Sportas namuose... *6 Namučiai...

Sveikos merginos noreciau prisijungti ir as prie jusu diskusiju. Siandien man jau 3 diena pagal JM_30DAY_SHRED, tikiuosi istempti visas 30 tiesa, siek tiek daugiau tempimo pratimu darau ir atsilenkimu, nes pagal jos programa man su soniniu presu sunkiai gaunasi tai pridedu bent virsutiniam siek tiek aisku kai kuriu pratimu irgi nesugebu tiek pakartoti bet tikiuosi kad kunui sutvirtejus padarysiu viska gerai Jei kuri nors norit pasigasdinti tai mano pradines apimtys tokios:
ugis-169cm;
svoris- 76kg;
po krutine- 89cm;
liemuo-86cm;
pilvas (pora cm po bamba) - 104cm;
Klubai - 105cm;
Storiausia vieta ties uzpakaliuku(nelabai ji galima taip vadinti ) 108cm;
Slaunys - 63cm

taigi dabar zinot mano išmatavimus ir tikrai neturetumet taip petgyventi del savu. oi daug prirasiau, bet tikiuosi mane priimsit

Sveika prisijungus, Doviem

[quote=doviem,2010 11 12, 16:37]
Sveikos merginos noreciau prisijungti ir as prie jusu diskusiju. Siandien man jau 3 diena pagal JM_30DAY_SHRED, tikiuosi istempti visas 30 tiesa, siek tiek daugiau tempimo pratimu darau ir atsilenkimu, nes pagal jos programa man su soniniu presu sunkiai gaunasi tai pridedu bent virsutiniam siek tiek aisku kai kuriu pratimu irgi nesugebu tiek pakartoti bet tikiuosi kad kunui sutvirtejus padarysiu viska gerai Jei kuri nors norit pasigasdinti tai mano pradines apimtys tokios:
ugis-169cm;
svoris- 76kg;
po krutine- 89cm;
liemuo-86cm;
pilvas (pora cm po bamba) - 104cm;
Klubai - 105cm;
Storiausia vieta ties uzpakaliuku(nelabai ji galima taip vadinti ) 108cm;
Slaunys - 63cm

taigi dabar zinot mano išmatavimus ir tikrai neturetumet taip petgyventi del savu. oi daug prirasiau, bet tikiuosi mane priimsit

sveika prisijungus tu tikriausiai zinai kad kiekviena lygi daryti po 10 dienu o ne visus is karto.

o del apimciu manes neisgazdinsi, nori mano?
virsus mano mazesnis, o va apacia tai
klubai 110
slaunys 67
blauzdos 38

taip kad cia renkasi ir stambelesnes moteriskaites

Manau nereikia is karto apsikrauti papildomais pratimais ir daryti po truputi tiek kiek iseina,pamazu kunas stipres ir bus lengviau viska padaryti,o skausmas po keliu dienu praeis,reikia tik pramankstinti raumenukus. Man 4 dienas viska skaudejo,bet mankstinausi sukandus dantis toliau ir praejo Linkiu istvermes

ir merginos reikia save dabar myleti, visada galvojau sversiu tiek busiu tada grazi ir seksuali ir visokia kitokia tik ne dabar. su metais mastymas keiciasi, as esu dabar sau grazi, ir turiu normalu sikniuka. aisku noriu del saves apmazinti formas, bet ir dabar esu laiminga, o kai turesiu tokia figura busiu dar laimingesne

ir DOVIEM tikrai jei nesportavai pries 30shred tai neapsikrauk nors pradzioj, as darydavau pirma lygi ir + 8 min. abs, nes pilvas labiausiai man tvarkytinas, tu gali prisidet ka nori patvarkyt labiausiai, nes tu 8 min yra visoms kuno dalims. veliau kai sustipresi galesi daugiau prisidurti. Nepersitemk, juk nera kur skubet, procesas turi buti malonus

as ir katik po sporto , tae bo 50 min + atskiri pratimai sedmenims ir kojoms
ir valgyti as visada 15 min po sporto ziauriai noriu
bet kenciu kenciu,nes minimum 1 val po treniruotes galima valgyti,dabar dega riebaliukai
del liniuotes,ta as temukej nevalgome po 18 val pas mergaites dalyvauju,tai mes kiekviena penktadieni prisiduodam ir sveriames,ta penktadieniais ir zymiu pasikeitimus ,o dar manau svorio padejo atsikratyti vakarykste iskrovos diena ,sportas ir nevalgymas po 18 val,aisku ir iki 18 val neprisikemsu

[quote=saulyte0925,2010 11 12, 16:58]
[quote=doviem,2010 11 12, 16:37]

[/quote]

man net i galva neatejo pamatuoti ir blauzdas, tai pamatavau dabar: 37cm, nors kairioji kokia 36,5 labiau kazkaip idomiai cia viena kudesne

[quote=saulyte0925,2010 11 12, 17:16]
ir merginos reikia save dabar myleti, visada galvojau sversiu tiek busiu tada grazi ir seksuali ir visokia kitokia tik ne dabar. su metais mastymas keiciasi, as esu dabar sau grazi, ir turiu normalu sikniuka. aisku noriu del saves apmazinti formas, bet ir dabar esu laiminga, o kai turesiu tokia figura busiu dar laimingesne

ir DOVIEM tikrai jei nesportavai pries 30shred tai neapsikrauk nors pradzioj, as darydavau pirma lygi ir + 8 min. abs, nes pilvas labiausiai man tvarkytinas, tu gali prisidet ka nori patvarkyt labiausiai, nes tu 8 min yra visoms kuno dalims. veliau kai sustipresi galesi daugiau prisidurti. Nepersitemk, juk nera kur skubet, procesas turi buti malonus
[/quote]

as myliu save bet noriu dar labiau myleti todel kanknu, nes kai per pilva susilenkt nebeiseina, o isejus lengvai pasivaiksciot prakaitas zliaugia, neva nuo didelio kruvio tai kazkaip jau geda pasidaro pries save pacia ir kitus. manau jei pasportuosiu bus lengviau judeti ir pries tai nesportavau labai ilgai, bet tikria nepersitempiu padarau sunkiai tik JM programa 1 lygio ir tempimo pratimu papildomai. na siandien jau kaip 3diena tai dar padariau pora papildomu atsilenkimu, pora atsispaudimu ir pora koju pakelimu. Ir as manau kad prie 2lygiu eisiu tik tada kai jau pajausiu kad 1 lygi iveikiu ganetinai lengvai, nes kol kas tai vis ko nors nedadarau
Papildyta:
atsiprasau kazkas su citatom nesigauna

Man tikrai taip būna. Išvis aš kai pradedu sportuoti, mityba irgi pagerėja, nes nesinori be reikalo prakaitą varvinti ir šitiek vargti
---
Dėkui, laukiu nesulaukiu kada grįšiu į trasą
Papildyta:
Sveika prisijungusi Sėkmės siekiant tikslo.
Mano klubai irgi į tavo panašūs, 104 cm, tai taip norisi juos pamažint, bet jie man niekaip nepasijudina

oj laukiam laukiam

aš šiandien įveikiau aštuntą dieną, jau lengva raumenukus dar jaučiu, bet jau jau, ištempiu ir tempą ir visus pakartojimus

cia tai sutinku, as ir metu del istvermes ir stiprumo, kai neuzlipi i penkta auksta tai ne kas. o su 30shred tai geriau daryk kaip padarai bet po 10 dienu eik prie antro, kaip kazkas rase, jei noresi vel galesi pabaigus is naujo daryt po kurio laiko. yra ir daugiau JM programu, dar dvi turiu.

o kad skiriasi tai tikrai, man ir rankos 1 cm skiriasi ir kojos 1 cm
Papildyta:


saunuole
Papildyta:


Laukiam sugrystant

Pilvui
http://www.youtube.c...feature=related

Kaip faaaainaa as irgi kada nors noreciau pasportuoti papludimyje,grynas oras,juros vejelis super Einu damust JM 30 pirma lygi

Aha man butu pasaka sportas prie juros