QUOTE(AKOS @ 2012 01 13, 11:38)
Tikrai,o kas blogo sumuštiniuose ar hamburgeriuose?
Blogo nieko nera. Sakyčiau, koks yra naudingesnis?
Hamburgeris (pramoninis) yra pagamintas iš baltos duonos ir mėsos pakaitalo (sojos). Tokio sumuštinio nauda sveikatai labai menka- jo energine verte (kkcal) didele, o biologine (vitaminu, mineraliniu medziagu kiekis) maza. Suvalgius hamburgerį alkis numalšinamas trumpam.
Aišku, sumuštinio nauda gali buti beveik tokia pat kaip ir hamburgerio, tai priklauso nuo pasirinktų ingredientų. Dažniausia sumuštinis valgomas su juoda duona (puiku jei ji su sėklom), natūralia mėsyte ir/ar sūriu/varškė + pomidoras/agurkas. Toks sumuštinis numalšins ne tik alkį, bet ir suteiks energijos 1/2 dienos.
Su maistu organizmas turi gauti apie 40 įvairių maistinių medžiagų, todėl maistas turi buti kuo įvairesnis.