QUOTE(irmusiux @ 2010 12 08, 15:02)
drauge tu mano 
bet kaip nervas imu negaliuuuuuu
einu kavos gerti su riesutais
QUOTE(Kapish @ 2010 12 08, 16:53)
tai aš jau beveik susportavus šios savaitės normą taip išeina. O JM šitas dalykas irgi galioja? Nejaugi nuo JM programos galėčiau tapti kulturiste? 
kažkaip nerealiai skamba. Po JM dar visad padarau 8min abs ir tempimo pratimukusjei 30shred menesi be pertraukos sako, visi lygiai po 10 dienu. bet nezinau jos argumentu, juk raumenims ir reikia ilsetis.
QUOTE(Kapish @ 2010 12 08, 15:53)
tai aš jau beveik susportavus šios savaitės normą taip išeina. O JM šitas dalykas irgi galioja? Nejaugi nuo JM programos galėčiau tapti kulturiste? kažkaip nerealiai skamba. Po JM dar visad padarau 8min abs ir tempimo pratimukusJM 30days shred programa sudaryta taip,kad per menesi pasiektumete maximalius rezultatus atsizvelgiant i kuno sandara,po menesio kulturiste tikrai netapsi,tam reikia daug laiko ir pastangu
QUOTE(white kitty @ 2010 12 08, 16:00)
JM 30days shred programa sudaryta taip,kad per menesi pasiektumete maximalius rezultatus atsizvelgiant i kuno sandara,po menesio kulturiste tikrai netapsi,tam reikia daug laiko ir pastangu
,papildu daug daug ir brangiu,mityboa grieztos ,ir 5 kartu per savaite itremptu treniruociu,MB uzsiima tai zinau
Bet jeigu sportuosiu kiekvieną dieną nieko blogo neatsitiks?
QUOTE(Kapish @ 2010 12 08, 17:47)
nezinau ar sutapimas bet be poilsio nieks man nekrito, pailsejau keleta dienu ir vel cm pajudejo, visame turi buti saikas. isivaizduok net sportininkai kelias dienas ilsis, kiek temsi tokiu tempu, greit perdegsi.
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 12 08, 17:05)
nezinau ar sutapimas bet be poilsio nieks man nekrito, pailsejau keleta dienu ir vel cm pajudejo, visame turi buti saikas. isivaizduok net sportininkai kelias dienas ilsis, kiek temsi tokiu tempu, greit perdegsi.
bet aš sportuoju ne pagal labai sunkią programą. JM 1 lygį dar tiktais, paskui 8min abs ir tempimo pratimų padarau irgi ten iš pagrindinio psl 8min. tai čia baika
ankščiau daugiau sportuodavau... Galvoju gal kai pradėsiu 2 lygį JM tada reikės ne kiekvieną dieną sportuoti.. 
beto pasportavus nesijaučiu labai nusikalus
QUOTE(samanta* @ 2010 12 08, 17:12)
nu visai mergos mane subalamutinot
ką dabar daryt nežinau
Sveikutes! ***** grizau namucio, ir pamaciau, akd man turbut iskilo votis ant kojos 
Prisiskaiciau visokiu nete straipsniu, dalyku, tai net bijau sportuoti dabar, ale prakaituoti negalima ir mazinti fizini kruvi reikia, nors tik vakar pradejau! Be to ir skausmas nemazas... Taip susinervinau, gal ryt bus geriau
Prisiskaiciau visokiu nete straipsniu, dalyku, tai net bijau sportuoti dabar, ale prakaituoti negalima ir mazinti fizini kruvi reikia, nors tik vakar pradejau! Be to ir skausmas nemazas... Taip susinervinau, gal ryt bus geriau
O jūs,kas sportuojat ar sportavot JM kokiu dažnumu sportuojat?
O jei kasdien tik JM daryciau 10 dienu ta 1 lygi, 10 dienu 2 ir 10d trecia, tai nemanau kad butu per daug, juk ten tik po pusvalanduka
