kita kart jei busi taip susirupinus parasyk i az.ar tu taip bandai kazka pasiekt cia rasydama?
QUOTE(acura_maniake @ 2010 11 29, 22:41)
kita kart jei busi taip susirupinus parasyk i az.ar tu taip bandai kazka pasiekt cia rasydama?
Jokiu budu
as gi taves spec neieskojau pamaciau ir uzklausiau nieko blogo negalvodama. Bet nesiaiskinkim, si tema ne apie tai
QUOTE(doviem @ 2010 11 29, 20:53)
As jau laukiu is SB komentaru apie pokycius, bet dar kol kas nemato, na gal po kokio menesiuko jau pagirs? galetu gi pasakyt kad pilvukas pamazejo, kad aktyvesne tapau ir t.t.
Aš irgi laukiu, bet jis vien žinodamas, kad ten kažką sportuoju, iškart pagyrė, kad va, pilvas jau lyg mažesnis, nors niekas ten nepasikeitė per pora dienų
Bet kad aktyvesnė tapau, ir kad nuotaika geresnė tomis dienomis, kai sportuoju, tai tikrai pastebėjo Šiandien likau nepasportavusi per tuos mėnesinių skausmus. Rytoj atsigriebsiu.
QUOTE(acura_maniake @ 2010 11 29, 23:27)
klausykit,o tie pratimai pilvui kur 8min ar tikrai veikia?nes pas mane pilvas tai tragiskas 
as tu pratimu nedariau, bet manau kad padeda
QUOTE(ellinga @ 2010 11 29, 23:44)
Jokiu budu as gi taves spec neieskojau pamaciau ir uzklausiau nieko blogo negalvodama. Bet nesiaiskinkim, si tema ne apie tai
as gi taves spec neieskojau pamaciau ir uzklausiau nieko blogo negalvodama. Bet nesiaiskinkim, si tema ne apie tai ir as buvau kitoje temoje, ir gavau slaptazodzius, bet ten merginos susigyvenusios, parasai komentara, 0 reakcijos, atrodo su savimi pasikalbi ir tiek, ir as parasiau kad isbrauktu is lenteles, ir atejau cia, cia visai kitas reikalas ir bendravimas, nemanau kad blogai yra ieskoti kazko geresnio kol randi savo duseles
juk tu meti svori o ne kiti uz tave, turi ziuret kas geriau, o temos turi apsidrausti, dalinti slaptazodzius po menesio o ne is kart.acura nereikia pykti, zmogus tik paklause
o man svarstykles rodo viska gerai, MB paprotino visada pries sveriantis uzsideti 10 kg cukraus ir pasitikrinti
myyyyyyliu ji, kad toks protingas 
o vakaras nuo ryto dabar man skiriasi 1kg, nu ziuresim kaip bus toliau.
labas rytas
mano ugis 167cm ir kai as sverdavau 50-52 kg,neatrodydavau dziusna,nes krutine pas mane yra nemaza,ir klubai normalus,tai neatrodydavo blogai,todel as manau kad kiekviena pagal savo figura,o ne tik pagal svorio ir ugio santyki renkasi kiek sverti
o man ranka praejo skaudeti
,jau galvojau kad snd soportuoti negalesiu,bet GALESIU 
,kazkokio tepalo mama dave,per nakti palaikiau ir praejo,gal nestiprus koks patempimas buvo...Bet siandien nezinau ka su suoliukais daryti reikes,nes po vakarykstes metabolism treniruotes,tai blauzdos (pagaliau) ,kaip medines,skauda man jas ir slaunis skauda .Ten kojom daugiau darbo,pilvui beveik isvis nieko nebuvo 
,tik soninei buvo pratimuku 
,jauciu snd rinksiuosi JM 2 lygi ir tae-bo ,nes per tae bo daug demesio pilvo presui skiriama
QUOTE(patranka @ 2010 11 29, 19:40)
...51-52 buvo 5 metai toks svoris..labai gerai jaučiausi...tik va pasikeitus gyvenimo sąlygom,priaugau iki 60kg...dabar jau krenta,bet stangrumo nebeliko..tai tuo pačiu greičiau numesčiau,sustangrinčiau ir "įsivažiuočiau" į senas vėžes...nes į salę eiti dabar negaliu,neturiu galimybės.... 
mano ugis 167cm ir kai as sverdavau 50-52 kg,neatrodydavau dziusna,nes krutine pas mane yra nemaza,ir klubai normalus,tai neatrodydavo blogai,todel as manau kad kiekviena pagal savo figura,o ne tik pagal svorio ir ugio santyki renkasi kiek sverti
o man ranka praejo skaudeti
,jau galvojau kad snd soportuoti negalesiu,bet GALESIU ,kazkokio tepalo mama dave,per nakti palaikiau ir praejo,gal nestiprus koks patempimas buvo...Bet siandien nezinau ka su suoliukais daryti reikes,nes po vakarykstes metabolism treniruotes,tai blauzdos (pagaliau) ,kaip medines,skauda man jas ir slaunis skauda .Ten kojom daugiau darbo,pilvui beveik isvis nieko nebuvo ,tik soninei buvo pratimuku ,jauciu snd rinksiuosi JM 2 lygi ir tae-bo ,nes per tae bo daug demesio pilvo presui skiriama
..labas iš ryto ...na parsisiunčiau tą Mj 30dienų probramą...nuvedu mažiuką į mokyklą ir tada gryžus varysiu...kaip suprantu sportuoti 1 val.
...na parsisiunčiau tą Mj 30dienų probramą...nuvedu mažiuką į mokyklą ir tada gryžus varysiu...kaip suprantu sportuoti 1 val.
QUOTE(patranka @ 2010 11 30, 09:00)
..labas iš ryto ...na parsisiunčiau tą Mj 30dienų probramą...nuvedu mažiuką į mokyklą ir tada gryžus varysiu...kaip suprantu sportuoti 1 val.
...na parsisiunčiau tą Mj 30dienų probramą...nuvedu mažiuką į mokyklą ir tada gryžus varysiu...kaip suprantu sportuoti 1 val. toj programoj yra 3 lygiai,1lygis trunka 30 min,tai tiek ir sportuok
QUOTE(samanta* @ 2010 11 30, 08:01)
....dėkui
...po sporto pranešiu kaip sekėsi...gero ryto
QUOTE(patranka @ 2010 11 30, 09:15)
Ir 10 dienu turi sportuoti 1 lygiu,tik po to pereini prie 2 ,o dar po 10 dienu prie 3 lygio
,ir dar jei kruvis per mazas ziuri i juodaode mergaite,jei per sunku ziuri i blondine
QUOTE(samanta* @ 2010 11 30, 08:18)
Ir 10 dienu turi sportuoti 1 lygiu,tik po to pereini prie 2 ,o dar po 10 dienu prie 3 lygio ,ir dar jei kruvis per mazas ziuri i juodaode mergaite,jei per sunku ziuri i blondine
,ir dar jei kruvis per mazas ziuri i juodaode mergaite,jei per sunku ziuri i blondine ..ohohooo....kokios gudrybės....
už patarimus
QUOTE(acura_maniake @ 2010 11 29, 22:27)
klausykit,o tie pratimai pilvui kur 8min ar tikrai veikia?nes pas mane pilvas tai tragiskas
Labas iš ryto
aš darau tuos presui pratimus,mane tai damuša po treniruotės, nes tikrai sąžiningai padarau ir tempą, ir pakartojimų skaičių, tai kai pradžiai, tai manau gerai
Ką daryti, aš nesijaučiu, kad vakar 50min. sportavau
dariau tą zone, kaip manot, ar veiksminga ta treniruotė?Papildyta:
o svarbiausia ar galima ją kasdien daryt? nes šiaip man patiko, tokia rami ri neskubanti mankštelė
