Nėščiosios dieta

Pavalgius pagrindinį patiekalą labai norisi saldumynų ir saldūs vaisiai čia nepadeda svajoju apie sausainius ar pyragaitį, stabdau save, neperku tokių saldumynų, bet kai visą dieną ir galvoji tik apie tai, tenka vyrui vakare važiuoti į parduotuvę ir pirkti skanių sausainių. ech, nieko negaliu padaryti, bet kol kas priaugau nedaug. Mums beveik 29 sav. priaugti-2 kg. Dar liko nemažai, bet tikiuosi daug nepriaugti.

Sveikos nėštukės ir planuojančios

Pirmiausiai noriu palinkėti visoms lengvų nėštumų, mažiau nervų, stiprios sveikatėlės, o su svoriu tai susitvarkysim po to

Galiu papasakoti iš savo patirties - priaugau su pirmu nėštumu vos ne 30 kg. (o gal ir 30 nes net bijojau svertis ant galo), daug laiko praleidau lgoninėse, nėštumas buvo sunkus, bet nepasakyčiau kad labai daug valgiau, tiesiog nuo buvimo namie pripratau užkandžiauti, o be to visiškai dingo judrumas - gulimas režimas buvo tik džiaugiausi, kad leliukas gerai auga ir viskas.

Taigi tuos 30 kg. pavyko vistik numesti per daugiau nei metus. Kokie 12 kg. nukrito per kelias savaites, dar kokie 8 per gerą pusmetį, ir sustojo. Tada jau buvo reikalingos pastangos, sportas, dieta ir pan., ir pavyko atstatyto svorį, tik tiek, kad nageliu sakyti, kad nukrito jis savaime

Dabar laukiuosi antrą kartą, žiūrėsim, kas bus. Kol kas 22 savaitės +4 kg. nėra m,ažai, bet juk ir ne kosmosas tokiu laiku su pirmu buvo šiek tiek daugiau "pliuso"



Aš nežinau ar dėl storumo ar dėl ko, bet gimdyti tai man sekėsi sunkiai. Na bet nuoširdžiai manau, kad ne dėl storumo
O šiaip labai atsimenu tą laiką, kai jau pagimdžiusi išėjau su vežimėliu pasivaikščioti, einu ir jaučiu kaip "liula" užpakalis, nu jausmas tai
Tai teko kūdintis



Na nežinau čia gal kaip kam
Asmeniškai aš tai to labai bijojau, nes maitinai iki 9 mėn. ir visą tą laiką laikėsi man beveik 10 kg pliuso.
O niekaip negalėjau numesti, na apsoliučiai. Tik apriboju mitybą - nėra pieno, tik pabandau sportuoti - vėl neturiu pieno
Tai teko atidėti tą dalykėlį iki nustosiu maitinti, o tada jau griežtoka dieta, namuose treniruoklis - dviratis, atsilenkimai ir pajudėjo reikalai. Tik tiek kad beveik metus teko kankintis su nemažu ansvoriu.

As per nestuma priaugau 8kg - na dar truputi liko iki galo tai gali buti dar kokius 2 uzsimesiu..Siaip tai stengiausi nevalgyti uz du - tai visai nebutina, bet svarbu sveikai maitintis..Tai teko atsisakyti visokiu cipsu, keciupu, o saldumynu tai ir siaip nesinori ir nevalgau (kartais tik gabaliukas pyrago- mama labai skanius kepa )..Pradzioje svoris krito, po to atsigavo ir kazkur nuo 6 menesio pradejo augti..Manau kad visai normaliai priaugau - nei per daug nei per mazai..
Svarbiausia jausti saika ir neitikinti saves kad butina valgyti uz du (maziukui uztenka tu medziagu - per diena turi tik 300-400kcal daugiau suvalgyti).
Aisku, jokiu dietu 8menesi net 3kg priaugo -tai jau buvau issigandus kad per daug - bet gydytoja sako kad cia kiekvienai individualiai tas svoris auga -vienoms po biski nuo pat pradziu o kitoms (kaip man) po kelis kilus per menesi..
Uzsienyje tai sveria ne kiekvieno apsilankymo metu, jiems svarbiau gimdos dugno auksti pamatuoti Siaip tai as ir pritarciau tokiam sprendimui - kam be reikalo nervuoti del tu kilogramu..O kuri nores tai ir pati pasisvers..

Tai saunuole sveikinu
as ir pritariu del to sverimo ir nervavimo.

Svoris nestumo metu labai individualu. Mane daktare gazdino gazdino. Ka jus, per savaite po 1.5 kg. Banduciu nevalgyk, saldainiu irgi, sisi kieki matuok . Kartais stengiausi. Paskutinem dienom jauciausi kaip meska. Pagimdziau, o dabar to svorio truksta jau. Neliko. Bet kol nenescia budavau labai liekna.

Na as pries nestuma sveriau 58-59 kg. Pirmus menesius svoris buvo nukrites iki 56 kg, bet nepergyvenau labai del to. O dabar mums jau 24savaitukes ir priaugau 5,6kg Buvau pas daktare uzvakar, tai sake, kad viskas gerai Ir del svorio nieko nepasake- nei kad per mazai ar per daug,nei kad valgyt maziau ar pan...Tik patare del maisto ir gerimu ir liepe save pasaugot

O valgau viska ka noriu ir kas nekenkia mano leliui Nu o kai uzeina noras, tai palepinu save skanestais

sveiki,rasau pirma kart;)mums jau 22 sav,priaugau 5kg,nors svoris pradejo augt tik nuo 3 men.,pritariu,kad reikia riboti saldumynus,nes juose vertingu medziagu-0(bet kaip sunku )ir mankstintis,kad raumenukai neprarastu tonuso

Na tu šaunuolė
Linkiu lengvo gimdymo



Pas mane savaitėle mažesnis pilviukas
Aš priaugau 4-5 kg., o kas toliau bus - žiūrėsim



Bet su mankšta tai atsargiai, nepersitempk geriau gal daug vaikščioti

Mhm ziuresim ziuresim Svarbiausia, kad viskas gerai, o tas svoris-kas liks, susitvarkysim su tuo veliau

Pas mane jau plius 6 kg.

Man dabar tik 20 savaite prasidejo, o jau +5 kg . Ir atrodo nevalgau as taip daug, panasiai kaip ir pries nestuma ir drabuzius senus dar telpu.. tai is kur tas svoris?
Aisku veidas tai suapvalejo ir kojos irgi apvalesnes pasidare, pilvas irgi jau matosi. Iki 2.5 men. sveriau 51kg. O dabar per pusantro menesio svoris auga kiekviena savaite. Baisu . Ar tai normalu, vos ne 600g. per savaite iseina.
Kiek internete skaiciau iki 20 savaites per savaite 250g. norma. Nuo 20 iki 30 apie 500g.

Normaliai viskas
Tu visai kūdutė, tai gal dėl to pradžioj šiek tiek paaugo Aš su pirmu nėštumu, dar net nežinodama kad laukiuosi priaugau 4 kg (iki 6 savaitės).
O dėl įdomumo ir gal kam pravers, pas mane knygoj tai rašo taip:
Masės prieaugio norma
1-12 savaitę - 0 g./savaitę
13-15 savaitę - 250 g./savaitę
16 - 20 savaitę - 350 g./savaitę
21 - 24 savaitę - 400 g./savaitę
25 - 26 savaitę - 450 g./savaitę
27 - 35 savaitę - 500 g./savaitę
36 - 38 savaitę - 400 g./savaitę
29 - 40 savaitę - 300 g./savaitę
Tai va čia matyt būtų optimalus variantas - iš viso susidaro 12 kg.