QUOTE(white kitty @ 2010 11 13, 12:58)
Na zinot,antras lygis tai
Aš kai 30 shred dariau, tai ant antro lygio ir pasidaviau 
Niekaip neištempdavau iki galo tos treniruotės 
O tu šaunuolė, dar ir papildomus pratimus darai. Laikykis 
Niekaip neištempdavau iki galo tos treniruotės O tu šaunuolė, dar ir papildomus pratimus darai. Laikykis
QUOTE(chérie @ 2010 11 13, 17:52)
Aš kai 30 shred dariau, tai ant antro lygio ir pasidaviau Niekaip neištempdavau iki galo tos treniruotės O tu šaunuolė, dar ir papildomus pratimus darai. Laikykis
Niekaip neištempdavau iki galo tos treniruotės O tu šaunuolė, dar ir papildomus pratimus darai. Laikykis nu as po antro lygio padarau pilvui 8, pasuku sluota ir viskas, daugiau nepatempiu
As siandien be sporto, tikiuosi ryt atsiimti 
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 13, 17:15)
nu as po antro lygio padarau pilvui 8, pasuku sluota ir viskas, daugiau nepatempiu
Kur jau ten daugiau,saunu,kad apskritai dar papildomiems lieka jegu
Aš šiandien vos pajudu, siaubas, negalvojau kad tokia visai slabakė esu palikus Viskas ką šiandien padariau vardan sporto - nusipirkau svarstykles
Manžetėmis jas vadina, aš kažkada Rimi pirkau, būna ir Ermitaže, o sporto prekėse manau tikrai būtų.
Pas mane tas pats. Be to nenoriu pratinti organizmo prie dietos kuri būtų laikina, o pradėjus vėl valgyti įprastai svoris vėl didėtų. Tad geriau apmažinsiu porcijas ir daugiau psikrutinsiu.
Viskas ką šiandien padariau vardan sporto - nusipirkau svarstykles QUOTE(brashke77 @ 2010 11 12, 23:02)
mes klube turim ne pirštines, o tokias riešines. Jomis apsuki reišą ir juostele užtvirtini. Viduj, įtariu, smėliuko pripilta... 
Ot, kur gavo- nežinau, bet ,manau, sporto prekėse tikrai būtų 
Ot, kur gavo- nežinau, bet ,manau, sporto prekėse tikrai būtų Manžetėmis jas vadina, aš kažkada Rimi pirkau, būna ir Ermitaže, o sporto prekėse manau tikrai būtų.
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 13, 14:08)
as tai valgau maista kaip iprastai, nes neturiu lesu laikytis dietos: vaisiai, darzoves ir tt brangiai kainuoja. tik nepersivalgau ir vakare stengiuos kazka lengvesnio. svoris letai bet juda zemyn o vakariene aisku turi pagal save derinti, sakoma 2-3 val pries miega nevalgyti. nes as einu miegot 22 val, tai nuo 19 nebevalgau, jei eiciau kokia 1-2 val tai tikrai neistverciau.
o vakariene aisku turi pagal save derinti, sakoma 2-3 val pries miega nevalgyti. nes as einu miegot 22 val, tai nuo 19 nebevalgau, jei eiciau kokia 1-2 val tai tikrai neistverciau. Pas mane tas pats. Be to nenoriu pratinti organizmo prie dietos kuri būtų laikina, o pradėjus vėl valgyti įprastai svoris vėl didėtų. Tad geriau apmažinsiu porcijas ir daugiau psikrutinsiu.
Sveikos,,,
uff. šiandien man 9 treniruotė pasirodė mažoka krūvio
tai padariau dar abs papildomai, tada jau geraiu jaučiausi 
o kai pagalvoju, kad pirmas3 dienas vaikščiojau kaip ne savo kojom o pagaliais, tai manau - pažanga
Myliu save, džiaugiuosi savim,
ir kasdien vis labiau
Linkiu labos naktelės
o aš dar į pirtelę lysiu
uff. šiandien man 9 treniruotė pasirodė mažoka krūvio
tai padariau dar abs papildomai, tada jau geraiu jaučiausi o kai pagalvoju, kad pirmas3 dienas vaikščiojau kaip ne savo kojom o pagaliais, tai manau - pažanga Myliu save, džiaugiuosi savim,
ir kasdien vis labiau Linkiu labos naktelės
o aš dar į pirtelę lysiu
siandien as ilsiuosi , o taip knieti eiti pasisportinti, bet laikausi 
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 14, 09:16)
Pailseti irgi reikia
As po darbo II antra dienele pradesiu,tik va pastebejau viena dalyka,kad mano slaunys sustiprejo,ta prasme kazkokios raumeningesnes pasidare,o as to nenoriu,noriu kaip tik jas sumazinti Nesuprantu,juk darant pratimus kojoms jos turi liekneti ar reikia kazkokius specialius pratimus daryti,kad lieknetu,bet neaaugtu raumenis? 
QUOTE(irmusiux @ 2010 11 13, 22:40)
Aš šiandien vos pajudu, siaubas, negalvojau kad tokia visai slabakė esu palikus Viskas ką šiandien padariau vardan sporto - nusipirkau svarstykles
Pas mane tas pats. Be to nenoriu pratinti organizmo prie dietos kuri būtų laikina, o pradėjus vėl valgyti įprastai svoris vėl didėtų. Tad geriau apmažinsiu porcijas ir daugiau psikrutinsiu.
Viskas ką šiandien padariau vardan sporto - nusipirkau svarstykles Pas mane tas pats. Be to nenoriu pratinti organizmo prie dietos kuri būtų laikina, o pradėjus vėl valgyti įprastai svoris vėl didėtų. Tad geriau apmažinsiu porcijas ir daugiau psikrutinsiu.oi patikekit, ne jus viena tokia slabake, as isvis vos paejau po pirmu dvieju dienu, trecioji kazkaip pralauze ledus
o del mitybos pritariu jums, as taip pat nenoriu atsisakyti nieko ko anksciau valgiau, tik pamazinti porcijas ir galbut reciau nei iprastai valgyti tuos riebiuosius kol kasd atsisakiau, tikiuosi su visam, greito maisto t.y. hamburgeriai ir pan... QUOTE(Saulėgrąža @ 2010 11 13, 22:50)
Sveikos,,,
uff. šiandien man 9 treniruotė pasirodė mažoka krūvio tai padariau dar abs papildomai, tada jau geraiu jaučiausi o kai pagalvoju, kad pirmas3 dienas vaikščiojau kaip ne savo kojom o pagaliais, tai manau - pažanga
uff. šiandien man 9 treniruotė pasirodė mažoka krūvio
tai padariau dar abs papildomai, tada jau geraiu jaučiausi o kai pagalvoju, kad pirmas3 dienas vaikščiojau kaip ne savo kojom o pagaliais, tai manau - pažanga sveikinu
as irgi labai laukiu tos dienos kada man bus maza kruvio bet tas bus negreit, kadangi neturejau hanteliu iki siol tai tik siaip rankas pakilnodavau, bet uzteko man ir to vakar nusipirkau 2x1kg hantelius, itariu po siandien sporto nebepakelsiu ryt ranku isvis QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 14, 10:16)
siandien as ilsiuosi , o taip knieti eiti pasisportinti, bet laikausi
kazkaip keistai skamba, juk visos skundziames kaip cia prisiversti pasportuoti, o cia dabar jus sakot, kad sunku nebesportuoti
na o as nusprendziau visas apimtis matuotis po pirmojo lygio ir ziureti kiek per 10 dieneliu pasikeis mano ismatavimai
nors del idomumo matavausi jau vakar tai po 3 dienu sporto zinokit jau buvo pilvukas sumazejes po 1-2cm, jau ir 1kg nukrites, bet dabar lauksiu sestadienio kol galesiu matuotis siandien vien namus tvarkydama visa slapia paliksiu, o plius dar sportas ir ne bet koks o jau su hanteliais na sekmes jum visom
QUOTE(white kitty @ 2010 11 14, 10:32)
Pailseti irgi reikia As po darbo II antra dienele pradesiu,tik va pastebejau viena dalyka,kad mano slaunys sustiprejo,ta prasme kazkokios raumeningesnes pasidare,o as to nenoriu,noriu kaip tik jas sumazinti Nesuprantu,juk darant pratimus kojoms jos turi liekneti ar reikia kazkokius specialius pratimus daryti,kad lieknetu,bet neaaugtu raumenis?
As po darbo II antra dienele pradesiu,tik va pastebejau viena dalyka,kad mano slaunys sustiprejo,ta prasme kazkokios raumeningesnes pasidare,o as to nenoriu,noriu kaip tik jas sumazinti Nesuprantu,juk darant pratimus kojoms jos turi liekneti ar reikia kazkokius specialius pratimus daryti,kad lieknetu,bet neaaugtu raumenis? gal nebera pas tave kur joms liekneti,todel raumuo auga
,ai nzn zinok,as tai ir noriu slaunis ir ''sonine'' sumazinti,bet kai savo lasinukus numesiu gal ir sumazes 
o tu jau liekna grazi
QUOTE(white kitty @ 2010 11 14, 11:32)
Pailseti irgi reikia As po darbo II antra dienele pradesiu,tik va pastebejau viena dalyka,kad mano slaunys sustiprejo,ta prasme kazkokios raumeningesnes pasidare,o as to nenoriu,noriu kaip tik jas sumazinti Nesuprantu,juk darant pratimus kojoms jos turi liekneti ar reikia kazkokius specialius pratimus daryti,kad lieknetu,bet neaaugtu raumenis?
As po darbo II antra dienele pradesiu,tik va pastebejau viena dalyka,kad mano slaunys sustiprejo,ta prasme kazkokios raumeningesnes pasidare,o as to nenoriu,noriu kaip tik jas sumazinti Nesuprantu,juk darant pratimus kojoms jos turi liekneti ar reikia kazkokius specialius pratimus daryti,kad lieknetu,bet neaaugtu raumenis? gali buti taip kaip minejo samanta, kad nebera kur jom lieknet, o galbut per daug apkraunat kojas? Norint liekneti reikia be svoriu arba su kuo mazesniais svoriais daryti pratimus ir tuomet aisku didesni pakartojimu skaiciu. Dar kiek zinau tempimo pratimai labai padeda lieknejimui, kad nedidetu raumenys.
Na ir dar galimas daiktas, kad jums tiesiog taip atrodo, kad jos storeja, nes maniskes man taip pat atrodo storesnes po tos mankstos, bet tikrai zinau, kad nestoreja
QUOTE(samanta* @ 2010 11 14, 11:41)
gal nebera pas tave kur joms liekneti,todel raumuo auga ,ai nzn zinok,as tai ir noriu slaunis ir ''sonine'' sumazinti,bet kai savo lasinukus numesiu gal ir sumazes o tu jau liekna grazi
,ai nzn zinok,as tai ir noriu slaunis ir ''sonine'' sumazinti,bet kai savo lasinukus numesiu gal ir sumazes o tu jau liekna grazi Aciu
Na jos tokios visada pas mane apvalesnes buvo,tai noreciau bent 2 cm pamazinti,nes kojos ir taip neilgas turiu,o storesnes slaunys dar jas patrumpina QUOTE(doviem @ 2010 11 14, 12:12)
gali buti taip kaip minejo samanta, kad nebera kur jom lieknet, o galbut per daug apkraunat kojas? Norint liekneti reikia be svoriu arba su kuo mazesniais svoriais daryti pratimus ir tuomet aisku didesni pakartojimu skaiciu. Dar kiek zinau tempimo pratimai labai padeda lieknejimui, kad nedidetu raumenys. Na ir dar galimas daiktas, kad jums tiesiog taip atrodo, kad jos storeja, nes maniskes man taip pat atrodo storesnes po tos mankstos, bet tikrai zinau, kad nestoreja
Na ir dar galimas daiktas, kad jums tiesiog taip atrodo, kad jos storeja, nes maniskes man taip pat atrodo storesnes po tos mankstos, bet tikrai zinau, kad nestoreja Kolkas sportuoju pagal JM 30shred programa su 1 kg hanteliukais,tai ten ir rankos ir kojos apkraunami,paziuresiu gal su kojomis palengvinisu pratimus,nes tikrai nenoriu prisiaugint ten raumenu
dar pradejau anticeliulitine daryt,gal tada atisisakyt tu pratimu kojoms, o geriau 8min tempimo papildomai daryti nes ne as viena pastebejau,kad ant slaunu raumenukai isryskejo
