Atsikišęs pilvukas. Kaip jį panaikinti?

#145
QUOTE(irmulia @ 2011 02 21, 15:40)
hondute, na viskas bus gerai su tuo pilveliu  mirksiukas.gif  jei taip ir toliau sąžiningai be jokių nuolaidžiavimų ir smaližiavimų - turėsi dailų pilvuką  mirksiukas.gif  to ir linkiu  bigsmile.gif

štai pastebėjau, kad nuolat darant pratimus pilvo presui ir nepersivalgant pilvelio forma tikrai dailėja ir būtent į tą teigiamą pusę - kalniukas po truputį mažėja - bet tuo pačiu yra suvokimas, kad oioioioi kiek dar daug darbo kol bus pasiektas galutinis tikslas - pilvai ploksčias pilvukas  biggrin.gif

plius dar kaip suprantu tą kalniuką įtakoja ir sėdimas darbas t.y. mažas aktyvumas - taip kad kuo daugiau judėti ir dar kartą kuo daugiau judėti  thumbup.gif



dziaugiuosi, kad pastebi rezultatus 4u.gif smile.gif ir visa tai, tik pratimai is SUDERINTAS ( PRIZIURETAS) MAISTAS
Atsakyti
#146
manau sunkiausia visosm būtent ir yra maisto suderinimas verysad.gif jums taip neatrodo ?
Atsakyti
#147
QUOTE(vaikuliai @ 2011 03 11, 10:09)
manau sunkiausia visosm būtent ir yra maisto suderinimas  verysad.gif  jums taip neatrodo ?


nea biggrin.gif nepritarčiau schmoll.gif tai tikrai nėra sunku, ypač kai suvoki, kodėl po tokio ar tokio maisto geriau ar prasčiau jautiesi, kodėl oda dailesnė ir pilvas akyse tirpsta thumbup.gif
Atsakyti
#148
QUOTE(vaikuliai @ 2011 03 11, 11:09)
manau sunkiausia visosm būtent ir yra maisto suderinimas  verysad.gif  jums taip neatrodo ?



kai derini maista, teisingai irmulia sako, nejauti sunkumo.. as asmeniskai tai nuo 1 iki 5 stengiuosi tikrai ta maista paziureti, savaitgliais neiseina, leidziu siektiek atsipalaiduoti kaip sakoma.. koki dar lenvguma pajauciau, tikrai labai teigiama, atsisakiau raudonos mesos, nevalgau nei kiaulienos, nei jautienos.. vista, zuvis, kalakutiena.. sunkiausia, pirmos savaites, po to jau ipranti, ir kitaip tiesiog nebesivalgo smile.gif
Atsakyti
#149
Viso forumo neskaiciau, bet pagal paskutinius pasirasinejimus, tai taip jau nuotaikos nekokios. Kur ta pilvuka padet doh.gif . O niekas nebandet sukti lanko ACU HOOP? Gal jis kam nors padejo atsikratyti pilvuko g.gif
Atsakyti
#150
maniškis mažėja preso pratimų dėka bei plėvelės apsivyniojimu + lanku sukimu thumbup.gif tvirtai tikiu, kad iki vasaros jo nebeturėsiu bigsmile.gif
Atsakyti
#151
QUOTE(jjaannaa @ 2011 03 24, 15:40)
Viso forumo neskaiciau, bet pagal paskutinius pasirasinejimus, tai taip jau nuotaikos nekokios. Kur ta pilvuka padet doh.gif . O niekas nebandet sukti lanko ACU HOOP? Gal jis kam nors padejo atsikratyti pilvuko g.gif

yra čia lankininkių tema smile.gif daug sukančių, ir turinčių rezultatus
pvz., mano liemuo, bet ne pilvas doh.gif sumažėjo 8 cm, tačiau apatinis pilvas vos 1, todėl tapo dar labiau matomas doh.gif na bent jau aš matau ji daug labiau nei anksčiau biggrin.gif
stengiuosi susiimti dabar su mityba, tačiau kaip tik taip nėra ūpo laikytis dietų, tad tik sportuoju...
Atsakyti
#152
QUOTE(aggree @ 2011 03 24, 18:00)
yra čia lankininkių tema smile.gif daug sukančių, ir turinčių rezultatus
pvz., mano liemuo, bet ne pilvas doh.gif sumažėjo 8 cm, tačiau apatinis pilvas vos 1, todėl tapo dar labiau matomas doh.gif na bent jau aš matau ji daug labiau nei anksčiau  biggrin.gif
stengiuosi susiimti dabar su mityba, tačiau kaip tik taip nėra ūpo laikytis dietų, tad tik sportuoju...

As taip ir maniau, juk kai suku lanka, tai jis sukasi virs karapuso biggrin.gif. Reikia kazkaip zemiau sukti g.gif biggrin.gif
Atsakyti
#153
QUOTE(jjaannaa @ 2011 03 24, 17:29)
As taip ir maniau, juk kai suku lanka, tai jis sukasi virs karapuso biggrin.gif. Reikia kazkaip zemiau sukti g.gif  biggrin.gif


tai jus lanka sukat tik i viena puse? as kazkaip galvoju, kad viena puse tada gauna daugiau kruvio, o kita maziau, bet is kaires i desine jis man nelabai sukasi ax.gif biggrin.gif
Atsakyti
#154
QUOTE(saldūška @ 2011 03 25, 08:45)
tai jus lanka sukat tik i viena puse? as kazkaip galvoju,  kad viena puse tada gauna daugiau kruvio, o kita maziau,  bet is kaires i desine jis man nelabai sukasi ax.gif  biggrin.gif

ir man pradzioje neisejo, bet vis bandau, i kita puse jau pasuku bet kol kas ne daugiau nei kelios minutes.
Atsakyti
#155
QUOTE(hondute @ 2011 02 21, 14:23)
Visai neepykstu. Daug kam is sono atrodo juokinga ir daug kas masto jei tik noretu tai atsikratytu. Ir tik artimiausi zino kiek idedu pastangu i sia kova. Kaip jau ir trys metus kovoju su ta beda ir kol kas pralaimiu  verysad.gif . Virsvorio tikrai neturiu, mano KMI 20, ir dar ruosiuosi davaryt iki minimalios ribos, t.y 18.5, vildamasi kad pilvas apmazes. Gal kam ir atrodo keista ir juokinga, bet nesedziu ir nesvajoju kaip noriu, kad pilvelio nebutu, bet jau nebezinau ko griebtis. Maistas sureguliuotas svoris tirpsta pamazu ne drastiskai, konsultavausi su visais imanomais specialistais (treniariais, kinezoterapiautais, masazistem ir plastikos chirurgais), pratimus presui darausi beveik kas diena, minimum tris kart i savaite (prisisiuntus is interneto ABS programeliu, keliu treneriu su skirtingais pratimukais), kai leido finansai dariausi masazus, dabar pati masazuojuos su taurem,  jau net nusipirkus is top sop Ab tronics dirza (nors zinojau kad blefas, bet kaip sakant skestantis ir siaudo griebiasi). Ir nepaisant to pilvas baisus.  tikiu kad yra tokiu, kurios sedi pries televizoriu, kapoja bandeles su sokoladu ir aimanuoja, ajaji koks mano pilvas. Bet ne visos tokios.
Uz tai man visu pasisakanciuju, kaip tai apsileidimo reikalas arba tingejimo ar dar ko nors kelia ir juoka ir pykti  smile.gif . O ypatingai vyriskos gimines  mirksiukas.gif .


pabandykit bodyflexo pratimus,kaip niekas kt. dailina pilva,svarbiausia mazina ji. smile.gif
Atsakyti
#156
QUOTE(hondute @ 2011 02 21, 13:23)
Maistas sureguliuotas svoris tirpsta pamazu ne drastiskai, konsultavausi su visais imanomais specialistais (treniariais, kinezoterapiautais, masazistem ir plastikos chirurgais), pratimus presui darausi beveik kas diena, minimum tris kart i savaite (prisisiuntus is interneto ABS programeliu, keliu treneriu su skirtingais pratimukais), kai leido finansai dariausi masazus, dabar pati masazuojuos su taurem,  jau net nusipirkus is top sop Ab tronics dirza (nors zinojau kad blefas, bet kaip sakant skestantis ir siaudo griebiasi). Ir nepaisant to pilvas baisus.  tikiu kad yra tokiu, kurios sedi pries televizoriu, kapoja bandeles su sokoladu ir aimanuoja, ajaji koks mano pilvas. Bet ne visos tokios.


Pabandykite pakeisti treniruočių programą. Kaip suprantu, sportuojate namie. Taigi gali būti, kad tiesiog neteisingai atliekate pratimus, nors atrodo, kad darote viską pagal internetinių trenerių instrukcijas. Arba pratimai jums višiskai netinkami.

Patariu išbandyti kalanetiką, pilates ir jogą. Manau, rezultatų tikrai pasieksite.
Ypač turint suderintą mitybą. Svarbiausia, nepasiduoti mirksiukas.gif
Atsakyti