8.30 val misinukas, ~ 120-150 g.
9.30-10 val. kose ( jei tik grudine su misinuku ir trupuciu sviestuko, tai grikiai arba miezines kruopos, jei ryziai, tada su misinuku ir bananu, viskas sublenderiuota), arba tik darzovine be mesos. ~ 150g. Uzsigert nenori.
10-10.30 val iki 13 val miegelis.
Po miegelio iskart neimanoma ikist maisto, koki pusvalandi dar zaidimai buna

13.30-14 val. darzoviene su mesa arba zuvim, ir dar ji buna su kruopomis. Blenderiuota dalinai. Daznai kruopu neblenderiuoju, taip geriau valgo. Ir misinuko isgeria 30-40g. Koses suvalgo ~ 150 g.
16 val. kokie sausainukai, traputis. Misinuko ~ 120 g.
17 val. vaisiu tyrele arba uogu. Pati viska darau.
19 val. darzoviu kosyte. ~ 100 g ir misinuko ~ 60 g.
21-21.30 val. misinukas pries miega.
Nakti geria misinuka kas 3 valandos po 120-150 g. Nuo naktinio valgymo neiseina atpratint, per daug ir nesistengiam. Manau, kad dar mazas, tegul valgo.
