Bet yra viena problema, visuose dvd naudojamas stepas, reikia pagalvoti kuo ji pakeisti arba sugalvoti kaip pratima atlikti be jo.
Ka tik perzvelgiau, tai atrodo pratimai ne is lengvuju, rezultata turetu duoti Bet yra viena problema, visuose dvd naudojamas stepas, reikia pagalvoti kuo ji pakeisti arba sugalvoti kaip pratima atlikti be jo.
Bet yra viena problema, visuose dvd naudojamas stepas, reikia pagalvoti kuo ji pakeisti arba sugalvoti kaip pratima atlikti be jo.
Laba diena, kokia smagi temukė, jau parsisiunčiau tą 30d. programą, kaip čia ją daryt reikia, ten trys lygiai, keisti lygius kas 10d? ačiū , kas atsakys 
labai reikia padėti mano suglebusiai adoai taisytis 
du neštumai iš eilės, peilis man... reik iki vasario 12d. padaryt bent -10kg, o dar geriau būtų -15 
sakykit ar realu? aš naujokė čia, nors kažkada esu sportavus ir salėj...
labai reikia padėti mano suglebusiai adoai taisytis du neštumai iš eilės, peilis man... reik iki vasario 12d. padaryt bent -10kg, o dar geriau būtų -15 sakykit ar realu? aš naujokė čia, nors kažkada esu sportavus ir salėj...
QUOTE(Saulėgrąža @ 2010 11 04, 12:23)
Laba diena, kokia smagi temukė, jau parsisiunčiau tą 30d. programą, kaip čia ją daryt reikia, ten trys lygiai, keisti lygius kas 10d? ačiū , kas atsakys
Cituoju pati save 
QUOTE(Sielos Sparnai @ 2010 10 26, 11:32)
Ši Jillian Michaels programa sudaryta lygiai vienam mėnesiui, kad per tokį trumpą laiką būtų pasiekti maksimaliai geri rezultatai. Sportuoti reikia be pertraukų, kiekvieną mielą dieną, visą mėnesį. Pirmas 10 dienų darytis 1 lygio pratimus (pirmoji filmuko dalis), antrąsias 10 dienų daryti 2 lygio pratimus (antroji filmuko dalis), paskutiniąsias 10 dienų daryti 3 lygio pratimus (trečioji filmuko dalis). Norisi palengvintų pratimų ir mažesnės apkrovos, žiūrim į blondinę mergaičiukę. Norisi didesnės apkrovos - žiūrim į juodaodę merginą.
QUOTE(Sielos Sparnai @ 2010 11 04, 12:26)
ačiū, taip ir supratau...
jei spėsiu, šiandie startas 
QUOTE(Saulėgrąža @ 2010 11 04, 13:51)
ačiū, taip ir supratau... jei spėsiu, šiandie startas
Į lieknumą jei spėsiu, šiandie startas 
Ištvermės sportuojant ir gerų rezultatų 
QUOTE(Nude @ 2010 11 04, 12:11)
Sveikos, nors mano postai cia praeina lyg nebuciau rasiusi nieko, norisi man vistiek su kazkuo pabendraut apie sportavima namuose... Radau siandien rusu torentuose programa Jillian The biggest winner. How to winn by loosing. Ja sudaro penki dvd, bandysiu parsisiust ir perziuret. Gal kas jau buvot atsisiunte?
Radau siandien rusu torentuose programa Jillian The biggest winner. How to winn by loosing. Ja sudaro penki dvd, bandysiu parsisiust ir perziuret. Gal kas jau buvot atsisiunte?Sveika, ir man taip buna, kad niekas neatraso, bet nesvarbu, paskaito, pasidziaugia
Jei pavyks tau parsisusti ir as labai noreciau, nes man JM labai patinka, seniai ieskojau kazko tokio.
toliau dirbu pagal JM 30 shred
Veliau ziuresim pagal kokia JM programa reiks dirbt.
QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 04, 14:18)
Veliau ziuresim pagal kokia JM programa reiks dirbt.
as ir siandien parsisiunciau sia programa bet pradesiu nuo pirmadienio,dabar pagal Billy dar sportuoju
bet panos jei man savaitgali neiseina sportuoti,nes as ne namie bunu
,tai kazin nieko tokio kad va pirmad -penktad sportuoju,2 dienu pertrauka ir vel nuo pirmad-penktad 
,ar cia labai bus blogai 
?gautusi man 6 savaites sporto tik su isimtais savaitgaliais
samanta* graži linjuotė pavydžiu baltai jei ne paslaptis, koks ūgis tavo ? kažkaip reikman pasiskaičiuot savo idealą, bet labai jau dideli skaičiai gaunasi, sakau , gal geriau mažesniais gabaliukais rašysiu, kad neišsigasčiau pati
Padariau pirmą etapą šiandie pirmą kartą... Praėjo noras eit į sporto klubą, tuos litus pasidėsiu į taupyklę kaip stimulą sportuot..
Ką aš galiu pasakyt, man treniruotė tikrai gera
jaučiu visus raumenukus žiūrėsiu kaip ryt bus ar paeisiu ačiū visoms palaikančioms, ir bėgu linjuotę darytis, o po to šeimai blynų kept, sau tai salotikių pasidarysiu ...
pavydžiu baltai jei ne paslaptis, koks ūgis tavo ? kažkaip reikman pasiskaičiuot savo idealą, bet labai jau dideli skaičiai gaunasi, sakau , gal geriau mažesniais gabaliukais rašysiu, kad neišsigasčiau pati Padariau pirmą etapą šiandie pirmą kartą... Praėjo noras eit į sporto klubą, tuos litus pasidėsiu į taupyklę kaip stimulą
sportuot..Ką aš galiu pasakyt, man treniruotė tikrai gera
jaučiu visus raumenukus žiūrėsiu kaip ryt bus ar paeisiu ačiū visoms palaikančioms, ir bėgu linjuotę darytis, o po to šeimai blynų kept, sau tai salotikių pasidarysiu ...
Man tai siandien po vakarykstes pirmos treniruotes ranku raumenis skauda,nezinau kaip pavyks atsispaudimus padaryt ir siaip negaliu ranku pakelt,bet po darbo bandysim 
Kazin ar nieko blogo,kad kartais teks pasportuot apie 21.30 val,dirbu slenkanciu grafiku iki pat vakaro,o rytais pries darba neeina man sportuot, tai pora dienu per savaite teks tokiu metu atlikinet pratimus,bet gal nieko tokio,kad velokai,juk tik pusvalandziukas ir miegucio
Kazin ar nieko blogo,kad kartais teks pasportuot apie 21.30 val,dirbu slenkanciu grafiku iki pat vakaro,o rytais pries darba neeina man sportuot, tai pora dienu per savaite teks tokiu metu atlikinet pratimus,bet gal nieko tokio,kad velokai,juk tik pusvalandziukas ir miegucio
O, Samanta, kartu mesim riebaliukus Mano irgi 1,67m., svoris 47,3kg, taip, kad panašiai. Na o aš einu su JM pasportuot 
Mano irgi 1,67m., svoris 47,3kg, taip, kad panašiai. Na o aš einu su JM pasportuot
