Sportas namuose

Aš jų irgi nevalgau, ta prasme košių iš jų, nuo darželio laikų bjauriausi, bet į pyragus, blynus, apkepus ar pan., tai man jos puikiai keičia miltus, skaniau net.

Baikit juokus. Visi mes zmones Na, gal tu emociniu valgymu ir nebuna bei pripratimo nuo saldumynu, bet pvz. pas mane anksciau buvo beda su maistu, nes as nesu didelis kulinaras ir tikrai nelabai megstu gaminti, tai visada valgydavau ka nors greito. Sakykim sumustiniai visoki su desrelem, desra, suriu, padazais ir pan. Trumpai tariant bele uzkisti skrandi. Na, o pradejus vel sportuoti teko keisti ir mitybos iprocius, nes visgi ant sumustiniu neprisportuosi. Dabar geri metai maisto racionas pas mane mazai keiciasi. Sakykim iseinam kur su draugais, ypac kai buvo vasara, tai jie valgo visokius kebabus, sokoladus ir t.t., o as zinau jog namie manes laukia varske Zinoma idealiai ir as mitybos nesilaikau pvz. nesenai valgiau cepelinus su visais tais riebiais padazais. Tiesa juos paskuti karta esu valges daugiau nei pries metus. Zodziu visko buna.
As, tai manau svarbiausia kelti sau issukius. Jei jau istverete savaite su normalia mityba, tai kodel negalite istverti dar vienos? ir dar vienos? Jei jau nubegote kelis km, tai negi dar sunku nubegti pora simtu metru? ir t.t.Tokiu atveju, ta veikla, darosi idomesne, nes pasieki to ko nesitikejai jog gali. Trumpai tariant - nereikia nuleisti ranku tik pradejus bei tie pora saldainiu ar bandeliu tikrai nieko neitakos. Beje nepamirskite saves pagirti ar apdovanoti, kad ir uz mazus pasiekimus. Viskas is ju ir susideda
Na, o as siuo metu bandau didinti maisto porcijas, be svoris jau gerus pora menesiu uzsistovejo vietoje. Iki vasaros noreciau priaugti dar bent 4 kg. Tuo paciu ir jegos pakiltu. Tik va ryskumo, tai toli grazu nelabai bus Nors ir dabar nera.

Gyti, nu nepakeiciamas, kaip smagu, kad uzsukai i musu tema ir iki siol dar nepabegai!!!!!!

Pasigirsiu: kaip gražiai ir lengvai man sekėsi jėgos atsispaudimai (power push ups), kai atsispaudi ir iš karto nuo atsispaudimo kyli su rankom ir kojom į maždaug tokią pritūpusio poziciją Ir šie: http://www.youtube.c...h?v=Xh-MInts5Ls net sunku žiūrėt kaip tas bičas taip negražiai daro
Jetau, kaip gera šlifuoti, šlifuoti ir turėti rezultatus

Paneles, o kaip jums sekasi daryti atsispaudimus? Ar padarote pilnus, t.y. nuo pedu ar atliekate nuo keliu? As darau nuo keliu kokius 3 menesius, bet taip ir nepadarau dar pilnu...Kiek jums laiko uztruko, kol pradejote pilnus daryti?

o, tai čia tokie, kur daro Ziuze. Aš pagal pirmą jos filmuką dabar įdėtą bandžiau daryti, tai .



nepadarau pilnų. Ir baisiai sunkiai sekasi man juos daryti .

Aš kiek atsimenu save, kai pabandžiau, tai bent 2 ar 3 vyriški, pilni visada išėjo, o dabar ir 20 jau niekis. Bet užtat prisitraukimai mano ant tiek silpna vieta, kad nelabai betikiu, kad kada normalų padarysiu Atrodo viskas kitas išeina ką bandau, yra ir tie pačeiai, ir nugaro ir rankos, bet...
Papildyta:

Aha, šiandien kaip ir visada dariau jos kompleksą.

Desimt pilnu padarau, bet daugiau tai nea

summer jau rasiau, kad as ne begike ...as sprintere man trumpos distancijos, tai ...bet as tiesiog profe priverst save daryt ko nemegstu...ypac daug ka pamegau maisto sriti, kur anksciau purtydavausi.O dabar ir skanu ir nesuprantu, kad reikejo save prievartaut is pradziu
Sedindriuke na tu saunuole, as tik griztu i Lt tai tiesiu taikiniu soku i baltas misraines....
marusa jau pries kelione i Lt( pries kaledas) jau baigiau P90X, bet tik sugebejau pasisverti (numeciau 2 kg)Nesipaveikslavau, nes jokiu pakitimu kaip ir nera, dar karta pasikartosiu kad nieko numesti nenorejau, cia netycia gavos svarbiausia dabar man islaikyti formas iki pavasario, sportuojant, valgant, jokiu per dideliu reikalavimu siuo atveju...bet pavasari pradesiu ryskinimosi programa, tada maista ir sporta kaip reikiant ziuresiu dabar ziema po drabuziais vistiek nieko nesimato, o vasara pleze.... dabar jau Insanity 4 savaites beveik baigiu+ Tonio trefke, kai kuriom dienom iterpiu
linnn ta begimo apranga, na tai tokios siaubingos aptemptos kelnes (kojos atrodo kaip sasyskos) ,maike, striuke....na nieko ten mandraus, prakaita sugeria gal geriau, nei paprastos kelnes
Gyti,noreciau irgi tave pagirti...nes man labai patinka kaip tu nuosekliai viska isdestai, na cia bet kokiu klausimu (pamatem simpatiska vyriuka ir prasidejo...)

ne profe nesu bemilciuose reikaluose, t.y. kepiniuose, nes nekepu daznai... o kepdama keiciu kokosu miltais siuo metu, ar biskiuka sumaltu riesutu, avizu miltu, ruduju ryziu miltais..is tiesu turiu nusipirkusi namie sojos miltu, tai va laukia kiti eksperimentai... pries kaledas kepiau ala meduoliuku tai speltos miltus naudojau, kuciukams ir speltos miltus..na cia atseit sau... o iprastu ir prakepiau... siaip tiesiog miltiniu dalyku nevalgau, arba kitaip sakant lietuviskos virtuves tesliniu dalyku... nors ir kitu virtuviu...

o mandy333, kalbi apie ryskinimusis... rengies varzyboms?

as irgi soju miltu prisipirkau LT, cia pas mus nera bet dar nieko nekepiau dar tipo sojos mesos prisispirkau, bet buvau nusvilpta seimynos, tai tik sau taisaus
ne, jokiu varzybu zuikiasirde as, kur tau dar varzybos cia bus proto ribose tas ryskinimasis, manyciau beje jau galetum irgi pas mus i albumeli ateit jei senbuves nieko pries.

man tai pats sunkiausias pratimas is visu.absoliuciai nulis turbut raumenu rankose ir pilve ir nezinau kur dar.Nuo keliu darau atsispaudimus ir net minties kol kas nera apie daryma normaliai.ir nuo keliu tik kelis padarau ir viskas.o kita diena atrodo kad kazin ka buciau dariusi,tiek raumenis skauda..