Užteko suprasti, kad pati sau kenkiau (tęsinys)

#169
as irgi del saldumynu bevale, nes pati megstu kepti pyragus ir tortus ypac saltuoju sezonu, tai dabar jau kuri laika nieko nekepu nebent per sventes.Siaip as sportuoju tris menesiu o rezultatus tik minus 3 kg doh.gif pirma menesi svoris ne is vietos nejudejo, paskui po truputi pajudejo, sportavau daugiau savo nuoziura ir tik pries savaite nepagailejau pinigu ir paprasiau trenerio programos su asmenine treniruote, tai iskart jauciu rezultatus. Siaip mano beda yra uzkandziavimas, kasnis to ar ano...ir kg auga doh.gif
Atsakyti
#170
QUOTE(smėlioAudra @ 2013 07 04, 08:18)
sveikos,
Merginos, apie kokias čia treniruotes vis kalbat? Yra kokia nuoroda pratimų? Būsiu dėkinga jei kuri įmes nuorodą, nes temą įsikėliau į favoritus visai neseniai. Turbūt būsiu praleidus.  mirksiukas.gif  biggrin.gif





asd tai lankau Bodyflex treniruotes . namie samoningai prisiruosti sportuoti neturiu valios , gal veliau


na , ka tik grizau is ilgo savaitgalio prioe juros , atsiveziau 1,5 kg papaildomo svorio sad.gif

siandien jau nuo ryto rasausi kiekviena savo kasni , o ryt i treniruote.


oi kaip sunku per atostogas save varzyti ,kai visa seima tik valgo , uzkandziauja ir pramogauja .


Atsakyti
#171
labas rytas ,
vakar gana sekmingai laikiausi rezimo , valio !
valgiau tris kart , nedideles porcijas ir nusiridenau 1 kg

alki jauciau tik velai vakare , nes paskutini syki valgiau apie 18, o miegot ejom velai.

2 gab . sokolado irgi nesugadino reikalo

labiausiai dziaugiuosi del vakaro - seima valge velyva -ilga vakariene ,o as sedejau kartu , bet neprisidejau smile.gif

siandien treniruote !

Atsakyti
#172
laba diena ,
ziuriu storuliukes cia nebesilanko smile.gif
jau visos ex-storuliukes ?

bakar visadiena laikiausi rezimo su mazuciais nukrypimais .
kepiau seimynai blynelius (juos megstu be galo ) na ir suvalgiu maziukus.
sauniausia ,kad nesusigundziau kaip iprastusi - suvalgyt visos lkestes su daug uogienes.
Taigi ryte vel pasidziaugiau svarstykliu rodmenimis.

siandien tinginiauju be treniruotes , tai prisiverciau ,nors ir lovoj padaryt keleta pratimu pilvui , nugarai .

savijauta ZYMIAI pagerejo del sporto . Daug energingesne jauciuosi .

vis nedirstu detis liniuotes , nes atrodo ,kad vel pamesiu valia. na, kai bus dar didesnis rezultatas ,gal ateis ir daugiau pasitikejimo savimi.

Valgau viska ka seima tik mazesnem porcijomis.

Ryte grikiu kose - su pienu ir su sviestu - maza lekstute

pietum desrele su paraugintais agurkais

vakare daug salotu su grietine ir gabalelis vist.krutineles


Atsakyti
#173
As uzeinu paskaitineju...

Laikausi visa savaite... savaitgaliais vel uzvalgau... svarstykles mano rodo tai + tai -...

jolitamaria, o Jus nenorite atsisakyti sviesto, grietines, desreliu...
Tokiu produktu musu namuose visai nera (na grietine vartoja vyra i sriuba)... O sviesto visai nebeperkam.. Desreliu irgi schmoll.gif

Salotas darykite su aliejumi. Nusipirkite graikiniu riesutu, zemes riesutu, moliugu seklu, linu semenu... ir vis su kokiu kitokiu maisykite dar +citrinos sulciu... labai skanu... nereikia tikrai tos grietines...

Atsakyti
#174
manau ateis laikas ,kai tikrai atsisakysiu , bet ... kol kas ir su grietine ir desrele gerai krenta svoris smile.gif

na o ,kad visai namie nebutu , tai dar neisivaizduoju to , nes as seimoje tik vien aliekninuosi , o visiems kitiems reiktu tik storintis, tai kaip jie be to .

dar klausimas i tema - juk grietine galima ir liesesne naudot ,o aliejus juk daug riebesnis, tai gal nera jau toks blogis ta grietine ?

dar labaio megstu toki padaza salotoms , tik kartais patingiu pasigaminti - cesnakas ,citrina, medus ,soja, aliejus.
Atsakyti
#175
Is aliejaus gausite daugiau naudos, o ypac is linu semenu (omega3, pasiskaitinekite), jo patariama naudoti kasdien po sauksteli.
Grietines dal dedate i salotas 2 saukstus, o aliejaus reikia tik vieno arbatinio saukstelio (porcijai salotu).

Koses virkite be pieno. Skaninkite grikius taip pat sauksteliu aliejaus. Arba pakepintais svoguniukai+morka, yra daug variantu, kas kart kose gali buti vis kitokia... O ar bandete avizu kose, ne dribsniu o tikru avizu kruopu?
Reikia buti atviram naujiems skonias ir suprasite tada kad grikiai su pienu nera taip skanu... o ir virskina blogiau kai pieno primaisyta.

Atsakyti
#176
kur galima butu isigyti neskaldytu avizu ? nesu ragavusi, bet jau seniai noriu smile.gif

daznai gaminu ivairias koses ir saldzias ir ne, tik dabar vasara reciau
Atsakyti
#177
visose parduotuvese prie kruopu jos yra.
As per maximoje, tas prie ekologisku produktu kur buna popieriniuose maiseliuose, jos brangesnes, bet man labiau patinka, nes maziau juose siuksliu.
Taip pat verdu perliniu kruopu kose. Su pakepintu svogunu ir morka superine kose.
O verdu taip: isvakaro nuplaunu kruopas, uzpilu vandenuku, uzverdu ir isjungiu. Pakisu siltai po patalais nakciai. ryte belieka tik pasisildyti.
Atsakyti
#178
Perlines kruopas mes ziema irgi daznai valgydavom , be morku , svogunu dar dedu kario prieskonius man jie ten labaio tinka.

na va keliausiu siandien paieskot tu avizu ,kazkodel anksciau nerasdavau . jas turbut irgi reiks pamirkyt kazkiek.
Atsakyti
#179
QUOTE(rasssyte @ 2011 12 29, 15:20)
Dekui uz nauja tema  mirksiukas.gif  zaviuosi tavimi  4u.gif

puiki ir aktuali tema, yra ka paskaitineti wink.gif
Atsakyti
#180
Labai įkvepianti istoriją 4u.gif Likau sužavėta thumbup.gif Reikės susiimti ir man blush2.gif
Atsakyti