8min abs darau taipogi,jau jauciu,kad truputi tvirteja pilvukas ir pavyksta vis taisyklingiau daryt 
Beje,po treniruotes pasidariau kavos pilinga tai dabar jauciuosi tokia lengva, kaip pukelis,tuoj dar galva isplausiu ir isvis skraidysiuuu
As jau po 9 JM dienos,rytoj bus pabaigtas 1 etapas 8min abs darau taipogi,jau jauciu,kad truputi tvirteja pilvukas ir pavyksta vis taisyklingiau daryt
Beje,po treniruotes pasidariau kavos pilinga tai dabar jauciuosi tokia lengva, kaip pukelis,tuoj dar galva isplausiu ir isvis skraidysiuuu
8min abs darau taipogi,jau jauciu,kad truputi tvirteja pilvukas ir pavyksta vis taisyklingiau daryt Beje,po treniruotes pasidariau kavos pilinga tai dabar jauciuosi tokia lengva, kaip pukelis,tuoj dar galva isplausiu ir isvis skraidysiuuu
QUOTE(white kitty @ 2010 11 11, 15:26)
As jau po 9 JM dienos,rytoj bus pabaigtas 1 etapas 8min abs darau taipogi,jau jauciu,kad truputi tvirteja pilvukas ir pavyksta vis taisyklingiau daryt
Beje,po treniruotes pasidariau kavos pilinga tai dabar jauciuosi tokia lengva, kaip pukelis,tuoj dar galva isplausiu ir isvis skraidysiuuu
8min abs darau taipogi,jau jauciu,kad truputi tvirteja pilvukas ir pavyksta vis taisyklingiau daryt Beje,po treniruotes pasidariau kavos pilinga tai dabar jauciuosi tokia lengva, kaip pukelis,tuoj dar galva isplausiu ir isvis skraidysiuuu
super
o kokie tavo rezultatai darbo?
sveikutes,
vakar plušau pagal No more trouble Zones. Stipri treniruote, bet labai labai panasi i 30d Shred. Paskui dariau dar su Billy blanks bei trumpas presui.
Bet dabar apsisprendžiau, kad geriausias variantas kasdieninis būtų toks: Padaryti 30d Shred vieną dalį, po to po 8 min rankoms, kojoms, sėdmenims, pilvui...anasyk prakaitukas upeliu tekejo po tokio isbandymo
vakar plušau pagal No more trouble Zones. Stipri treniruote, bet labai labai panasi i 30d Shred. Paskui dariau dar su Billy blanks bei trumpas presui.
Bet dabar apsisprendžiau, kad geriausias variantas kasdieninis būtų toks: Padaryti 30d Shred vieną dalį, po to po 8 min rankoms, kojoms, sėdmenims, pilvui...anasyk prakaitukas upeliu tekejo po tokio isbandymo
QUOTE(brashke77 @ 2010 11 11, 18:37)
sveikutes,
vakar plušau pagal No more trouble Zones. Stipri treniruote, bet labai labai panasi i 30d Shred. Paskui dariau dar su Billy blanks bei trumpas presui.
Bet dabar apsisprendžiau, kad geriausias variantas kasdieninis būtų toks: Padaryti 30d Shred vieną dalį, po to po 8 min rankoms, kojoms, sėdmenims, pilvui...anasyk prakaitukas upeliu tekejo po tokio isbandymo
vakar plušau pagal No more trouble Zones. Stipri treniruote, bet labai labai panasi i 30d Shred. Paskui dariau dar su Billy blanks bei trumpas presui.
Bet dabar apsisprendžiau, kad geriausias variantas kasdieninis būtų toks: Padaryti 30d Shred vieną dalį, po to po 8 min rankoms, kojoms, sėdmenims, pilvui...anasyk prakaitukas upeliu tekejo po tokio isbandymo
galingai cia tu
Tikrai nenuolaidziauji sau, idomu labai butu jei rezultatu pasidalintum, ir mums paskata didesne butu 
O as siandien nesamoningai pasportavau, pradejau viena treniruote, baigiau kita, taip prasimeciau ir nieko doro nesigavo. Gal nuotaika ne ta buvo...
O as siandien nesamoningai pasportavau, pradejau viena treniruote, baigiau kita, taip prasimeciau ir nieko doro nesigavo. Gal nuotaika ne ta buvo...
Sveikos 
Bandysiu ir aš jūsų namučiuose pagyventi
Visų pirma tai man reikia to pirmajame puslapyje žadėto spyrio dupsin
gana atidėlioti 
Žinių užtenka, video ir tekstinės medžiagos prisisiunčiau kalnus, priemonių ir laiko pakankamai, bet vat valios niekaip nerandu, ir kur gi ji pasidėjo? 
niekada nemaniau kad bus taip sunku pradėti ir įsibėgėti kad nesinorėtų sustoti. Galbūt šitie namučiai tai ko man trūksta. Respekt visoms sportuojančioms, ypač namuose
Bandysiu ir aš jūsų namučiuose pagyventi
Visų pirma tai man reikia to pirmajame puslapyje žadėto spyrio dupsin
gana atidėlioti Žinių užtenka, video ir tekstinės medžiagos prisisiunčiau kalnus, priemonių ir laiko pakankamai, bet vat valios niekaip nerandu, ir kur gi ji pasidėjo? niekada nemaniau kad bus taip sunku pradėti ir įsibėgėti kad nesinorėtų sustoti. Galbūt šitie namučiai tai ko man trūksta. Respekt visoms sportuojančioms, ypač namuose
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 11, 14:52)
Dar jokiu pastebimu rezultatu nera,kadangi svorio mest nereikia, tai reikia daugiau laiko,kad sutvirtetu raumenukai ir kazkas pasimatytu,o apimtys kolkas tokios kaip ir buvo
ugis 165
svoris 55
krutine 88
liemuo 67 (pirma karta neteisingai ismatavau ir buvau parasius 65
)pilvas 78
klubai 92
Kazin ar pavyks po menesio klubus sumazinti,kokiais -2 cm, pilva -3, liemuo irgi -2 gali buti
QUOTE(samanta* @ 2010 11 11, 16:54)
Kam aktualu,tai vakar ERMITAZE uztikau,svarelius 1kg kaina tik 7.99 lt uz vnt.
Npeasakyciau kad brangu
ziurejau SM skelbimuose mergaites uz viena 30lt praso
Npeasakyciau kad brangu
ziurejau SM skelbimuose mergaites uz viena 30lt praso
As Maximoje pirkau irgi uz tokia kaina,riuuuzavus tokius
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 11, 19:54)
ne galingai... pavargstu, aisku, bet iki norimo rezultato oio kaip toli. Bet man patinka, tai ka darau...manau, tai svarbiausia
QUOTE(Nude @ 2010 11 11, 21:53)
Tikrai nenuolaidziauji sau, idomu labai butu jei rezultatu pasidalintum, ir mums paskata didesne butu
O as siandien nesamoningai pasportavau, pradejau viena treniruote, baigiau kita, taip prasimeciau ir nieko doro nesigavo. Gal nuotaika ne ta buvo...
O as siandien nesamoningai pasportavau, pradejau viena treniruote, baigiau kita, taip prasimeciau ir nieko doro nesigavo. Gal nuotaika ne ta buvo...
na, numeciau jau nuo lesku 2 cm, liemuo 3 cm, klubai 2 cm... Bet dar dirbt ir dirbt
Dziaugiuosi progresu, kad letai, bet kazkas juda, nes priaugau daug po vaiko ir numesti labai sunku, net netikejau, kad bus TAIP sunku... net pas endokrinologa uzsirasiau 
white kitty, oi kokia kudute... tokia buvau pries antra vaika ir tikrai buvo viskas ok
O kiek tau metu- gal labai jaunute, tada vel kitas reikalas
QUOTE(irmusiux @ 2010 11 11, 20:00)
Sveikos
Bandysiu ir aš jūsų namučiuose pagyventi
Visų pirma tai man reikia to pirmajame puslapyje žadėto spyrio dupsin gana atidėlioti Žinių užtenka, video ir tekstinės medžiagos prisisiunčiau kalnus, priemonių ir laiko pakankamai, bet vat valios niekaip nerandu, ir kur gi ji pasidėjo? niekada nemaniau kad bus taip sunku pradėti ir įsibėgėti kad nesinorėtų sustoti. Galbūt šitie namučiai tai ko man trūksta. Respekt visoms sportuojančioms, ypač namuose
Bandysiu ir aš jūsų namučiuose pagyventi
Visų pirma tai man reikia to pirmajame puslapyje žadėto spyrio dupsin
gana atidėlioti Žinių užtenka, video ir tekstinės medžiagos prisisiunčiau kalnus, priemonių ir laiko pakankamai, bet vat valios niekaip nerandu, ir kur gi ji pasidėjo? niekada nemaniau kad bus taip sunku pradėti ir įsibėgėti kad nesinorėtų sustoti. Galbūt šitie namučiai tai ko man trūksta. Respekt visoms sportuojančioms, ypač namuose sveika atvykus, čiupk
ir lėk sportuot, viskas bus gerai ..QUOTE(white kitty @ 2010 11 11, 20:51)
ugis 165
svoris 55
svoris 55
ką čia numetinėt reikia?
Ašn tokio ūgio 58-60 sverdavau, tai visi sakydavo, kad perkarus, gal mano kaulai labai sunkūs nzn.
Irmusiux, sveika prisijungus, spyrio neduosiu, bet galiu duoti patarima, tegul kasdienis prisidavimas tampa tau taisykle, tada sportuosi, nes tingeti bus geda.
Mano ugis 170, tai kai sveriau 55 visi juokdavos, kad negraziai atrodau, nes tik kai kurios vietos issikise, o zmogaus nera
Mano ugis 170, tai kai sveriau 55 visi juokdavos, kad negraziai atrodau, nes tik kai kurios vietos issikise, o zmogaus nera
QUOTE(irmusiux @ 2010 11 11, 21:00)
Sveikos
Bandysiu ir aš jūsų namučiuose pagyventi
Visų pirma tai man reikia to pirmajame puslapyje žadėto spyrio dupsin gana atidėlioti Žinių užtenka, video ir tekstinės medžiagos prisisiunčiau kalnus, priemonių ir laiko pakankamai, bet vat valios niekaip nerandu, ir kur gi ji pasidėjo? niekada nemaniau kad bus taip sunku pradėti ir įsibėgėti kad nesinorėtų sustoti. Galbūt šitie namučiai tai ko man trūksta. Respekt visoms sportuojančioms, ypač namuose
Bandysiu ir aš jūsų namučiuose pagyventi
Visų pirma tai man reikia to pirmajame puslapyje žadėto spyrio dupsin
gana atidėlioti Žinių užtenka, video ir tekstinės medžiagos prisisiunčiau kalnus, priemonių ir laiko pakankamai, bet vat valios niekaip nerandu, ir kur gi ji pasidėjo? niekada nemaniau kad bus taip sunku pradėti ir įsibėgėti kad nesinorėtų sustoti. Galbūt šitie namučiai tai ko man trūksta. Respekt visoms sportuojančioms, ypač namuose Sveika prisijungus, man labai padejo 30 shred programa, ten saziningai menesi turi sportuoti, kai kurias dienas sukastais dantim darydavau bet padarydavau, po to pagauni azarta
pasirink kazka, kur reikia siekti lygiu, is lengvesnio pereini i sunkesni, tas labai padeda siekti tikslo :mirksiukasMusu maziukai to paties amziaus, pades tau sportuoti, maniske tai su manim kilnoja rankas, atsigula, vaizduoja kad atsilenkimus daro
Papildyta:
[quote=white kitty,2010 11 11, 21:51]
Dar jokiu pastebimu rezultatu nera,kadangi svorio mest nereikia, tai reikia daugiau laiko,kad sutvirtetu raumenukai ir kazkas pasimatytu,o apimtys kolkas tokios kaip ir buvo
ugis 165
svoris 55
krutine 88
liemuo 67 (pirma karta neteisingai ismatavau ir buvau parasius 65
)pilvas 78
klubai 92
tai tau ir nereik nieko mesti, tik del palaikymo sportuoji
