Sportas namuose... *9Namučiai,

Dekui
Na as visada sportuodavau tai i sale ,tai begiojimas ,bet niekad nepasiekiau norimu rezultatu Visada metu vidury kelio
Va dabar vel prasportavau 2 menesius salej ir aptingau 2 menesius vel nieko nedariau.. Tai dabar kiekviena ryta darau 9 pratimu mankstele ir susiradau youtubej pratimus po darbo kasantrai dienai .Vakar va gerai pasimankstinau ,kad net pajudet siandien vos galiu
Siaip kas mane labiausiai erzina mano figuroje tai - kad visai neturiu uzpakalio Na yra jis ,bet jau ne toks kokio noreciau .Per minkstas ir per mazas Labai noriu ryskesnes talijos ,tai kai tik laiko turiu iskart darau 'mostus i sonus' ,nes prisiskaiciau ,kad cia efektyviausias pratimas liemeniui ? Toliau ... Is prigimties turiu raumeningas kojas ,ypac blauzdas ,todel negaliu persistengti sportuodama ,kad tos blauzdos dar labiau neissipustu ir siaip kaip man grazu lieknos kojos ,o mano perdaug stambios nors ten lasinuku kaip ir nera ,o dar prisideda ,kad sedmenys mazi ,tai kazkaip neisderina man su tom kojom Sijonai netinka ...Esu siaip auksta 176 cm ugio ,svoris 63 kg kazkur (siaip svartykliu neturiu) bet kazkas panasaus ...Noriu sverti 56 /57 kg ,nes yra ka nuo pilvuko sonu numesti ir nugara lieknesne padaryti .. Bet man is esmes svoris nelabai svarbus ,svarbu rezultatas kokio noriu .
Dar noreciau maista pradeti derinti ir valgyti visada tuo paciu metu ,saldumynus truputi apmazinti ,nes laaabai juos megstu
Vienozo noriu kardinaliu pokyciu ,o pas jus prisijungus ir nuolat kalbedama apie tai ,manau pades issiugdyti man valia visa tai pasiekti

Idealus liemuo ,ideali figura !

burbery ♥ sveika prisijungusi as ir tokia biski pasportuoju ir metu paskui praeina kiek laiko ir vel metu. va ir db norisi mesti nes netirpsta man rodos man tie centimetrai net jauciu neapsimoka matuotis rytoj.

Siaip as tokios nuomones ,kad kaip begalima maziau galvoti apie rezultata ir nereikia pykti ant saves jei leciau tirpsta tie nereikalingi kg As zinau ,kad man pagrindine problema buvo kodel meciau sporta tai -kad per greitai noriu rezultatu Atrodo sportuoji,sportuoji ir rezultatu nematyti .Tikrai rekia laiko tam.Dabar nusprendziau nebegalvoti apie rezultatus ,o galvoti apie laika Kad po 3 menesiu jau garantuotai bus rezultatai tik sportuoti reguliariai reikia ir maista prisiziureti .Va !

apmirusios musu sportininkes as va tik db po sporto laukiu rytojausm tikiuos kad pliuso nebus

Labas rytas visom

pranesu rezultatus:

visiskas nulis viskas stovi savo vietose, bet as dziaugiuosi, nes kaip zinot jau 2 savaite beveik visai nesportuoju. po kaledu vel griebsiuos, nes nebebus paskaitu
maciau lentelej mano duomenuku nera tai susakau dabar:
Liemuo 81cm
klubai 102cm
slaunis 61,5 (cia mazdaug)
svoris 73kg

Nepalikit manes uz borto

labas
maciau baret mane,tai supykau ir nebeatejau pas jus
o jei rimtai,tai kompui windousai buvo susisuke tai viskas dingo ir kompas uzlinko,MB vakar pas drauga sutvarke,tai as vel pas jus ,na as nepersistengiu jusu klausau ,sportuoju viena karta dienoje ,o vakar truputi daugiau ir pavalgiau ,na bet ne per daug
einu cm matuotis

na mergytes, uogytes laukiu jusu savaites triuso rezultato

burbery junkis i lentele

Labas rytas

Atnešu savo rezultatus

Prieš savaitę/dabar
svoris: 62,3/62,6( +300 )
liemuo: 86/85 ( -1 )
klubai: 99/99 ( 0 )
šlaunis: 57/56 ( -1 )




Saulyte, ir tavo laukiam

Tikrai pas mus labai tylu. Visos turbūt išsijuosusios sportavo

prie savaite/dabar
svoris 56/55
slaunis49/47
klubai91/91
lemuo 67/65
ar reikia rasyti ka sportavau ar ne?

ka sportavot dar nenutarem ar norit ar ne, jei ne tai nerasom.

mano rezultatai, -1,6 kg, krito nuo viso kuno -1cm, tik nuo sonu ir nuo pilvo ne kita savaite daugiau demesio skirsim. keliai ir vienu sumazejo, gerai kai tolygiai nuo visur krito. sporto buvo 4 kartai, savaitgalis pusiau griesnas.

blauzdos nukrito vienas cm, kas man labai aktualu, riebalu nukrito 1.2kg

as galiu rasyti
penktad-shred3,trouble zone,tae bo
sestadienis,sekmadienis-nieko
pirmadienis-trouble zone,3 shred
antrad-trouble zone,
treciad-JM su storuliukais
ketvirtad-trouble zone