Valgymo sutrikimai

O labas, kokia idomi situacija.. Cia tikrai dar ne binge eating, bet panasumu yra.. Panasumas yra kontroles praradime pasirenkant maista. Skaitant tavo posta, susidariau ispudi, kad pries valgant nebepriimi sprendimo, koki maista valgysi, o tiesiog automatiskai puoli prie nesveiko maisto, cituoju "užtinku save tuo metu su saldainiu burnoj.." Skaitant atrodo kad ne tu renkiesi, o nesveikas maistas tave valdo. Cituoju ".. nesugebu susilaikyt nuo skanaus maisto.. "
Kol nepakeisi mastymo, poziurio i situacija, nepasikeis ir situacija.
Cia keli zingsniai, kaip galima pakeisti mastyma:
Pirma, reikia pripazinti kad tik TU renkiesi ka valgysi, o ne maistas tave. Kiekviena karta pries valgant, reikia nepulti prie maisto automatiskai, o praeiti sprendimo priemimo procesa, kurio jau pas tave nebera, tiesiog susidare iprotis pulti prie nesveiko maisto. Taip joks saldainis tikrai atsitiktinai neiskris i burna
Noras maistui atsiranda nuo minties apie ji, taigi jei kankina nesveiko maisto vaizdiniai - isblukink juos ir pakeisk sveiko maisto vaizdiniais. Sveiko maisto skanius vaizdinius gali susikurti nusipirkusi kokia sveiku receptu knyga su graziais paveiksliukais ir pan. (pvz Food Doctor), restoranuose ir pan.
Del organizmo verkimo valgant sveika maista, tai as isivaizduoju kad tu puoli prie krastutinumu ir sveika maista asocijuoji tik su salotom..
Na cia galeciau rasyt ir rasyt, bet esme - mastyme, nes pas tave nesveikas santykis su maistu, o kaip ji pakeisti, parasiau. As pati per tai praejau, ir jau kaip 8 men esu sveika nuo binge, bet pasekmes islike iki siol. Taigi patarciau nedelsti ir kuo greiciau keisti situacija, nes nuo tokiu kiekiu makdonaldo ir kitokio sh maisto, jei nera pasekmiu, tai tikrai gali buti veliau. Sekmes.

ne ta prasme, man rodos, tau yra priklausomybe nuo maisto priedu, tokiu kaip E621. taip pat cukrus sukelia priklausomybe, nes atsiranda gliukozes suoliai. niekas tau nepades, tik tu pati, turi bent jau 3 savaites susilaikyti nuo maisto, kuriame yra sintetiniu priedu bei cukraus. tavo problema ne galvoje, o naturalioj organzimo reakcijoj i nesveika maista. zinok yra ir kito skanaus maisto be E621 ir cukraus, perziurek namie visus turimus prieskonius

labai ačiū, mergaitės!
pradėjau eit į sporto klubą, ir pradėjau tikrai nepersiryti tiesiog nusprendžiau, kad noriu pagražėti, ir kad aš sugebėsiu būti tvirtesnė ir pasakyt "ne" kai reikės

tiesa, nuo pirmojo parašymo nevalgiau greito maisto ir šokoladų nekimšau, čipsų pokelius atidaviau dėl saldumynų, tai šiek tiek suvartoju (ledai, gabaliukas saldaus skanaus pyrago), bet jei laaabai trūksta kažko, tai arbūzu pasinaudoju jis padeda numalšint viską bet tikrai kiekiai perpus mažesni, nei anksčiau valgydavau ir didesnė dalis normalesnio maisto

dėl gliukozės tai gali būti bet labai tikiuosi, kad su laiku tai sutvarkysiu. kažkaip kardinaliai staigiai nenorėjau nutraukt, bet tikrai visi pastebi, kad daug ko atsisakau, kai pasiūlo.

manau, kad tiesigo reikėjo daugiau noro, tokio, koks yra pas mane dabar

Vilmave, ar pati domėdamasi perėjai viską, ar gaudavai patarimų iš specų?
Zivilka, kad dabar parduotuvėse viskas su E... ir to E621 beveik visur :/

oj tikrai ne. net desreles gali prikti mazose parduotuveles-manufakturose, kur be E pagaminta, net cipsu dabar atsirado be E, nors aisku jie nera sveikas maistas vis tiek. o siaip reikai paciai gaminti, jei kepi vistienos kepsni, tai barstyk zoleliu prieskkoniu misiniu, o ne kokiu Santa Marija, jei verdi sriuba, dek lauro lapa, paprika, cesnaka, pipirus ir panasiai, o ne sultinio kubeli. simts metu su E 621 nieko nevartoju, ir jei tenka paragauti man neskanu, atrodo dirbtinis skonis, nuo mcdonalds ar hesburger jei paragauju ir ko nors , tai pykina

mažai tegaminu pati, bet kad jau keičiu viską po truputį, tai manau ir valgyt teks pradėt daryt dažniau ačiū, už patarimus

ne, kreipiausi pagalbos pas NLP specialista. Sirgau kazkur 18 metu, taciau tik pries 3 metus prisipazinau sau, kad sergu ir bandziau savo jegomis, taciau man nepavyko, tai kreipiausi pas speca.

padejo?

Kas tas NLP? Kokia ten pagalba?

aha, man irgi smalsu .. nes iki siol NLP sifravosi kaip "neuro-lingvistinis programavimas", bet kazkaip nelabai tai turi ka nors bendro su ligom

na gal jau prisiatostogavot visos, gal susibegam bent apie nieka pasneket?

man irgi smalsu

o klausykit, ar nėra "anoniminio persivalgėlių klubo" ar kažko panašaus? kodėl kiti turi savo klubus, aš visai norėčiau į tokį įsirašyti.. bt turbūt nėra, ir juokingai pasirodys mano toks noras

Tai galim pačios organizuotis. Aš visom keturiom už Gal ir dar norinčių atsirastų.

jei rimtai kažką daryt, tai reikia juk ir programų, ir palaikančių žmonių ir speco, kuris patartų ir pan.. nežinau, kaip ten viskas vyksta, tik per filmus mačius tuos visus kitus anoniminius burelius