) ir aliejukas apie 10lt 
ir dar maistine plevele nusipirkau, tai imsiuos darbo 
Siandien nepatingejau nusigauti iki vilkpedes ir isigyti taureles (pabrango, jau kainuoja 14 su centais ) ir aliejukas apie 10lt ir dar maistine plevele nusipirkau, tai imsiuos darbo
) ir aliejukas apie 10lt ir dar maistine plevele nusipirkau, tai imsiuos darbo
Sveikos merginos, noriu ir as i jusu gretas, gal kartu bus lengviau kovot su pilvuzu
nusipirkau as is top shopo dirza ir diska, kadangi dabar nuolaida tai pasinaudojau proga, nusprendziau kiekviena ryta bent 20 min. pasisukti ant to disko, gal pades pilvuka sumazint?
kaip jums sekasi kovot su pilvukais?
nusipirkau as is top shopo dirza ir diska, kadangi dabar nuolaida tai pasinaudojau proga, nusprendziau kiekviena ryta bent 20 min. pasisukti ant to disko, gal pades pilvuka sumazint?
kaip jums sekasi kovot su pilvukais?
O kokie pilvukai mamyciu, kurioms buvo darytas CP. Striju neturiu, pilvas nedidelis, bet nukares virs rando 
Sportuoju, bet pastebiu, kad virsutine pilvo dalis stangreja, bet virs rando jokiu pokyciu, drauge pasake, kad pjuviu buvo sugadintas raumuo, todel dabar bus sunku atstatyti pilvo presa
Sportuoju, bet pastebiu, kad virsutine pilvo dalis stangreja, bet virs rando jokiu pokyciu, drauge pasake, kad pjuviu buvo sugadintas raumuo, todel dabar bus sunku atstatyti pilvo presa
QUOTE(Jelerny @ 2010 09 04, 13:59)
O kokie pilvukai mamyciu, kurioms buvo darytas CP. Striju neturiu, pilvas nedidelis, bet nukares virs rando Sportuoju, bet pastebiu, kad virsutine pilvo dalis stangreja, bet virs rando jokiu pokyciu, drauge pasake, kad pjuviu buvo sugadintas raumuo, todel dabar bus sunku atstatyti pilvo presa
Sportuoju, bet pastebiu, kad virsutine pilvo dalis stangreja, bet virs rando jokiu pokyciu, drauge pasake, kad pjuviu buvo sugadintas raumuo, todel dabar bus sunku atstatyti pilvo presa Ne tau vienai "sugadino"
Aš jau antrą mėnesį darau pratimukus įvairioms raumenų grupėms, kojos, užpakalis ir rankos jaučiasi, o su pilvu niekas nevyksta, nors ir nuoširdžiai stengiuosi
Gal kuri kokių konkrečių "stebuklingų" pratimų žinot? Ar tik seni geri atsilenkimai?
QUOTE(Jelerny @ 2010 09 04, 13:59)
O kokie pilvukai mamyciu, kurioms buvo darytas CP. Striju neturiu, pilvas nedidelis, bet nukares virs rando Sportuoju, bet pastebiu, kad virsutine pilvo dalis stangreja, bet virs rando jokiu pokyciu, drauge pasake, kad pjuviu buvo sugadintas raumuo, todel dabar bus sunku atstatyti pilvo presa
Sportuoju, bet pastebiu, kad virsutine pilvo dalis stangreja, bet virs rando jokiu pokyciu, drauge pasake, kad pjuviu buvo sugadintas raumuo, todel dabar bus sunku atstatyti pilvo presa pas mane po dvieju, tai is viso nukare virs rando ir jau manau kad visam laikui tai
Pirma nusimetam riebala,o paskui seni geri atsilenkimai 
QUOTE(España @ 2010 09 05, 17:58)
tai kad nepasakyciau, kad butu to riebalo, tik oda nukarusi
sveikos merginos, sakykit, kaip ta riebala nusimest, suku lanka ant disko sukinejuosi, dar retkarciais bodyfleksa papuskuoju, bet pilvo riebalai nemazeja 
gal dar didele itaka maistas daro? kaip jus maitinates?
gal dar didele itaka maistas daro? kaip jus maitinates?
vis pasiskaitinėju ir gundausi pabandyti sportuot su plėvele 
o kai apsivyniojat, ji nenusivynioja nuo prakaito?
o kai apsivyniojat, ji nenusivynioja nuo prakaito?
As irgi apturejau CP, pilvukas yra, bet ten toks lasinukas arba as nesuprantu kad virs rando kas nors kitokio butu, nei buvo pries tai 
vien tik atsilenkimu pagalba grazaus pilvuko nesuformuosite, nes jie stiprina virsutinius pilvo raumenis, o juoda darba reikia dirbti su apatiniais pilvo raumenimis 
Lankiau aerobika ir man labai patikdavo tas dirzas ant pilvo, tai po treniruotes ji issigrezdavau, nors siaip net pirtyje sunkiai suprakaituoju
vien tik atsilenkimu pagalba grazaus pilvuko nesuformuosite, nes jie stiprina virsutinius pilvo raumenis, o juoda darba reikia dirbti su apatiniais pilvo raumenimis Lankiau aerobika ir man labai patikdavo tas dirzas ant pilvo, tai po treniruotes ji issigrezdavau, nors siaip net pirtyje sunkiai suprakaituoju
QUOTE(mylimuke @ 2010 09 07, 22:26)
Atsilenkimai veikia ir apatinius raumenis, jeigu atliekamas pilnas atsilenkimas, o ne tik viršutinės nugaros dalies pakėlimas 
Nors, aišku, yra ir veiksmingesnių pratimų.
Nors, aišku, yra ir veiksmingesnių pratimų.bet jie stuburui kenkia kiek zinau ir nevisi gali tokius daryt
