barjerų prisistatyk galvoj. Labai paprasta, kai protu suvoki visą nenaudą. Tada pažiūri etiketę, o ten: angliavandenių 80g, riebalų 2g, baltymų 6g ir vos po pirmo kąsnio rodos jauti, kaip jie tau kenkia... Spjauni, o dar geriau - paprasčiausiai nebesusigundai. antruoju atveju keisk saldumynus vaisiais, jų cukrus nekenkia, po kurio laiko paragavus saldainių, receptoriam jie atrodys "per saldūs" , beto pajausi savijautos skirtumą.
raumenukai standina, bet kad pilvo pūtimą "suvaržytų", abejoju... Nors, tiesą sakant pilvuką ir man pūsdavo, nuo sporto pradžios viskas tvarkosi. Bet nežinau kame tos teisybės ieškot: subalansuotoj mityboj, lieknėjančioje talijoje, ar pratimuose pilvui. pilvo pratimai iš tiesų gera mankšta ir žarnynui, stimuliuoja jį, todėl virškinimas gerėja, problemų mažėja. Taigi - nuo sporto nepabėgsi 
. Tačiau pilvas tapo tikra tragedija. Iš pradžių kažkaip nekreipiau dėmesio, bet kai pradėjau nebeįlįsti į džinsus ir savo mėgstamose suknelėse atrodyti kaip nėščia, tai man jau kerta per savigarbą. Pilvukas ir taip buvo likęs kiek atsikišęs po gimdymo, neturėjau valios jo "susitvarkyti", nes dėmėsys buvo sutelktas kitur, be to, kai mažas svoris, tas ne taip ir matyti. O dabar visos ydos labai išryškėjo... Save pažinodama, žinau, kad turbūt neturėsiu nei valios, nei laiko, nei erdvės užsiimti taisyklingo kūno formavimu namie. Mitybą stengiuosi ir, manau, tikrai galiu sureguliuoti, bet kas dėl pratimų, galvoju, kad mano natūrai labiau tiktų sportuoti grupėjė. Kažkokių figūros tobulybių nesiekiu ir labai alinti savęs nenoriu, nes nesu tvirtos sveikatos. Gal kas patartų sporto klubą ar supratingą trenerį? gyvenu Antakalnyje, labai toli važinėti neturėčiau galimybės. Dar norėjau paklausti, kiek tokiu kaip mano atveju būtų efektyvus plaukimas ar aerobika vandenyje? vandenį dievinu ir galiu ten mirkti nors ir visą dieną.
Net kai sveriau 47kg-pilvukas vistiek buvo atsikises.apsileidau-per paskutinius 3 metus priaugau 15kg.Po to kai ketvirtadieni pensinikas uzleido vieta "nesciai" man-kantrybe truko.pries 4 metus puikiai su viskuo susitvarkiau skaiciuodama kalorijas+ energingi sokiai po 1-1,5val. pries veidrodi.Kita sav.vyras isvaziuoja Baltarusijon-as ir uzsiimsiu
Tai viską mečiau į šoną, nes pilvas ir tai kaip 7-8 nėštumo mėn. (Pilvo apimtis 96, krūtinė-98, Ūgis 170-svoris-70) 
Kažin kodėl taip atsitiko Šiaip stengiuos valgyt mažiau miltinių ir bulvių patiekalų, atsisakiau saldumynų, bet svoris tik kyla. Kartais pagalvoju, kad mano organizmas atvirksčiai veikia, kuo labiau stengiuos padailint formas, tuo labiau jos genda
).Buvau visiska lenta,bet mesos ant pilvuko sociai t.y nekysojo,bet zenkliai skyresi nuo kitu kuno vietu.Priaugus svorio automatiskai labiausiai didejo pilvas .Aisku dabar dziaugiuosi krutine,bet...Tarp kitko mano mama irgi obuoliukas,bet jai pradejo rysket tik po 40m. (siaip iki tol svere 47-49kg ir irgi be apvalumu)
