Produktai:
Produktų kiekis dviems asmenims
tilapijų filė 2 vnt.
druska,prieskoniai pagal skonį
vidutinio dydžio brokolis 1 vnt
morkos 2 vnt.
svogūnas 1 vnt.
tarkuotas sūris sauja
grietinėlė 100 ml
Žuvį ištriname su druska,pipirais,prieskoniais,išspaudžiame citrinos ir paliekame.
Panaudojau mango karį, labai patiko...

Brokolius apverdame pasūdytame vandenyje.
Svogūnus su tarkuotomis morkomis apkepiname ant sviesto.
Grietinėlę paskaniname su druska,pipirais,sudedame sūrį ir išmaišome.
Imame kepimo indelius,ištepame juos sviestu,dedame morkas,brokolius ir užpilame grietinėles mišiniu.
Kepame 180 l temp. maždaug 20-30 min.
Galima kepti vienoje formoje.


