Dietologai 5 tema

#265
QUOTE(Vaisine @ 2012 05 09, 12:49)
3 kart valiooooo tau  thumbup.gif  o kiek  sudarytu planu jau turi? kiek laiko nuo pradziu kai pradejai laikytis plano ir laikeisi butent vieno? as jau pirmadieni bus 4 savaites, ir ko tais man jau nusibost pradeda  g.gif  blush2.gif  galvoju ar tik neteks emailu prasyt dar vieno plano g.gif


Na as jau ne pirma karta laikaus, tai pirma karta kai buvo po 6 sav gavau naujas papildomas 4 dienas. buvau preita vasara tai gavau dar viena plana, taigi tu dieneliu tikrai turiu nemazai smile.gif beje jau moku paekspermentuout, pakaitaliot, tai visai nk.
Atsakyti
#266
QUOTE(Dowiliukxe @ 2012 05 09, 12:54)
Na as jau ne pirma karta laikaus, tai pirma karta kai buvo po 6 sav gavau naujas papildomas 4 dienas. buvau preita vasara tai gavau dar viena plana, taigi tu dieneliu tikrai turiu nemazai smile.gif beje jau moku paekspermentuout, pakaitaliot, tai visai nk.


o ta papildoma 4 dienu valgiarasti tavo prasymu atsiunte? ar dietologe geranoriskai? ax.gif mastau man paciai reiks prasyt ir papildomai primoket, ar ir as gausiu, kad paivairint mityba g.gif
Atsakyti
#267
QUOTE(Vaisine @ 2012 05 10, 21:47)
o ta papildoma 4 dienu valgiarasti tavo prasymu atsiunte? ar dietologe geranoriskai?  ax.gif mastau man paciai reiks prasyt ir papildomai primoket, ar ir as gausiu, kad paivairint mityba g.gif

Tai buvo man rod 2 apsilankymo metu, kiek zinau taip negalima kad paprasai kad atsiustu ir atsiuncia, turi aptart ka noresi ir pan, uz kiekviena diena budavo seniau po 10 lt, taigi vizito metu prie konsultacijos sumoki + 40 lt
Atsakyti
#268
QUOTE(Katanaukas @ 2012 04 17, 18:10)
Niu juk tam cia ir buriames kad pabendrautume ir pasidalintume savo patyrimais ir naudingomis ziniomis. Juk nesakau, kad atskleiskite nuo a iki z visa mitybos plana, tiesiog gal vienos dienos meniu, su plius minus gramais. Nemanau, kad dietologiu atzvilgiu butu kazkas nemandagaus, jos juk taike individualiai jums, o jei kazka tinkamo ar bent panasaus susidarysime ir mes tai nemanau kad tai butu nuodeme smile.gif Cia tas pats kas tu valgai dietologes sudaryta meniu ir tavo sese ar mama irgi pradeda panasiai valgyti ir pasiekia taip pat neblogu rezultatu. Juk yra ivairiu dietu ir produktu, kuriuos vieni vartoja ir tinka, o kitiems toli grazu netinka. Tai as tik paprasiau, kad kas jei gali pasidalintu, bet jei pasidalindamos jausites negerai, kad jusu dietologes maistas gali padeti ne tik jums bet ir kitoms, kurios galbut neturi galimybes nueiti pas tokia gera specialiste kaip jus, tai tikrai jusu niekas nevercia dalintis ta informacija smile.gif

As galiu parasyt vienos dienos valgiarasti:
1 valgymas -avizu kose ,5 saukstai kruopu su pienu ruosti ir 1 saukstelis sviesto
2 valgymas -vistos ketvirtis be odeles 250g,virtu ryziu 100g ir svieziu darzoviu 200g
uzkandis-vynuoges 200g
3 valgymas -pomidorai idaryti tunu 200g ir lekste sriubos
viso sudaro1350kcal
Atsakyti
#269
QUOTE(pukas @ 2012 07 09, 23:29)
As galiu parasyt vienos dienos valgiarasti:
1 valgymas  -avizu kose ,5 saukstai kruopu su pienu ruosti ir 1 saukstelis sviesto
2 valgymas  -vistos ketvirtis be odeles 250g,virtu ryziu 100g ir svieziu darzoviu 200g
uzkandis-vynuoges 200g
3 valgymas  -pomidorai idaryti tunu 200g ir lekste sriubos
viso sudaro1350kcal


Kaip skanu... o kaip tuos pomidorus ruosi?
Atsakyti
#270
Atostogos,tai tik dabar pamaciau.
Nuo pomidoru nupjauti kepureles,su sauksteliu isskopti pomidora ir viska pasudyti.
Ryziai,tunas petrazoliu,pipiru,grietine sumaisoma.Pomidorus prikimst idaru ir uzdet kepurele.
Nors as taip nezaidziau,as viska susmulkindavau ir sumaisydavau,dar svoguniuko.
Atsakyti
#271
Sveikos damos smile.gif
jungiuosi ir aš į šią temą.

Mano istorija ne tokia ir ilga svorį pradėjau mestį maždaug prieš metus laiko. Svėriau 75 kg nuo kalėdų ir negalėjau pažiūrėti į veidrodį, nes lašinukai veržėsi pro kelnių šonus ir pilvo apatinė dalis kabėjo tarsi pabliuškęs balionas. Nusprendžiau eiti į sporto klubą, pradėjau nuo ,,impuls". Lankiau 2mėnesius nepadėjo niekuo, sekantis klubas buvo Kaune vadinasi ,,Savas" ten man sudarė sporto programą lankiau keturis mėnesius rezultatai buvo tokie, kad užsiauginau bicepsus po lašinukais taip, kad ranka atrodė kaip vyro. Padėtis negerėjo, niekada nebuvau susimąsčiusi apie aerobiką, tačiau vieną dieną tokia mintis atėjo. Jau nuo vasario mėnesio striksiu su merginomis aerobikos salėje, paprašiau, kad trenerė sudarytų preliminarią maisto derinimo programą, joje buvo visi maisto produktai išskyrus kiaulieną ir bulves (na bulvės tik su šaltibarščiais) po 3 mėnesių aerobikos ir vieno mėnesio maisto derinimo sveriu 67 kg ir labai džiaugiuosi nors dar norėčiau sutvirtinti apatinius pilvo raumenis kad ta "dešrelė" nenervuotų. Noriu parekomenduoti sporto klubą Akela, labai patiko treniruotės ir pati aplinka, nes prieš tai lankiau Top dance Kaune tai apart tos maisto derinimo programos gero pasakyti galėčiau labai mažai. Kol kas tiek. smile.gif 4u.gif
Atsakyti
#272
Sveikos, turiu dietologo sudarytą dietą (1300 kcal į dieną). Gal kas irgi turi planelį ir norėtų keistis? Maniškė labai pabodo, o naujos susidaryti jau neplanuoju. Jei ką - PM.
Atsakyti
#273
QUOTE(Lapala @ 2012 08 25, 13:36)
Sveikos, turiu dietologo sudarytą dietą (1300  kcal į dieną). Gal kas irgi turi planelį ir norėtų keistis? Maniškė labai pabodo, o naujos susidaryti jau neplanuoju. Jei ką - PM.


Sveika turiu paprastą maisto derinimo planą mėnesiui. Ten nenurodytas kalorijų kiekis bet pusryčiai pietūs ir vakarienė susideda iš penkių variantų kiekvieną dieną gali keisti ir valgyti įvairų maistą drinks_cheers.gif jei tinka rašyk
Atsakyti
#274
Sveiki,

Na tai gal metas pasigirti savo rezultatais ar visos valgot pasislepusios?
Atsakyti
#275
Sveikos, aš asmeniškai pradėjau vakarais tik jogurtą valgyti, tačiau kg išaugo, o kelnės atlaisvėjo, tai kaip šitas dietas suprasti? Nesportavau nieko įpatingo nedariau daugiau, tik sumažinau porcijas ir vietoj vakarienės jogurtą valgydavau.
Atsakyti
#276
laba,

ka galit rekomenduoti klaipedoje? 4u.gif
Atsakyti