natūralu. Šiaip net nesuprantu aš Zuzanos, kai taip agitavo švarų maistą, o po to pradėjo proteiną gerti. Tiesiog dar nepriėjau iki tos vietos, gal argumentavo nebent vėliau
Mums tiek rudenį
Ne nu, klausyk
