kokie efektyvesni pratimai vidinių šlaunų pusių liekninimui? Žiūriu, pasikaupė riebaliuko
Galvoju daryti mažesnę apkrovą svoriais, o daugiau akcentuoti pakartojimų skaičių, kol riebaliukai nesudegę
QUOTE(Ereba @ 2014 03 03, 12:07)
Laba
kokie efektyvesni pratimai vidinių šlaunų pusių liekninimui? Žiūriu, pasikaupė riebaliuko Galvoju daryti mažesnę apkrovą svoriais, o daugiau akcentuoti pakartojimų skaičių, kol riebaliukai nesudegę
kokie efektyvesni pratimai vidinių šlaunų pusių liekninimui? Žiūriu, pasikaupė riebaliuko
Galvoju daryti mažesnę apkrovą svoriais, o daugiau akcentuoti pakartojimų skaičių, kol riebaliukai nesudegę sita beda ir mane kamuoja, tiesiog reikia bendrai mest riebalus nuo viso kuno, stangrint visas kojas... ir nepavyksta man su tuo sukovot
oho, kiek musu daug atsirado per paskutinias dienas... tikrai jau kad pavasariu kvepia
saunuoles...
kur Pumpum dingo?
saunuoles...
kur Pumpum dingo?
QUOTE(tinute84 @ 2014 03 03, 14:30)
oho, kiek musu daug atsirado per paskutinias dienas... tikrai jau kad pavasariu kvepia
saunuoles...
kur Pumpum dingo?
saunuoles...
kur Pumpum dingo?
Va va ir as Pumpum pasigedau . A jai matyt dzin pavasaris ne pavasaris ji visada ant bangos ir sportuoja
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 03 02, 17:01)
as niekada nebuvau liekna , visada sverdavau apie 65 giausiai esu sverusi 69 
nu buvau tokia bulkute gera 
vienintelis minusas kai svoris nukrito , tai prardau ir krutine
nu buvau tokia bulkute gera vienintelis minusas kai svoris nukrito , tai prardau ir krutine Su krutine taip jau buna
,nors as kol kas nepraradau nieko,ziema uzsimeciau 2kg.,dabar jau 50kg.sveriu,bet ir krutine padidejo .QUOTE(Dwin @ 2014 03 03, 09:34)
Kaip keista kad jus kreipiat demesį į kitas moteris klube, man asmeniškai jų nuomone ir pan. visiškai dzin 
As sportuoju kaip jau minejau 5 metus su pertraukomis vasara, tik pask metu susiimiau su sveika mityba, bet fotografuotis nelabai dristu, visgi iki tu graziuoliu nuotraukose kur isryskinti graziai raumenukai, dar toli...
Pask metu susiemus su mityba ir riebaliukai siek tiek apkrito, gal su rubais vienaip atrodo, bet vasara su maudymosi kostiumeliu bus visai kitas vaizdas
P.S. kokios aktyvios visos pasidare
As sportuoju kaip jau minejau 5 metus su pertraukomis vasara, tik pask metu susiimiau su sveika mityba, bet fotografuotis nelabai dristu, visgi iki tu graziuoliu nuotraukose kur isryskinti graziai raumenukai, dar toli...
Pask metu susiemus su mityba ir riebaliukai siek tiek apkrito, gal su rubais vienaip atrodo, bet vasara su maudymosi kostiumeliu bus visai kitas vaizdas
P.S. kokios aktyvios visos pasidare
As sportuoju ir vasara,negaliu jau be sporto
.Vasara as irgi pasifotkinsiu is visu pusiu
.
QUOTE("Ramune" @ 2014 03 03, 07:53)
O svori numetei sporto ar mitybos pagalba. O gal sporto+ mitybos pagalba?
Papildyta:
Paziurejau, kad mano foto darytos pries koki menesi nelabai ten tinka. As akcentavau fotkese pilva, kuris mane labai nervuoja. Reiktu pasifotkinti visai, kad matystusi kojos, rankos.
Papildyta:
Paziurejau, kad mano foto darytos pries koki menesi nelabai ten tinka. As akcentavau fotkese pilva, kuris mane labai nervuoja. Reiktu pasifotkinti visai, kad matystusi kojos, rankos.
Man lb padejo begiojimas ausq ir apsirvarkius mityba buvau . Prie mesos tik salotas valgiau . Bet as nemazai begiodavau . I savaite iseidavo apie 50km
tai dbr vasara nzn ar paliksiu sporto sale , ar lysiu i lauka begioti
QUOTE(*Salt* @ 2014 03 03, 18:00)
Su krutine taip jau buna ,nors as kol kas nepraradau nieko,ziema uzsimeciau 2kg.,dabar jau 50kg.sveriu,bet ir krutine padidejo .
,nors as kol kas nepraradau nieko,ziema uzsimeciau 2kg.,dabar jau 50kg.sveriu,bet ir krutine padidejo .o koks ugis?
...mano 174 cm ir 54 kg... gerai, kad sporto klube yra svarstykles
veliau pasisverus ziuresiu, ar pagaliau auga svoriukas sveikas QUOTE(kvyka @ 2014 03 03, 18:18)
o koks ugis? ...
mano 174 cm ir 54 kg... gerai, kad sporto klube yra svarstykles veliau pasisverus ziuresiu, ar pagaliau auga svoriukas sveikas
...mano 174 cm ir 54 kg... gerai, kad sporto klube yra svarstykles
veliau pasisverus ziuresiu, ar pagaliau auga svoriukas sveikas 163cm.
,bet pries tave as pilnute turbut atrodyciau 
.Pavydziu tau ugio .
QUOTE(Dwin @ 2014 03 03, 12:26)
sita beda ir mane kamuoja, tiesiog reikia bendrai mest riebalus nuo viso kuno, stangrint visas kojas... ir nepavyksta man su tuo sukovot
nepastebėjau, kada užsiauginau pora kumpelių viršuje, jau suimti galima
sakau gal bėgimas, kardio geriausia būtų?
O ką jūs turite omeny kardio, tai vien dviratį minti? Ar dar kažkokie yra kardio pratimai?
[quote=kamiila,2014 03 03, 20:08]
O ką jūs turite omeny kardio, tai vien dviratį minti? Ar dar kažkokie yra kardio pratimai?
Na kad nereiktų sapalioti: straipsnis
kardio treniruotė yra tai, kas jūsų širdies ritmą pakelia nuo normalaus rėžimo iki 60-80 procentų jos maksimalių galimybių. Kitaip tariant, tai tokie sporto pratimai, kuriems reikia didelio intensyvumo... Tai lyginant su darbu su svarmenimis labai sudėtingos treniruotės. Jų esmė organizmo privertimas dirbti praktiškai maksimaliu režimu. Kardio treniruotėmis gali būti laikomas bėgiojimas, dviračio minimas, aerobika ir kt....
O ką jūs turite omeny kardio, tai vien dviratį minti? Ar dar kažkokie yra kardio pratimai?
Na kad nereiktų sapalioti: straipsnis
kardio treniruotė yra tai, kas jūsų širdies ritmą pakelia nuo normalaus rėžimo iki 60-80 procentų jos maksimalių galimybių. Kitaip tariant, tai tokie sporto pratimai, kuriems reikia didelio intensyvumo... Tai lyginant su darbu su svarmenimis labai sudėtingos treniruotės. Jų esmė organizmo privertimas dirbti praktiškai maksimaliu režimu. Kardio treniruotėmis gali būti laikomas bėgiojimas, dviračio minimas, aerobika ir kt....
Viskas aišku dabar
