As grozio salone
QUOTE(white kitty @ 2010 12 08, 13:58)
faina
,man ta sritis irgi arti sirdies 
,o ka konkreciai jei nepaslaptis?
QUOTE(white kitty @ 2010 12 08, 14:58)
fainiai
samanta dirbti namie ir fain, kol augini maziuka
Papildyta:
QUOTE(aurute__ @ 2010 12 08, 14:35)
as norejau sios specialybes, bet gavosi kad pasinesiau i socialini.
Sveikos 
man iškilo toks klausimas: ar galima kiekvieną dieną sportuot? Ir ar tikrai kuo daugiau tai tuo geriau?
man iškilo toks klausimas: ar galima kiekvieną dieną sportuot? Ir ar tikrai kuo daugiau tai tuo geriau?
QUOTE(samanta* @ 2010 12 08, 14:38)
o man vel skaudeti pilva pradejo,gailiuosi dabar kad sportavau,atrodo vel is naijo mmm prasidejo 
Ir aš šią savaitę tokia pat
QUOTE(Kapish @ 2010 12 08, 15:54)
Sveikos
man iškilo toks klausimas: ar galima kiekvieną dieną sportuot? Ir ar tikrai kuo daugiau tai tuo geriau?
man iškilo toks klausimas: ar galima kiekvieną dieną sportuot? Ir ar tikrai kuo daugiau tai tuo geriau?
Persistengti nereikia, kas per daug nesveika. O dar ir nuo organizmo priklauso, fizinio pasirengimo, krūvių. Kur rašiau apie draugę kur per 3 mėn -7kg, ji kas antrą dieną sportuoja.
O aš dviračio dar nepamyniau
viskas, supykau, einu įsijungsiu TV ir minsiu kol nukrisiu 
QUOTE(irmusiux @ 2010 12 08, 15:02)
Ir aš šią savaitę tokia pat
Persistengti nereikia, kas per daug nesveika. O dar ir nuo organizmo priklauso, fizinio pasirengimo, krūvių. Kur rašiau apie draugę kur per 3 mėn -7kg, ji kas antrą dieną sportuoja.
O aš dviračio dar nepamyniau viskas, supykau, einu įsijungsiu TV ir minsiu kol nukrisiu
Persistengti nereikia, kas per daug nesveika. O dar ir nuo organizmo priklauso, fizinio pasirengimo, krūvių. Kur rašiau apie draugę kur per 3 mėn -7kg, ji kas antrą dieną sportuoja.
O aš dviračio dar nepamyniau
viskas, supykau, einu įsijungsiu TV ir minsiu kol nukrisiu aš kiekvieną dieną sportuoju, bet nelabai ilgai apie 50min
as kazkur skaiciau jei nori kiekviena diena sportuoti tai uztenka 15-20min. jei po valanda nori sportuoti reikia 2-3 kartus savaitej.
skaiciau kazkur kad pradzioj pradedi nuo 3 po to gali iki 5 kartu per savaite, geriausiai 40-50 min. poilsis raumenims tikrai butinas. as palikau savaitgalius poilsiui ir penktadienius tempimui. ir kaitalioju sunkesne, lengvesne programos.
as ir kaitalioju programas neas taip neatsibosta ir mati kas patinka o kas ne 
QUOTE(samanta* @ 2010 12 08, 13:59)
Pas mus grozio salonas kartu su soliarimu,tai as butent soliariume dirbu
QUOTE(Kapish @ 2010 12 08, 15:04)
Man atrodo,kad 50min sporto tikrai nera mazai ypac jei atliekami sunkesni pratimai,nereiketu persistengti,pamazu didinti kruvi ir tikrai nebutina kiekviena diena pluseti,nuo 3-4 kartu per savaite tikrai pasieksi rezultatus, aisku jie dar ir nuo mitybos priklauso
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis kiek dienų sportuosite?
Pirmiausia, nesvarbu kur sportuosite namuose ar sporto klube nuspręskite, ko jūs siekiate sportuodami. Jei tai yra būdas prajudinti kaulus sportuokite 1-2 dienas, jei pasijusite geriau, sporte atrasite teigiamų dalykų padidinti visuomet galėsite. Jeigu norite tobulinti kūno formas 3 dienų treniruočių programa, pakankamu intensyvumu jų metu, jums bus pats tas. Na o jei nutarėte tapti kultūristu arba po kelių metų varžytis maratone treniruokitės daugiau nei tris kartus per savaitę. Pasirinkdami treniruočių dažnumą, nepamirškite apskaičiuoti savo laiko nes, praleistos treniruotės gali nuslopinti jūsų norą sportuoti. O rėžimas ir jo laikymasis sporte labai padeda siekti rezultatų ir neapleisti šios, teisingos veiklos.
As kaip tik ketinu sportuoti 3 kartus per savaite,gal kartais ir 4 gausis
QUOTE(white kitty @ 2010 12 08, 15:36)
Pas mus grozio salonas kartu su soliarimu,tai as butent soliariume dirbu
Man atrodo,kad 50min sporto tikrai nera mazai ypac jei atliekami sunkesni pratimai,nereiketu persistengti,pamazu didinti kruvi ir tikrai nebutina kiekviena diena pluseti,nuo 3-4 kartu per savaite tikrai pasieksi rezultatus, aisku jie dar ir nuo mitybos priklauso
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis kiek dienų sportuosite?
Pirmiausia, nesvarbu kur sportuosite namuose ar sporto klube nuspręskite, ko jūs siekiate sportuodami. Jei tai yra būdas prajudinti kaulus sportuokite 1-2 dienas, jei pasijusite geriau, sporte atrasite teigiamų dalykų padidinti visuomet galėsite. Jeigu norite tobulinti kūno formas 3 dienų treniruočių programa, pakankamu intensyvumu jų metu, jums bus pats tas. Na o jei nutarėte tapti kultūristu arba po kelių metų varžytis maratone treniruokitės daugiau nei tris kartus per savaitę. Pasirinkdami treniruočių dažnumą, nepamirškite apskaičiuoti savo laiko nes, praleistos treniruotės gali nuslopinti jūsų norą sportuoti. O rėžimas ir jo laikymasis sporte labai padeda siekti rezultatų ir neapleisti šios, teisingos veiklos.
As kaip tik ketinu sportuoti 3 kartus per savaite,gal kartais ir 4 gausis
Man atrodo,kad 50min sporto tikrai nera mazai ypac jei atliekami sunkesni pratimai,nereiketu persistengti,pamazu didinti kruvi ir tikrai nebutina kiekviena diena pluseti,nuo 3-4 kartu per savaite tikrai pasieksi rezultatus, aisku jie dar ir nuo mitybos priklauso
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis kiek dienų sportuosite?
Pirmiausia, nesvarbu kur sportuosite namuose ar sporto klube nuspręskite, ko jūs siekiate sportuodami. Jei tai yra būdas prajudinti kaulus sportuokite 1-2 dienas, jei pasijusite geriau, sporte atrasite teigiamų dalykų padidinti visuomet galėsite. Jeigu norite tobulinti kūno formas 3 dienų treniruočių programa, pakankamu intensyvumu jų metu, jums bus pats tas. Na o jei nutarėte tapti kultūristu arba po kelių metų varžytis maratone treniruokitės daugiau nei tris kartus per savaitę. Pasirinkdami treniruočių dažnumą, nepamirškite apskaičiuoti savo laiko nes, praleistos treniruotės gali nuslopinti jūsų norą sportuoti. O rėžimas ir jo laikymasis sporte labai padeda siekti rezultatų ir neapleisti šios, teisingos veiklos.
As kaip tik ketinu sportuoti 3 kartus per savaite,gal kartais ir 4 gausis
tai aš jau beveik susportavus šios savaitės normą taip išeina. O JM šitas dalykas irgi galioja? Nejaugi nuo JM programos galėčiau tapti kulturiste? 
kažkaip nerealiai skamba. Po JM dar visad padarau 8min abs ir tempimo pratimukus
