QUOTE(Catrin @ 2007 09 19, 06:18)
As ir vel su klausimu - mane endokrinologas priims tik pirmadieni
, o as jau noriu mityba koreguot. na suprantu, kad cukraus i kava nedet, sokoladu-pyragu-ledu nevalgyt.
Merginos, o ko dar negalima valgyt? vynuogiu jauciu negalima, ane? kriausiu visokiu
Ta dieta tai labai sudetingas reikalas is tikruju, as buvau gavusi tokia lentele, ka galima, ka riboti, o kas draudziama, bet kaip tik pries pastojant emiau ir ismeciau
Taip, pirmiausias dalykas - atsisakyti saldumynu: sokoladu, ledu, pyrageliu, bandeliu. Nevalgyk batono, tik juoda (geriausia rupia) duona. Angliavandenius kompensuok rupiu kruopu kosemis virtomis vandenyje (sviesto daug nedek). Salotas daryk ne su grietine, o su mazu slakeliu (saukstelis) alyvuogiu aliejaus nerafinuoto ir pirmo spaudimo. Nevalgyk cipsu ir bulvyciu fri....
Visa kita galima valgyti, bet labai su saiku. Is vaisiu labiausiai cukringi yra bananai, vynuoges, kriauses ir anansai. Bet su saiku galima ir juos (pvz. puse banano per diena neturetu pakenkti - ziuresi kaip tau sekasi su cukrum).
Taip pat labai svarbu mazinti riebalu suvartojima - maziau sviesto sumustiniuose, mesa be padazu valgyti, vengti riebios mesos ir t.t.
Tikiuosi siek tiek padejau. Gal daugiau parasys, kurios ilgiau serga ir turi daugiau patirties