Aš ir mano lėkštė :)

sveikutės

Pinkrose, sveika, kaip sekasi?

ačiū, bet ne kaip. dėl svorio nepergyvenu nes užgriuvę kitos problemos
tėtis labai serga, serga jau daug metų, bet dabar visai jau blogai, net gydytojai nesuteikia gerų vilčių. ir šiaip dar problemų yra. stengiuosi nevalgyt, valgyt tik tam tikru laiku, bet kartais taip dušioj negera būna, nervinuosi, verkiu, tada nieko nevalgau, o kai apsiraminu tai šluoju šaldytuvą. va vakar tas pats buvo, buvau tik ryte valgiusi apie 11val, o poto tik 9val truputį pavalgiau, poto 11 nakties tiek rijau, kad patylėsiu, ir dar pabaigoj snikerį suvalgiau, neužteko, radau twiksą ir ta damušiau
žinai Silra kiek aš daugiausiai svėriau 2008m tai dabar 10kg tikrai daugiau
Papildyta:

1. Silra
2. Serbentėlė
3. Gerai
4. Žydrūnė
5. pinkrose, vadinasi, mūsų net 5 jau. kaip faina tikuosi būsim superinė ir tuos lašekus pakratysim kaip reikiant

Sveikos, aciu SilRA uz musu kompanijos apjungima.
Pinkrose, sunki situacija, beje ir daznam pasitaikanti. Laikykis, tikriausiai turi ir namuose palaikyma. Na tikriausiai saldumynus uzsleptus jau patvarkei, tai gal neliko daugiau, negi vakare begsi parduotuve.
Ziuriu, kad ne as viena psichologiskai priklausoma nuo maisto. Jeigu tik kazkokia itampa ar nusimato koks atsakingas momentas, visas mano susilaikymas nuo persivalgymo suniui ant uodegos nueina. Ir dar tie saldumynai. Tiesiog taip malsinu savo nervus.
Na, bandysim kartu laikytis ir viena kita palaikyti.

Sveikos mergaites , as pradejau rimtai sportuoti ir nevalgyti po 18val nuo 12.01.02 . Nu va jau minu elipsini 50min, man tai labai padeda gera muzikike, na tokia linksma, klubine . Pirmadieni planuoju iskrovos diena , mergaites laikykit kumsius ir spygas kad man pavyktu. Drauge sake atlaike normaliai, aisku as pagalvojau jei podruske sugebejo tai ir as sugebesiu (ach tas mano zemaitiskas charakteris) . Planuose dar turiu rytais bodifleksiuka atlikti, kazkada dariau. Kai prasikali tai tik fos 15min uztrunki. Antradieni parasysiu kaip man sekesi su ta iskrovos diena

Sveikos mergaites
Skaitineju ir galvoju,o ko man neprisijungus prie jusu,manau bus smagiau,nes iki darbo gryzimo liko 1 metai
Istorija mano tokia,kiek atsimenu save,ati vis dietos,dietos,bet dietos tik su liezuviu,o kazkokio rimtesnio veiksmu plano ir nesiimdavau
Ugis mano 158,pries trecia savo nestuma isdramblejau ir siekiau jau 75 ,bet nestumas buvo dvigubas,gana komplikuotas,tai svoris ne augo ,o krito,per nestuma priiaugau tik 4 kg,o po gimdymo gryzau namo su 67 ,bemaitindama sugebejau nukratyti dar 7 .Bet... ,maitinti nustojau pries pora men,sventiniai stalai,uzlipau ant svarstykliu ir ...67 ,per pora men ,tai va,nenoriu as ju,noriu bent jau 60kg,nors pagal mano ugi galiu ir 55
Tai jungiuosi i jusu komanda,zinoma jei priimsit

ačiū už palaikymą šiandien valgius sumuštinį ir sausainių artėja vakaras, įtariu reik, kad kas šaldytuvą užrakintų nuo manęs


atlaikysi aš nedarau niekad iškrovos dienų. buvau numetusi 27kg be iškrovos dienų. mano skrandis nesveikas, tai gydytojai užsiminiau apie iškrovas tai griežtai uždraudė ir sportuot neleido dėl astmos ir skrandžio, sakė vaikščiot ir kuo daugiau vaikščiot

sveika prisijungusi į mūsų komandą, man patinka mažaūgės, nes ir aš tokia

Džiaugiuosi apjungta mūsų komanda. Duomenis perduosiu pirmadienį, kai pasisversiu darbe.
Buvau sumąsčiusi nusipirkti el. svarstykles. Išėjau į parduotuvę ir nusipirkau.....mezgimo siūlų. Tai svarstyklės dar turės luktelt. Tiesą sakant, net nežinau,kokios svarstyklės būtų tinkamiausios. Gal patartumėte? Būčiau dėkinga.
Šiandien šeštadienis. Nesu visai patenkinta savo elgesiu šiandien,bet nėra
daug ir nusižengimų, kaip būdavo anksčiau. Matyt, protas po truputį pareina....

Sveikos, merginos,

Tai gal kuri mokat įkelti lentelę į sm? man nepavyksta


1. Labai užjaučiu... puikiai suprantu, kad rūpesčiuose maistas tiesiog nepastebimai persikrausto iš šaldytuvo į mūsų skrandžius Laikykis po truputį laikas viską išsprendžia...

Beje, taip ir negavau tavo duomenukų lentelei


aš irgi emocinė valgytoja - pati pastebiu, kad net vos apsibariusi su vaikais, tuojau pat pradedu varstyti šaldytuvą

Beje, Gerai, dar neturiu tavo lieknėjimo pradžios datos


Kokia tu šaunuolė, kad sportuoji aš vis bandau save priversti keliauti į salę, bet randu milijoną priežasčių tai atidėti šiuo metu sau aiškinu, kad per sausį baigsis sesija, o tada jau turėsiu aiškų tvarkaraštį ir galėsiu prisitaikyti prie aerobikos tvarkaraščio

o iškrovos dienos mane labai disciplinuoja - jau pradėjau ketvirtadieniais laikytis - labai gerai po to jaučiuosi. Kol kas dar tik viena tokia šiemet buvo, bet anksčiau net neįsivaizduodavau ketvirtadienių be pasukų litro : O kokios iškrovos žadi laikytis? Tikiuosi, ne bado?


Papildyta:

Sveika prisijungusi o iki darbo dar turi gražaus laiko - dar gali nežinia ką pasiekti ir darban grįžti gražutėlė man tai, atsimenu, namuose sėdint labai sunku būdavo užsiimti kuo nors kitu, o ne šaldytuvu iš neturėjimo ką veikt atrodo, ir tvarkydavausi, ir vaikiukus globodavau, o svoris vis tiek dar labiau ūgtelėjo :

Į lentelę man reikia Jūsų lieknėjimo pradžios datos


Kaip sekėsi atlaikyti vakarą? Man irgi vakaras klastingiausias metas, todėl įtraukiau į savo planus nevalgymą nuo 19h Anksčiau man lengviausiai to laikytis sekdavosi, kai paskutinį kartą pavalgiusi išsivalydavau dantis. Tada atvėrusi šaldytuvą visada pajusdavau burnoje dantų pastos skonį ir tykiai jį vėl uždarydavau


1. gerai tai man reikės ūgio, šios savaitės svorio, pokyčio per savaitę ir tikslo. Pradinį svorį užfiksavau 93kg. Ar gerai?
2. o kokias pirksi - maistui ar žmogui sverti? Jei žmogui, tai geriausia pirkti tokias, kurios fiksuoja svorį iki šimto gramų. Aš esu nusipirkusi BOMANN firmos, naudoju jau 3 metus, per tą laiką baterijas kečiau dar tik 2 kartus. Esu jomis tikrai patenkinta. Bet ir kitų firmų būna labai geros...
3. man irgi savaitgaliai yra rizikinga zona vis kitus palepinu, tai ir pati nejučia...

tik tiek, kad stengiuosi valdytis


Tai merginos, ką planuojat šiandien?
Papildyta:
Ai tiesa, mano planas:

PLANAS
1. 2l skysčių per dieną
2. 1l Pu-ehr arbatos
3. Jokio maisto po 19h (kritiniais atvejais - vaisiai)
Papildyta:
Ir dar vienas dalykas dėl lentelės - man reikia jŪsų visų tikslo (kiek sverti norėtumėt ). Aš sau pasižymėjau 70kg.


ai, dar pasisakysiu - man labai sunku pusryčiaut prisiversti, nes iš namų išeinu apie 7h. o darbe jau nebenoriu arba nebepatogu būna pusryčiaut, nes pusryčiams labiausiai patinka košę valgyti... teks per save peržengti
Ką jūs darot su pusryčiais?

pusryčių nevalgau, o jei valgau tai tokį mini mini sumuštinuką, aš išeinu į darbą prieš 7, tai tikrai valgyt nenoriu.
o vakar vakarą vietoj saldumynų valgiau saują riešutų ir bananus gal 3 poto pasidariau morkų salotų kad badą numalšint
neatsiunčiau duomenų, nes dar ant svarstyklių nebuvau užlipus nuo vasaros pradžios

,aciu uz priemima
Duomenis nusiunciau,tai va,grazinuos
Sendien diena pradejau nuo varskes,pietums galvoju bus kopustu sriubyte,bet va ,vaikai ryte uzsimane zirniu koses,na ir po varskes dar tos sulapnojau visa bliuda,nes gaila buvo ismest .Tai nzn,turbut reiks pietu nevalgyti,o vakarienei pasilikti ta pacia sriuba

Jo,SilRa,iki darbo gryzimo dar daug laiko,bet ar negrysiu i ji vel 75

na ir nieko, pietums žirnių košė, o vakarienei bus lengvas maistas sriubytė
jeigu gerai suprantu iš liniuotės tai tu 4 vaikučius turi tai jeigu reiktų visų likučius pribaikt šakės būtų