Dietologai 5 tema

Labas, o kada konsultacija? Ir aš ilgai laukiau, kažkur apie mėnesį. Valgyk kelionėje viską, svarbu nepersivalgyti

Sveikos

Nusprendziau,kad reikia pasilaikyti dietos (pirma kart gyvenime),nes po gimdymo lipo lipo kg,kol prilipo 10 kg ir ne pirmyn,nei atgal Taigi nuejau pas Pipiraite ir pradesiu jos sudarytos dietos laikytis,kol kas pusryciu persivalgiau Ir si vis dieta nors 1500kcal tik,bet man tiek visko daug atrodo..Manau,kad laikytis sunku nebus,nes traukos picoms,kinieciams,saldumynams niekada neturejau,tik va kaimiskiems lasinukams,obuoliams po 7-8 kasdien ,tai teks mazint ju kieki Pati gydytoja labai faina

Sveika prisijungus į mūsų būrį Tai šiandien Tau pirmoji valgiaraščio diena?
Aš tai valgiaraščio vis dar negavau, tai valgau kaip įprasta, kartais sugriešiju

Papildyta:
Įdomu kaip sekasi Serenai, seniai girdėta....

Aha,siandien pirmoji,va pietus ruosiuosi,vistiena,darzoves ir ryziai

Sveika, man geguzes 22 lyg... Labai toli, bet labai laukiu, nes po dukrytes, tai kai liko 8 kg, tai nei pirmyn, nei atgal, nors sportuoju ir stengiuosi sveikai maitintis... Bet matyt kazka ne taip darau... Nu zinau, kad kartais ''pagriesiju" Bet tik kartais. todel galvoju, kad su gyd. pagalba man bus lengviau Zinosiu tiksliai, o ne is savo galvos. Nes dietu is interneto pvz as nelabai megstu, jos nebutinai atitinka mano poreikius, todel noriu labai kad sudarytu asmeniska programa. Cia kaip ir sporte, bendra programa buna tik pradzioj, po to kiekvienas gauna asmenine

Aš labai nesireiškiu, nes nelabai man sekasi Prieš Velykas laikiausi valgiaraščio savaitę - nukračiau apie 2 kg, per Velykas atsipalaidavau Priaugau tuos pačius 2 kg... taip kad labai neturiu kuo pasididžiuoti ir pasidžiaugti... Bet dabar vėl susiėmiau, ir stengiuosi toliau laikytis Sunkoka kažkaip, bet gerai kad apetitas mažesnis kai oras šiltas, tikiuosi kaip nors kaip nors įšoksiu į ritmą...

Visoms bepradedančioms ir senbuvėms linkiu sėkmės ir valios

As,kadangi neturiu namuose svarstykliu ir nezadu ju pirkti ,paprasciausiai laikysiuos dietos,kas ,bent kol kam man labai lengva,netgi maisto kartais per daug atrodo,nesuvalgau visko ,o pasisversiu,tik nuejusi pas gydytoja, po menesio,tausosiu savo nervus

Creed šaunuolė Aš irgi panašiai manau, svarstykles turiu, bet ant jų nelipu Žiūrėsim kaip čia bus ir kada bus

grmarti, gal jau gavot valgiaraštį?

Labas rytas Valgiaraštį gavau tik prieš savaitgalį, bet jis labai mažo kaloringumo 1100-1200, kai pasvėriau maistą, tai man mažokai gavosi... Laikausi tik nuo vakar, ir tai vakar dienos valgymas ne visai atitiko valgiaraštį, dar nesusipirkau visų maisto produktų... Pusryčiams yra daug košių, o mano bėda ta, kad ryte aš sunkiai keliuosi ir mažai lieka laiko susiruošti ir papusryčiauti, tai bėgdama į darbą suvalgydavau juodos duonos sumuštinį su varškės sūriu, o dabar reiks kažkaip prisiversti anksčiau keltis į darbą ir gamintis pusryčius Mėsos (kiaulienos, jautienos) mano valgiaraštyje visai nėra, o mano vyras meseėdis - dabar teks gaminti po du patiekalus kiekvienam atskirai Ir valgiaraštyje daug patiekalų, kokių aš anksčiau nesu gaminus, receptai yra valgiaraštyje, teks išmokti gaminti. Bet žadu laikytis nurodyto valgiaraščio, matyt jis sudarytas taip, kad organizmas būtų aprūpintas visais reikalingais komponentais. Ir aišku noras atrodyti geriau, tilpti į savo drabužius, o ne vis kaskart pirktis didesnius...
Kas mane nustebino, tai numatytas sekantis vizitas po trijų savaičių, bijau, kad dar nebus rezultatų

Kaip Jums sekasi laikytis valgiaraščio? Maitinatės tiksliai kaip nurodyta valgiaraštyje (valgot tuos maisto produktus, kurie yra nurodyti ir pagal svorį kiek yra nurodyta)? Ar galiu greipfruktą pakeisti kitu vasiumi, o lašišą kita žuvimi? Ar galima pusryčius valgyti vienos dienos, o pietus kitos dienos?

Mano didesnio kaloringumo 1500 kcal ir mesytes nemazai 100-120 gko man visiskai uztenka ,pusryciams 2 kiausiniai yra as tiek nesuvalgau ,ir kadangi as nemegstu gaminti,taip ir pasakiau,tai man labai jau nesudetinga viska pasidaryti,dazniausiai salotos,troskintos darzves su virta mesyte,kruopos,saltibarsciai,sumustiniai. Laikausi daugmaz tikslai,bet kartais priesnakcius pralesdziu,nes ju paprasciausiai nenoriu,ir dienu patiekalus kaitalioju,kartais 2 dienas pietums ta pati valgau Gydytoja sake,kad galiu taip daryti

Pas Tave ir naktipiečiai yra? pasisekė

Ar nesakei šitų dalykų dietologei per konsultaciją? Nes aš tik pradėjus pasakojimą iškart pradėjau nuo to, kad košių nevalgau Visas dienas pusryčiams įrašė sumuštinius, košės jokios nėra nei vieną dieną, nei pusryčiams, nei kuriam nors kitam valgymui.
---
Aš šiuo metu valgiaraščio nesilaikau, o ir pas dietologę buvau tik pernai (prieš metus), tada pradėjau valgyti, pavalgiau gal mėnesį, prasidėjo šilti orai, atėjo vasara ir pradėjau labai norėti visokių dalykų, kurių valgiaraštyje kaip tyčia nebuvo Taip po truputį, po truputį ir atitrūkau nuo jo Bet dabar jau jaučiu, kad reikia vėl susiimt ir grįžt čia pas jus į kompaniją, vėl pradėti valgyti pagal planą ir nukratyti visus nereikalingus kg
Man dietologė sakė, kad vaisius galima keisti, tik reikia nepamiršti, kad obuolys=bet koks kitas vaisius, išskyrus bananą, jo per vieną kartą valgyti pusę, mango pusę, uogų stiklinę, jei arbūzą ar melioną, tai 200g atitinka tą užkandį
Dar sakė apie tuos kaitaliojimus patiekalų, kad griežtai negalima keisti patiekalų iš kitų dienų (pvz. pusryčius valgyti pirmadienio, o pietus tarkim trečiadienio ir pan.). Keisti galima tik visą dieną, jei jau nori pietų kaip trečiadienį, tai ir pusryčius, ir vakarienę reikia trečiadienio valgyti. Ir tarkim pagal trečiadienio meniu valgyti, kad ir visą savaitę kasdien iš eilės, jei labai jau ten kažkas taip skanu



Mano kaloringumas yra apie 1400kcal kasdien, bet maisto tikrai užtenka, mėsos yra kasdien (kas man labai svarbu) ir vieną dieną yra nurodytas omletas iš 4 kiaušinių su daržovėm (2 porcijoms), tai aš to pusę omleto net nesuvalgau
---
Kaip keista, man sakė, kad jokias būdais negalima kaitalioti atskirų maitinimųsi, nebent tik visą dieną
Pas kurią gyd. buvai?