Noreciau i Lazdynu baseina nuvaryti paplaukioti, bet galiu tik vakarais ir savaitgaliais, o tuo metu kaiptik prisisrenka daugiausiai dedziu prisiedusiu cesnaku, tai kai praplaukia, tai ojojoj
Plaukimas nugarai labai gerai, be to ir krutines raumenis sustiprina
Noreciau i Lazdynu baseina nuvaryti paplaukioti, bet galiu tik vakarais ir savaitgaliais, o tuo metu kaiptik prisisrenka daugiausiai dedziu prisiedusiu cesnaku, tai kai praplaukia, tai ojojoj
Noreciau i Lazdynu baseina nuvaryti paplaukioti, bet galiu tik vakarais ir savaitgaliais, o tuo metu kaiptik prisisrenka daugiausiai dedziu prisiedusiu cesnaku, tai kai praplaukia, tai ojojoj
Na plaukimas tikrai stiprina visus raumenis, ypac nugaros, tinka moterims turincioms problemu su astma (kai negali labai intensyviai sportuoti)... Taciau jeigu rimtai neuzsiimi tokiu sportu, jis tuomet buna tinkamas kaip priedas prie pvz. treniruokliu sales ar aerobikos
Beja naudinga yra kartas nuo karto pakaitalioti stilius... Siek tiek paplaukti ir varlyte ir nugara.
Beja naudinga yra kartas nuo karto pakaitalioti stilius... Siek tiek paplaukti ir varlyte ir nugara.
QUOTE(monikiux @ 2008 04 16, 08:30)
bet sakyk, juk kiek beplaukiotum, to napakanka svoriui numesti, reikia ir kažkokį mitybos režimą turėti? kokiu intensyvumu plaukiojai?
Mano tikslas nėra numesti svorį, svoris mane tenkina, turėjau tik pilvuką, kuris apmažėjo. Kaip ir rašiau dabar reikia stiprinti pilvo raumenis. O plaukiu intensyviai t.y. pirmyn ir atgal be pertraukos, po to trumpai pailsiu ir vėl . Plaukiu ne kaip ežere pasiplaukiodama, o laikau tempą. Valgyti po 18 nevalgau, tik kokio kefyro stiklinę. Šiaip labai savęs neriboju dėl maisto, bet ir nepersivalgau stengiuosi mažiau saldumynų. Plaukimas man labiau patinka nei treniruokliai ir t.t.
Papildyta:
Pirmyn plaukiu kraulio stiliumi, atgal ant nugaros. Pavargus šiaip nugara, be rankų judesių.
Man plaukimas 
Einu 5-6 kartus per savaite jau pora menesiu, tai galiu pasakyti, kad net per tuos du menesiu rezultatai akivaizdus (bent jau man
), siaip svoriu niekada nesiskundziau, todel ne toks mano tikslas buvo, bet nugaros man nebeskauda (del to ir pradejau eiti), kojos tokios na stangresnes pasidare, beveik kaip nulietos, uzpakaliukas pastangrejo, pilvo presa visada turejau tai neturiu pasakyt, o ant ranku tokie faini raumenukai atsirado 
zodziu visoms rekomenduociau vienintelis minusas - chloras - tos, kurios eina daznai pasiruoskit kremus odai ir kaukes plaukams na bet man nauda viska atperka 
Einu 5-6 kartus per savaite jau pora menesiu, tai galiu pasakyti, kad net per tuos du menesiu rezultatai akivaizdus (bent jau man
), siaip svoriu niekada nesiskundziau, todel ne toks mano tikslas buvo, bet nugaros man nebeskauda (del to ir pradejau eiti), kojos tokios na stangresnes pasidare, beveik kaip nulietos, uzpakaliukas pastangrejo, pilvo presa visada turejau tai neturiu pasakyt, o ant ranku tokie faini raumenukai atsirado zodziu visoms rekomenduociau vienintelis minusas - chloras - tos, kurios eina daznai pasiruoskit kremus odai ir kaukes plaukams na bet man nauda viska atperka
QUOTE(princesyte @ 2008 05 10, 10:26)
Man plaukimas
Einu 5-6 kartus per savaite jau pora menesiu, tai galiu pasakyti, kad net per tuos du menesiu rezultatai akivaizdus (bent jau man ),
Einu 5-6 kartus per savaite jau pora menesiu, tai galiu pasakyti, kad net per tuos du menesiu rezultatai akivaizdus (bent jau man
),
o kaip plauki? papasakok savo "treniruote"
QUOTE(Pumpuryte @ 2008 05 10, 13:21)
tiktai krauliu plaukiu, pirma savaite vos tris ratus perplaukdavau - visos bedos buvo, ir nepaplaukdavau ir padusdavau, ir vanduo i nosi pribegdavo ir akiniai blogi buvo (blogam sokejui kaip sakant ir kankaliukai trukdo
), bet po truputi po truputi ir dabar jau 20 ratu plaukiu krauliu pirmyn atgal pirmyn atgal man varlyte kazkaip per letai gaunasi.. na as toks zmogus - man reikia greit greit greit ir tada pailset o kam labiau prie sirdies varlyte tai gal ir taip geri rezultatai gautus.. nezinau nebandziau 
p.s. jeigu kuri is jusu sugalvos krauliu bandyt - as parekomenduociau sporto prekiu parduotuvese yra toks dalykas- nosies spaustukas, kainuoja lyg ir 19 litu, bet man labai padejo.. turbut neplaukiociau dabar jei nebuciau jo radus.. as nieko negalejau padaryt - kad ir kaip bandyciau ta nosi uzspausti (atseit kaip plaukikai) - vistiek man vandens pilna nosis, o gi kaip grauzia
QUOTE(princesyte @ 2008 05 19, 14:01)
tiktai krauliu plaukiu
kiek kartų bandžiau krauliu tai skęstu
aš tik varlyte
plaukioju pirmyn atgal daug kartų, po to pasiemu lentą arba tą spagetti ir ištiesus rankas plaukiu keletą kartų pirmyn atgal.
QUOTE(Pumpuryte @ 2008 05 19, 15:10)
kiek kartų bandžiau krauliu tai skęstu
aš tik varlyte
plaukioju pirmyn atgal daug kartų, po to pasiemu lentą arba tą spagetti ir ištiesus rankas plaukiu keletą kartų pirmyn atgal.
aš tik varlyte
plaukioju pirmyn atgal daug kartų, po to pasiemu lentą arba tą spagetti ir ištiesus rankas plaukiu keletą kartų pirmyn atgal.
tai ir varlyte manau gerai, kojos daug dirba
svarbu tik stengtis .. as matau tokiu moteru baseine, kurios kas viena rata ant i jacuzzi, arba i kokia pirti, tai is tokio sportavimo nemanau kad kokia zymi nauda butu
QUOTE(princesyte @ 2008 05 20, 08:14)
tai ir varlyte manau gerai, kojos daug dirba svarbu tik stengtis .. as matau tokiu moteru baseine, kurios kas viena rata ant i jacuzzi, arba i kokia pirti, tai is tokio sportavimo nemanau kad kokia zymi nauda butu
svarbu tik stengtis .. as matau tokiu moteru baseine, kurios kas viena rata ant i jacuzzi, arba i kokia pirti, tai is tokio sportavimo nemanau kad kokia zymi nauda butu tai ju ir formos kitokios
o plaukiant varlyte ar pakankamai dirba nugaros raumenys?
man skauda juosmenį ir strėnas
man skauda juosmenį ir strėnas
O koks maudymukas labiausiai tinka vandens aerobikai, plaukimui? Planuoju pradet lankyt, tai pagalvojau, kad su bikiniu nelabai tikriausiai?
QUOTE(Shape @ 2008 06 06, 22:18)
O koks maudymukas labiausiai tinka vandens aerobikai, plaukimui? Planuoju pradet lankyt, tai pagalvojau, kad su bikiniu nelabai tikriausiai?
Kai buvau aqua gimnastikoj su dviejų dalių maudymke, tai nuo įvairių judesių mano maudymkės viršus "lipo" į viršų
Dabar einu tik su ištisiniu
ir šiaip jis patogus, nereikia taisytis, plauki ir džiaugiesi plaukimu, o ne galvoji kaip atrodai ir ar niekas nesimato
