Mano suvokimu, pradėjau valgyti mažiau. Rytais nevalgau pusryčių (taip, žinau, kad negerai, bet ryte valgyti visai nenoriu, mono pusryčiai - puodelis kavos ir dar blogiau - cigaretė) Ne, bet jau taip yra, nesmerkit. 
Toliau valgau darbe pietus, dažniausiai nepersivalgau, saikingai ir vakare grįžus vakarienė. Anksčiau po darbo grįžus namo saujom rydavau saldumynus, ką ir laikiau atsiradusio pilvo priežastimi. O dabar to nebedarau, ryte darau atsispaudimus, valgau normuotai, bet kūno formos nesikeičia. 
Nežinau, kažkokia aklavietė. 
Toliau valgau darbe pietus, dažniausiai nepersivalgau, saikingai ir vakare grįžus vakarienė. Anksčiau po darbo grįžus namo saujom rydavau saldumynus, ką ir laikiau atsiradusio pilvo priežastimi. O dabar to nebedarau, ryte darau atsispaudimus, valgau normuotai, bet kūno formos nesikeičia. Nežinau, kažkokia aklavietė.
QUOTE(vikaLaume @ 2015 04 16, 16:54)
Mano suvokimu, pradėjau valgyti mažiau. Rytais nevalgau pusryčių (taip, žinau, kad negerai, bet ryte valgyti visai nenoriu, mono pusryčiai - puodelis kavos ir dar blogiau - cigaretė) Ne, bet jau taip yra, nesmerkit. Toliau valgau darbe pietus, dažniausiai nepersivalgau, saikingai ir vakare grįžus vakarienė. Anksčiau po darbo grįžus namo saujom rydavau saldumynus, ką ir laikiau atsiradusio pilvo priežastimi. O dabar to nebedarau, ryte darau atsispaudimus, valgau normuotai, bet kūno formos nesikeičia. Nežinau, kažkokia aklavietė.
Toliau valgau darbe pietus, dažniausiai nepersivalgau, saikingai ir vakare grįžus vakarienė. Anksčiau po darbo grįžus namo saujom rydavau saldumynus, ką ir laikiau atsiradusio pilvo priežastimi. O dabar to nebedarau, ryte darau atsispaudimus, valgau normuotai, bet kūno formos nesikeičia. Nežinau, kažkokia aklavietė. Teko girdėti posakį "pilvo presas formuojamas virtuvėje"? Norit numesti pilvuką (ar apskritai padailinti kūno formas), turite maitintis reguliariai 4-5 kartus į dieną, pusryčiai būtini (juos turėtų sudaryti angliavandeniai + baltymai), antroj dienos pusėj angliavandenius ribokit, valgykit tik baltyminį maistą ir daržoves.
Atsispaudimai pilvui įtakos neturi, norint numesti riebalinį sluoksnį, reikalingos kardio treniruotės (greitas ėjimas, bėgimas, steperis, šokdynė, elipsinis treniruoklis ir t.t.)
Išmetus iš mitybos nesveiką maistą, cukraus sumažinus, pradėjus valgyti kas 2-3h ir daugiau judėti, greit nukris bent keli kilogramai. 
Kaip sakoma esi tas ką valgai
Kaip sakoma esi tas ką valgai
Sveikos Norėjau paklausti tų, kurios sportuoja/sportavo pagal Jillian Michaels 6sav. abs programą, ar darėt pratimus kiekvieną dieną?
Norėjau paklausti tų, kurios sportuoja/sportavo pagal Jillian Michaels 6sav. abs programą, ar darėt pratimus kiekvieną dieną?
QUOTE(meshkiukass @ 2015 05 14, 18:52)
Sveikos Norėjau paklausti tų, kurios sportuoja/sportavo pagal Jillian Michaels 6sav. abs programą, ar darėt pratimus kiekvieną dieną?
Norėjau paklausti tų, kurios sportuoja/sportavo pagal Jillian Michaels 6sav. abs programą, ar darėt pratimus kiekvieną dieną?Manau, šioje temoje greičiau gautumėt atsakymą
QUOTE(stileiva14 @ 2015 07 21, 16:29)
Atsilenkimai, presui ir pilvukui- pagrindas. Manu , reikia ne tiek valios, kiek netingėti
