tik pradejau sportuoti pagal JM ir apendicita isoperavo, kazi kada galesiu dabar vel pradeti sporta 
labas vakarelis, man labai liudna tik pradejau sportuoti pagal JM ir apendicita isoperavo, kazi kada galesiu dabar vel pradeti sporta
tik pradejau sportuoti pagal JM ir apendicita isoperavo, kazi kada galesiu dabar vel pradeti sporta
QUOTE(foox @ 2010 09 14, 20:38)
labas vakarelis, man labai liudna tik pradejau sportuoti pagal JM ir apendicita isoperavo, kazi kada galesiu dabar vel pradeti sporta
tik pradejau sportuoti pagal JM ir apendicita isoperavo, kazi kada galesiu dabar vel pradeti sporta Pasitark su gydytoju
Kiek pamenu, kadais nuo fizinio mėnesiui berods atleisdavo
O aš 5dienį pradėsiu 2 lygį
Sveikos, noriu ir aš prie jūsų prisijungti, neturiu galimybės kokia sporto klube lankytis, bandysiu namuose. Šiaip tai kalanetika užsiiminėjau ir bodyflexu, o dabar per vasarą aptingau, o gal ir organizmui kažkokių pokyčių reikia, gal jau priprato prie tokio paties apkrovimo. Skaičiau, kad dauguma iš jūsų sportuojat pagal Jillian Michaels "30 days shred", parsisiunčiau iš torentų, ten yra 3 dalys. Kiek jų turi būti? Kiek laiko sportuojan pagal vieną dalį?
QUOTE(mamytė28 @ 2010 09 16, 20:13)
Skaičiau, kad dauguma iš jūsų sportuojat pagal Jillian Michaels "30 days shred", parsisiunčiau iš torentų, ten yra 3 dalys. Kiek jų turi būti? Kiek laiko sportuojan pagal vieną dalį?
Taip ir turi būti - 3 dalys
Pirmas 10 dienų sportuoji pagal 1ą dalį, kitas 10 - pagal 2ą, ir likusias 10 - pagal 3ią
Aš šian jau pradedu 2 lygį
Po 10ies dienų pokyčiai ant cm yra lygiai 0
O ant svorio.. +0,9kg
Nu kas nelemta, tai nelemta..
sveikutės
Jungiuosi prie jūsų . šiandien atsisiųsiu šią programėlę ir vakare pradėsiu
Norėjau paklausti, o kiek laiko trunka vienos dienos treniruotė pagal JM programą?
Jungiuosi prie jūsų
. šiandien atsisiųsiu šią programėlę ir vakare pradėsiu Norėjau paklausti, o kiek laiko trunka vienos dienos treniruotė pagal JM programą?
QUOTE(Kastoniuke @ 2010 09 17, 08:51)
Norėjau paklausti, o kiek laiko trunka vienos dienos treniruotė pagal JM programą?
Apie 30 min
QUOTE(Lemona` @ 2010 09 17, 08:56)
pats tas
o papildomos priemonės kokios reikalingos - svareliai, gumos/juostos ar kažkas panašaus? Turiu tik svarelius po 0,5 kg
QUOTE(Kastoniuke @ 2010 09 17, 09:00)
o papildomos priemonės kokios reikalingos - svareliai, gumos/juostos ar kažkas panašaus? Turiu tik svarelius po 0,5 kg
Svareliai ir kilimėlis (galima ir be jo apsieit, nelabai ten daug tų pratimų presui)
QUOTE(Lemona` @ 2010 09 17, 09:08)
Svareliai ir kilimėlis (galima ir be jo apsieit, nelabai ten daug tų pratimų presui)
jau laukiu vakaro, kad pradėti
.esu bandžiusi kažkokias kitas jos treniruotes. patiko, bet kad apsileidau. Laaaabai tikiuosi, kad užsikabliuosiu ir vėl atnaujinsiu kasdieninį sportą. Manau su kompanija bus smagiau
P.S. ant šito DVD viršelio parašyta - Numesk 10 kg per 30 dienų. Ji ir maitinimosi principus ar dietą kokią siūlo? ar tik sportas? Nes vien su sportu vargu ar numesi tokį kiekį kg per mėnesį
QUOTE(Kastoniuke @ 2010 09 17, 09:19)
P.S. ant šito DVD viršelio parašyta - Numesk 10 kg per 30 dienų. Ji ir maitinimosi principus ar dietą kokią siūlo? ar tik sportas? Nes vien su sportu vargu ar numesi tokį kiekį kg per mėnesį
Nu kad inai nieko nekalba apie mitybą
Aš irgi labai abejoju, kad vien su sportu galima tiek numest
Nebent visai nieko nevalgyt ir sportuot
QUOTE(Lemona` @ 2010 09 17, 09:27)
tai jau turbūt
