nuo kur tu dar nori tuos kelis kg.numesti 
?Tik man atrodo,kad tu presa blogai darai,per daug sonai virs kelnaiciu issimuse,bent man treneris sakydavo,kad tai reiskia,kad kazka blogai darai.
nuo kur tu dar nori tuos kelis kg.numesti ?Tik man atrodo,kad tu presa blogai darai,per daug sonai virs kelnaiciu issimuse,bent man treneris sakydavo,kad tai reiskia,kad kazka blogai darai. nes reikia laikyt pilvą įtrauktą darant presą ir kiek įmanoma maximaliai iškvėpt lauk orą per burną, kad jo neliktų. Tada pilvas bus plokščias, o ne iššokęs. Nes būna atrodo treniruotas pilvas, ir kaladės matos, bet jis išsipūtęs. Tai va dėl netaisyklingo kvėpavimo. Bet man šitas atvejis į tai nepanašus 
bent jau nesu taip mačius. Nebūtum pasakius, nebūtų užkliuvę tie šonai šiaip tikrai, kad liekna. Ryškesniam presui reiktų pamažint patį poodinį riebalinį sluoksnį likusį, bet pačios raumeninės masės aš paauginčiau. Na sakau taip, nes pati būdama tokia pat liekna labai noriu užsiaugint bent kelis kg 
nes reikia laikyt pilvą įtrauktą darant presą ir kiek įmanoma maximaliai iškvėpt lauk orą per burną, kad jo neliktų. Tada pilvas bus plokščias, o ne iššokęs. Nes būna atrodo treniruotas pilvas, ir kaladės matos, bet jis išsipūtęs. Tai va dėl netaisyklingo kvėpavimo. Bet man šitas atvejis į tai nepanašus bent jau nesu taip mačius. Nebūtum pasakius, nebūtų užkliuvę tie šonai šiaip tikrai, kad liekna. Ryškesniam presui reiktų pamažint patį poodinį riebalinį sluoksnį likusį, bet pačios raumeninės masės aš paauginčiau. Na sakau taip, nes pati būdama tokia pat liekna labai noriu užsiaugint bent kelis kg .Matosi sonai issoke labai aiskiai ,kaip man treneris sakydavo,antri stringai atsiranda ,neturi tokie gumbai buti sonuose .O del kaladziu,kaip ten sakoma,mes visi turim tas kalades,tik jos pasislepusios po riebaliukais buna .
laukine preroja 
nes reikia laikyt pilvą įtrauktą darant presą ir kiek įmanoma maximaliai iškvėpt lauk orą per burną, kad jo neliktų. Tada pilvas bus plokščias, o ne iššokęs. Nes būna atrodo treniruotas pilvas, ir kaladės matos, bet jis išsipūtęs. Tai va dėl netaisyklingo kvėpavimo. Bet man šitas atvejis į tai nepanašus bent jau nesu taip mačius. Nebūtum pasakius, nebūtų užkliuvę tie šonai šiaip tikrai, kad liekna. Ryškesniam presui reiktų pamažint patį poodinį riebalinį sluoksnį likusį, bet pačios raumeninės masės aš paauginčiau. Na sakau taip, nes pati būdama tokia pat liekna labai noriu užsiaugint bent kelis kg Man irgi buvo išsimetę į tą vadinamą V cut, užtat pristojau su įstrižinių raumenų treniruotėmis. Man asmeniškai negražu, pati sau vyriškai atrodžiau. Tai kaip ir sumažėjo. Pati intensyviai ir su svoriais darydavau posūkius į šonus staklėse, na ir visa kita, bet tam daugiausia svorio naudojau. Dabar darau tik tiesiai, neliečiu įstrižinių raumenų. Bet kokios turi būti treniruotės, intensyvumas ir pobūdis, kad viskas būtų palaipsniui ir teisingai? http://www.youtube.c...HBkoBdmbsee6Hfg
Bet labai noriu atletisko kuno, o ne tik dziuveselio Koks buvo visad.. Tikiuosi, kad bus geruciai rezultatai, nes ir su mazais svoriukais visai nieko per menesi pasiekimai buvo 
Svarbu ir maisto neapleisti. KArtais zinokit jau patingiu...
