QUOTE(rasų lanka @ 2010 11 07, 19:59)
Neleidžia man nei tetukas nei vyras darbuotis - saugo
Bet kai pasėdžiu, atrodo, kad jaučiuosi stipri , bet tik trumpam.
Tik ant smegenų truputi sėdo - negaliu dėmesio sukoncentruoti. Sakinį žurnale po kelis kartus turiu perskaityti arba užmirštu žodį kokį noriu pasakyti, tai artimieji laukia kantriai, kol aš išmostikuoju rankomis, išrodau mimikas kokias žinau ir tada pralemenu.... Štai ir žinutes kai parašau, paskaitau - jetau, jetau, kiek raidžių vietomis sukeistų - ir vėl pataisinėju...
Ir aš norėčiau kaklaskarės išklotinės - patiko man ji labai...
Saugokis
Gabijuk 
peršalimų, laikysiu kumštelius už tave. Ar dabar imiesi kokių savęs stiprinimo veiksmų (kruopų, meditacijos, Reiki...) prieš operaciją?
Labas
kad po narkozės žodžiai ir raidės iškrinta , taip ir turi būti.Man ir po chemijos leidimo raidės krisdavo.Ir dar vietoj vieno žodžio pasakai kitą , pajauti, kad į tave nekaip žiūri, tada staigiai atsimeni, kad nusipeizėjai.Todėl dabar tikrai negalėčiau būti vyr. buhaltere, ką ten vyr . ir kaip eilinė pridaryčiau tokiųųųųųųųųųų kliauzų
Aš dabar geriu žoles imunitetui, mišrainę spanguolių, medaus ir tt.
Dar nuvažiuosiu pas Reiki meistrą.Praeitą kartą jis man savijautą stipriai pagerino.
O čia trumpa santrauka , raudančio kvėpavimo.Dar gerai neišmokau.Jei suprasite , čia to kvėpavimo labai sutrumpintas aprašymas.Man rodos padeda.Prieš kelis puslapius buvau įdėjusi nuorodą.
основные элементы: вдох выдох пауза.
И вдох, и выдох осуществляются только ртом, дыхание носом исключается. Выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха.
дыхание можно делать в любом положении (лежа, сидя, стоя, при ходьбе), практически в любом месте
Процесс рыдающего дыхания постоянно контролируется центральной нервной системой, которая его «включает» и «отключает». Это происходит так.
Рыдающее дыхание «включено», если выдох осуществляется легко, без всякого принуждения и насилия
Чтобы кислород попал, наконец, в органы и мышцы, необходимо сделать не вдох, а продолжительный выдох ртом (носом это делать категорически запрещается сразу могут появиться боль, головокружение).
Рыдающее дыхание «отключено», если выдох осуществляется с трудом, с усилием,
В таком случае надо продолжать обычное носовое дыхание, в рыдающем дыхании ртом пока нет никакой необходимости.
При выдохе следует произносить один из следующих трех звуков: «ха», «фу» или «ффф».
Тот звук для вас лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.
Следует обязательно придерживаться следующих правил.
Звук «ха»: при выдохе рот широко открыт (для этого надо поднести большой палец ко рту, и рот откроется как надо вы найдете свой вариант), выдох неслышный, про себя произносите «ха».
Звук «фу»: при выдохе произносить только «у» (губы трубочкой, размер отверстия определяется так: нужно положить указательный палец в рот, затем губами не слишком плотно охватить палец, в результате губы сложатся в трубочку); про себя произносите «у», выдох неслышный.
Звук «ффф»: продуваете сквозь маленькую щелку между губами воздух (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги), губы плотно не сжимать; выдох легкий, свободный; нельзя произносить при выдохе «фу», выдох слышим.
Выдох при рыдающем дыхании всегда плавный, непрерывный, продолжительный, равномерный, одной силы, одной интенсивности от начала выдоха до его конца. Весь воздух из легких выдыхать не требуется.
Продолжительность выдоха всегда одна и та же. Она определяется так: в процессе выдоха говорите про себя: «раз машина, два машина, три машина».
Если выдохи всегда одинаковы по продолжительности,
то вдохи могут быть разными.
Есть три вида вдохов:
имитация вдоха (или нулевой вдох) (0 секунд),
поверхностный вдох (0,5 секунды),
умеренный вдох(1 секунда).
Эти три вида вдохов соответствуют трем видам дыхания.
1. Имитационное (нулевое) дыхание, в процессе которого полностью прекращается поступление внешнего кислорода в легкие;
2. Поверхностное дыхание, когда кислород уже поступает в легкие, но в небольшом количестве;
3. Умеренное дыхание: кислород в полном объеме и достаточном количестве поступает в легкие.
Имитация вдоха
Начинаете с имитации вдоха. Имитация это видимость вдоха, воздух не должен попадать в легкие. Напротив, у вас должно быть четкое ощущение того, что воздух остался во рту.
Имитация осуществляется так. Вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в легкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.
При имитации возможны следующие ошибки.
Когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к».
Вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе.
Вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично.
Вы перевели звук «к» в звук «х».
После произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.
Примечание: если вы никак не можете научиться делать имитацию при звуке «к», можно использовать другой вариант звук «ха». Немного приоткрываете рот, затем делаете очень слабый вдох на звук «ха» (чем слабее, тем лучше). В этом случае немного воздуха, конечно, попадет в легкие, но его будет настолько мало, что это не приведет к каким-либо негативным последствиям.
Выдох на звук «ха»
Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец ко рту и как можно шире откройте рот. Отверстие должно быть круглым, рот открыт максимально (но при этом должно быть удобно); если вы чувствуете, как напряглись мышцы во рту, значит, рот открыт правильно.
По завершении выдоха закрываете рот, и начинается пауза.
Выдох делается неслышно: для этого расслабьте мышцы горла.
Выдох плавный, непрерывный, одной интенсивности от начала и до конца. Если головной мозг «включил» рыдающее дыхание, то выдох идет легко, свободно, без всякого принуждения, как бы сам собой. Не надо стараться делать шумный выдох: широко откройте рот и «отпустите» выдох он произойдет легко, неслышно, без всякого гудения и шума.
Возможные ошибки на выдохе:
вы слабо открыли рот и не чувствуете напряжения мышц во рту;
вы слишком сильно напрягли мышцы горла и слышите свой выдох (шум, гудение);
появились затруднения на выдохе, выдох вы осуществляете с трудом, с усилием;
продолжительность выдоха стала больше или меньше нормы (не три «машины», а четыре, пять или две);
выдох вы делаете прерывисто.
Пауза
По завершении выдоха закройте рот и затаите дыхание: начинается пауза. Ее продолжительность тоже три «машины» (как и продолжительность выдоха). Паузу нельзя сокращать, но можно ее немного увеличить (если так получилось). Во время паузы не дышите ни носом, ни ртом, дыхание как бы замирает.
После того, как вы выдержали паузу снова делайте имитацию вдоха на звук «к». Возможные ошибки при паузе:
вы сократили паузу до двух «машин»;
вы подсасывали воздух носом или вдыхали ртом;
вы забыли сделать паузу после выдоха.
