Valgymo sutrikimai - Puslapis 27 - Sportas ir dietos

lemouriukas

Senbuvis

lemouriukas

Senbuvis

2012-10-20 00:07

20 spalio 2012 - 00:07

Sveikos

, visai atsitiktinai šią temą radau, maniau kad tik ligų skyriuje ji yra... Aš būsiu čia naujokė. Sergu bulimija, per kalėdas bus 2 metai, nesigydžiau niekur, norėčiau visai, bet neturiu laiko ir aplinkybės neleidžia, globoju jaunesnę sesę, dirbu, nors pati dar galima sakyti esu vaikas (18 m.), bet gyvenimas taip susiklostė kad turėjau pasiimti pertrauką moksle ir pasiimti laikinąją sesers globą. Pradėjau sirgti net gerai nežinau dėl ko, gal pirmoje vietoje didelę įtaką padarė tėvo per didelis griežtumas mano atžvilgiu, nes jaunesnei ir vyresnei sesėms nebuvo toks griežtas kaip man, patyčios ir savęs negerbimas. Nebuvau liekna niekad, aš jau gimiau nemaža

, tad tos patyčios ir būdavo dėl svorio visos. Neturėjau kam išsipasakoti ir pati buvau uždara, tad viskas laikėsi kol neprisikimšau ir nesugalvojau pradėti vemt. Stengiuosi tai daryti kuo rečiau, bet vis tiek kasdien vemiu, bet jau ne po 20-30 kartų kaip anksčiau

. O kaip jūs nustojot, kaip kovojat su persivalgymu?

kutuciuke

Super senbuvis

kutuciuke

Super senbuvis

2012-10-20 07:32

20 spalio 2012 - 07:32

QUOTE(lemouriukas @ 2012 10 20, 01:07)

Sveikos

. O kaip jūs nustojot, kaip kovojat su persivalgymu?

<{POST_SNAPBACK}>

Pirmiausia siūlau perskaityti visą temutę, rasi įdomios info, jei tingi visą, tai paskaityk bent jau nuo vidurio

Zivilka

Super senbuvis

Zivilka

Super senbuvis

2012-10-20 08:41

20 spalio 2012 - 08:41

Siaubas, ka tevai su vaikas padaro. tokia jaunute.
nekovok su savimi, o pamilk, tikrai tavo kunas tau neliepia esti ir vemti, jis priesinasi tam visom isgalem. tik nekesdamos saves, mes ji taip baudziam. bet kunas ir vidinis as tai tas pats zmogus, visuma, viena be kito neegzistujanti, bent jau cia, negalima atskirti savo dalies ir ja kankinti.
susitaikyk su tuo, kad valgyti mums butina, tai nera nusikaltimas, bet tik tiek kiek butina. vemti nera naturalu, jei tu neapsinuodijai. pasistenk vengti saldumynu ir miltiniu (jie sukelia alkio priepuolius, del kuriu tu nesi kalta, bet vis del to paskui kaltini save) bei valgyti dazniau, kas 2-3 valandas. tai ko nori (isskyrus saldumynus) ir tiek kiek is tikruju nori

kutuciuke

Super senbuvis

kutuciuke

Super senbuvis

2012-10-20 08:56

20 spalio 2012 - 08:56

Živilka, maladec, aš dar nelabai žinau kaip kitą guosti, kai pati tam š... plaukioju

O aš šiandien iš pat ryto padariau liapsusą

Suglavojau, kad reikia išsivirti avižinių dribsių košę, ant jos viršaus užbarsčiau cinamoną su cukrum

, matyt tai buvo didžiulė klaida, nes labai greitai pasijautau soti, o dabar, pradėjus tik valandai, jaučiu vėl alkį

.
Bet aš nepasiduosiu, ištempsiu dar valandą, gersiu vandenį, kad tik nepramuštų man vėl

Zivilka

Super senbuvis

Zivilka

Super senbuvis

2012-10-20 12:41

20 spalio 2012 - 12:41

QUOTE(kutuce @ 2012 10 20, 09:56)

Živilka, maladec, aš dar nelabai žinau kaip kitą guosti, kai pati tam š... plaukioju

O aš šiandien iš pat ryto padariau liapsusą

Suglavojau, kad reikia išsivirti avižinių dribsių košę, ant jos viršaus užbarsčiau cinamoną su cukrum

, matyt tai buvo didžiulė klaida, nes labai greitai pasijautau soti, o dabar, pradėjus tik valandai, jaučiu vėl alkį

.
Bet aš nepasiduosiu, ištempsiu dar valandą, gersiu vandenį, kad tik nepramuštų man vėl

<{POST_SNAPBACK}>

taigi insulinas, gliukozes suoliai. tavo kaltes tik tiek, kad uzbarstei cukraus, del organizmo reakcijos tu nekalta. suvalgyk juodos duonos. ir nekankink saves, jei jau taip atsitiko, jei yra alkis, turi buti ir maistas. bet geriau sveikas ir normaliu kiekiu. mes valgom kai alkani, bet neturim valgyti, kai nealkani, kai liudna ar nori akys.bet jau turbut praejo ta ta valanda

kutuciuke

Super senbuvis

kutuciuke

Super senbuvis

2012-10-20 14:22

20 spalio 2012 - 14:22

QUOTE(Zivilka @ 2012 10 20, 13:41)

<{POST_SNAPBACK}>

Kažkaip praėjo tas alkis, sulaukiau savo laiko ir pavalgiau normaliai, dabar jau trys valandos kai aš valgius ir dar nelabai noriu

, kaip gera jausti tą sotumo jausmą

rudens_lapas

Atkaklus dalyvis

rudens_lapas

Atkaklus dalyvis

2012-10-20 15:39

20 spalio 2012 - 15:39

Sveikutes

Dekui uz palaikyma. Man jau kazkiek geriau... Sokolado tai persivalgiau visiems metams

per 3 dienas suvalgiau viena plytele, plius didziule plyta. Dziaugiuosi, kad atsiranda noras kazka veikt. Nes buvau uzsidepresavus, kad niekada nepasveiksiu ir pan, gimes drambliu skruzdele netapsi. Bet bent jau vidutini varianta galima pa bandyt

Aisku, vos pamatau liekna mergina (o tai ivyksta, kai iseinu i zmones) nuziuriu nieksisku zvilgsniu, kodel ji gali but liekna, o as ne. Atsiprasau uz atviruma

Lemouriukas, sveika prisijungus

Visos sios ligos prasideda nuo nemeiles sau, nepagarbos.. Linkiu, kad ismoktum myleti save

gyvenanti

Atkaklus dalyvis

gyvenanti

Atkaklus dalyvis

2012-10-22 20:36

22 spalio 2012 - 20:36

Sveikutes. Dingusi buvau savaitelei, bet malonu prisijungus matyti, jog cia vyksta gyvenimas, vienoms sekasi, kitoms visko buna. Man savaitele praejo gerai, kol nepapuoliau pas mama i svecius, to rezultatas sekmadienis (pasiruoskit sokui) - keturi cepelinai ir apie kila saldainiu! Na, dar gyvos, jau atsigavot po tokio sukretimo?

dabar visa savaite busiu irzli, juk svartykles puotos rezultat parode, kaip ir drabuziai:(. Gerai, kad savaitgali nusimato judesiuko, tai nebus kada galvoti.
gera sugrizti cia ir nusimesti nuo peciu visa sss, pasidaro lengviau.

kutuciuke

Super senbuvis

kutuciuke

Super senbuvis

2012-10-22 20:51

22 spalio 2012 - 20:51

Sveikos

aš kaip ir normaliai laikausi, tik va šiandien vakare kažko nugrybavau lengvai, apie 19 val valgyti nenorėjau, bet iš to strioko, kad vis tiek greičiausiai kad užsimanysiu, paėmiau ir pavalgiau, nieko bloga, tik, svarbiausia, kad dar dabar jaučiuosi apsiėdusi ir išsipūtusi

, bet minčių apie vėmimą net neprisileidžiu, nors taip norėtūsi

rudens_lapas

Atkaklus dalyvis

rudens_lapas

Atkaklus dalyvis

2012-10-23 18:21

23 spalio 2012 - 18:21

Sveikos merginos

QUOTE(gyvenanti @ 2012 10 22, 21:36)

rezultatas sekmadienis (pasiruoskit sokui) - keturi cepelinai ir apie kila saldainiu! Na, dar gyvos, jau atsigavot po tokio sukretimo?

<{POST_SNAPBACK}>

Oj zinok maciau dar daugiau. Mano pietu norma su mazom poilsio minutem buvo 7 cepelinai! O kur dar pyragai ir tt

Taip kad zinok yra ir daugiau pasiekusiu cepelinu tema

As jauciuosi siek tiek tvirciau. Nusprendziau pradeti normaliai reguliariai sportuoti (nesiojimas abonemento pinigineje nesiskaito). Bei maitintis taip, kaip priklauso, pagal dietologes rekomendacijas. Ech, sunku pradeti, bet juk viskas priklauso tik nuo manes... Baisu..

Atrodo ir taip lengva, bet kartu ir taip sunku...
Papildyta:
Cia i sporto tema

Papildyta:
Net siurpai perejo skaitant

Tureciau daugiau drasos, ta pati padaryciau.. Tik kad Lietuvoj jauciu mane suvalgytu..

Apkuni mergina, nusifotografavusi tik su bikiniu: mano apimtys ne jusu reikalas

kutuciuke

Super senbuvis

kutuciuke

Super senbuvis

2012-10-25 09:36

25 spalio 2012 - 09:36

QUOTE(rudens_lapas @ 2012 10 23, 19:21)

Sveikos merginos

Oj zinok maciau dar daugiau. Mano pietu norma su mazom poilsio minutem buvo 7 cepelinai! O kur dar pyragai ir tt

Taip kad zinok yra ir daugiau pasiekusiu cepelinu tema

Atrodo ir taip lengva, bet kartu ir taip sunku...

<{POST_SNAPBACK}>

Oi, aš gal 7 cepelinų nesu surijus vienu metu, bet šitas jos parašytas kiekis, mano akimis juokingas

, galėčiau suėsti daug daaaau daugiau, tik va kg saldainių gal nelabai

-------
Šaunuolė, sportas kažkiek pradės mastyti teisinga linkme
O dėl dietologės, nežinau, nežinau, aš turėjau reikalų su dietologe ir ką, nepavyko man, sekėsi tik kurį laiką, nes organizmas buvo jau taip išderintas, kad aš nesugebėdavau iškentėti tris valandas nevalgiusi, todėl ir neatlaikiau

ir dabar supratau, kad pirma turiu išgydyti savo medžiagų apykaitą, o tada bus galima kalbėti ir apie dietologės paslaugas.

Na jau įsitikinau, jei per dieną valgau kas 2 val regureliai, neišlakstu taip stipriai, nesuvalgau tiek daug, vakare nesijaučiu žveriškai alkana, galiu išbūti nevalgiusi. Tas man labai patinka. Ir dar pastebėjimas, kad svoris jau visą savaitę stovi vietoje, jis nebeauga

, gal vis tik tai tikrai dėl to, kad nebevemiu, nes ir nesuėdu tiek daug, nes žinau, kad vemti negalėsiu

Živlika, o kaip man vakare elgtis, jei matau, kad valgyti jau nebenoriu, o dar tik kokios 19 val. ką daryti, nevalgyti, ar užkąsti nors truputi?

Zivilka

Super senbuvis

Zivilka

Super senbuvis

2012-10-25 10:01

25 spalio 2012 - 10:01

QUOTE(kustuce @ 2012 10 25, 10:36)

Oi, aš gal 7 cepelinų nesu surijus vienu metu, bet šitas jos parašytas kiekis, mano akimis juokingas

, galėčiau suėsti daug daaaau daugiau, tik va kg saldainių gal nelabai

-------
Na jau įsitikinau, jei per dieną valgau kas 2 val regureliai, neišlakstu taip stipriai, nesuvalgau tiek daug, vakare nesijaučiu žveriškai alkana, galiu išbūti nevalgiusi. Tas man labai patinka. Ir dar pastebėjimas, kad svoris jau visą savaitę stovi vietoje, jis nebeauga

, gal vis tik tai tikrai dėl to, kad nebevemiu, nes ir nesuėdu tiek daug, nes žinau, kad vemti negalėsiu

Živlika, o kaip man vakare elgtis, jei matau, kad valgyti jau nebenoriu, o dar tik kokios 19 val. ką daryti, nevalgyti, ar užkąsti nors truputi?

<{POST_SNAPBACK}>

nelabai supratau klausimo. cia ta prasme , kad jei veliau isalksi, jau per velu bus valgyti? Ar cia 19 valanda tau pagal laika reikia valgyti?
gal reiketu kol kas pasilaikyti tu 2 valandu periodo, kad uztvirtinti, tai reiskia truputi uzkasti, geriau baltyminio ar darzoviu. o paskui kai jau tikrai mokesi pazinti alkio ir sotumo signalus, tai vadovautis organizmo poreikiais, jei alkana valgai, nealkana nevalgai. turetum pati pajusti, kad jau gerai sugebi suprasti tikra alki ir tikra sotuma.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis